養生導讀：抗衰老首選生普洱，綠茶抗氧化、美白一個都不少，紅茶搭配紅棗喝出好臉色，茉莉花茶是養顏美容高手。那麼，你又可知道哪些體質要喝什麼茶呢？讓我們一起來看看各種花茶具有不同的健康功效吧。
一、平時常見的花茶及其功效：
治頭痛、失眠、減輕壓力、恢復腦部疲勞的花草茶：。
1、黃金菊：降血壓、對頭痛眩暈、神經性頭痛有療效。
2、薰衣草：頭痛，失眠，預防感冒，舒緩焦慮緊張的心...
各種花茶的不同健康功效
為了健康，請每天運動四十分鐘!
養生之道網導語：讓我們每天運動四十分鐘!運動讓我們更健康，工作的繁忙，學習的壓力，很多人忽視了運動的重要性，那麼每天我們需要運動多久才是最好的呢?
堅持每日運動
1.張弛有道調狀態
現在，很多家長已經意識到運動對孩子的重要性，只是在學習和運動之間選擇的話，仍會傾向於前者。其實兩者完全可以相輔相成，通常那些愛運動的孩子，思維也會更活躍。整天埋頭於書本中，未必有好...
胖墩寶寶減肥時機
案例：小遠，雖然只有4歲，但體重竟達35公斤，相當於14歲男孩的重量。近日，因過於肥胖，小遠在鼾聲中呼吸驟停，任憑家人怎麼推都推不醒，後經搶救無效死亡。醫生說，小遠的死因初步判斷為呼吸驟停導致心腦血管供血不足，屬於肥胖型睡眠障礙。
肥胖已經不再是成年人的專利，越來越多的肥胖寶寶，正在成為社會關注的焦點。面對肥胖的寶寶，父母可不要掉以輕心，肥胖正在給寶寶現在或將來的健康帶來不...
中藥當歸的功效和作用
養生導讀：當歸是常見的一種中藥，正確使用，對人體有很大的益處。可以補血活血，調經止痛，潤腸通便。用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、閉經痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痺痛、跌扑損傷、癰疽瘡瘍等等。
當歸的功效與作用
1、對子宮平滑肌的作用：研究表明當歸揮發油對兔、豚鼠、小鼠、大鼠、狗等動物未孕、早孕、晚孕、產後的離體子宮均有直接抑製作用，使節律性收縮逐漸變小至消失，呈弛緩狀態。並...
這樣運動減肥又美腿
養生之道網導讀：有時候減肥和減掉某些部位的運動方式不能等同，因此很多時候減肥了但是對於身體的某一部位還是覺得不夠完美，下面我們為您介紹一項又美腿又減肥的運動方式。
散步
1.普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，逐日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。
2...
乒乓強體質、健心智、調節情緒
乒乓球是我國的國球，它與田徑、游泳、重競技等重體力項目有所不同，是一項集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運動。打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發展。因此，對於喜歡健身的中老年人來說，也是比較適合的。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料製成，形狀呈圓球體。標準用球的直徑應為40毫米，重量為2.5克。球拍由木製底...
准媽媽游泳要注意
游泳是比較適合准媽媽的運動之一，不過准媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
1. 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使准媽媽的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3. 別忘了準備水或果汁。應該...
養生保健 老年人健身注意事項
養生之道網導讀：人到老年身體各器官功能衰老，骨骼老化，身體素質大大下降，因此，更應該注意養生運動，曾強身體抵抗力。但是，老年人健身注意事項還是要瞭解。那麼，老年人如何健身?老年人健身禁忌有哪些?
中老年人健身運動注意事項
人到中年，隨著歲月的推移，人體各器官系統的功能出現日漸降低的趨勢，而體力的減退會削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不從心。在推遲衰老的步伐，增強各器官功能...
熱身動作圖文詳解
養生導讀：不管做什麼運動，熱身運動都是必須的，提前讓肌肉得到放鬆和舒展，可以預防各種各樣的運動傷害。那麼您就需要一份熱身動作圖文詳解。下面是養生之道網為您介紹的熱身動作圖文詳解，供參考。
熱身運動的好處
短時間低強度的動態動作，將要使用的肌肉群先收縮、拉伸一番，一個不錯的熱身，可以更早進入狀態、更體會身體的本能。
熱身的好處具體有：使處於休眠的身體，受到輕微刺激，準備運動。心臟...
得了肺血栓該如何治療
養生之道網導讀：肺血栓又稱肺梗死。其多發生於大手術後患者、創傷患者、腦卒中患者，以及長時間端坐，上時間上網，長途乘車及飛機旅行。那麼肺血栓它的肺栓塞早期症狀有哪些，及得了肺血栓的人應該如何護理及如何食療？下面就來看看下面的文章吧！
得了肺血栓該如何治療
肺栓塞：需長期抗凝治療
專家簡介：
陳宇清，上海交通大學附屬第一人民醫院呼吸科副主任醫師。擅長急慢性呼吸衰竭，肺血管栓塞，肺源...