每當提起做運動，人人都能找到偷懶的借口，其中“忙”、“沒時間”是最常見的理由。不過，步行是得到醫學界廣泛認可的最佳運動之一，而每天步行4千步，一天的運動量基本上就足夠了。
專家還指出，大家大可不必被“4千步”嚇住，因為做飯、洗衣、掃地等家務勞動其實也能折算成“千步運動量”。由此可見，就算你忙得沒時間上健身房，沒事在家掃掃地其實...
不可忽視的健身方式：走路
中醫解讀 為什麼女人一定要坐月子
導讀：中國的產婦從沒進產房開始就一直被長輩們告誡一定要把月子坐好，很多人都覺得不屑！西方女人生產完一天月子都沒不做照樣體格棒，中國女人就非坐月子不可嗎？是的，中醫專家說中國女人月子還就非坐不可！
中醫解讀 為什麼女人一定要坐月子
中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年...
司機長痔瘡怎麼辦
養生導讀：駕駛員這個職業要長久地坐著不動，所以不少司機都有痔瘡，那麼司機如何預防痔瘡，司機長痔瘡怎麼辦呢，養生之道為您介紹司機長痔瘡怎麼辦，看看吧。
什麼是痔瘡？
痔瘡是一種很常見的肛腸疾病，常見於久坐、久站的人群。痔瘡常見的症狀有：便血、便秘、疼痛、脫出等。
為什麼司機容易長痔瘡？
1、痔瘡與缺少運動的工作方式，痔瘡都是找些久坐久站的人，司機就是其中一種，由於工作原因久坐，司機...
尿失禁的食療偏方大全
尿失禁指尿液失去控制不由自主地流出，常見於老年人、產婦及久病患者，多在咳嗽、行走、大笑或驚恐時尿液自行排出，已成為世界五大疾病之一。那麼老人尿失禁的食療偏方有哪些呢，下面為您總結了老人尿失禁的食療偏方大全，供參考。
老人小便失禁的食療宜忌
宜：紅參、炙黃芪、黨參、當歸、枸杞、蓮子。
忌：石槲、麥冬、西洋參、車前草、金錢草。
常用食療藥物：雞頭實(芡實)、雞肉、羊肉、兔頭、韭菜花、...
頭髮發出7種信號 警惕亞健康侵襲
養生之道網導讀：頭髮的營養健康與否嚴重影響到你的身體是否亞健康。今天小編給大家盤點了7種不良髮質，預示你的身體頭髮亞健康，並推薦一些那麼如何擺脫頭髮亞健康的妙招，趕快來看看學學如何預防治療亞健康吧。
頭髮發出7種信號 警惕亞健康侵襲
俗話說，“強長髮，弱長甲”。 頭髮是一個人健康美的標誌和外在表現。也就是說，一個人頭髮的好壞，比較直觀地反映了這個人的健康狀況。
頭髮發白
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揭開中醫養生的「神奇之門」
養生之道網導讀：中醫養生，源遠流長。那麼你知道有哪些中醫養生的秘訣嗎？其實，中醫養生對於我們來說是與我們的生活息息相關的。
養生之道
揭開中醫養生的各種神秘面紗
中醫養生，歷史悠久，淵源極深。在中醫第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養生方法。歷代醫家在探尋中醫養生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養生方法。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法，以...
正確呼吸就能瘦？讓腹部呼吸法搞定啤酒肚
養生之道網導讀：很多男性朋友都認為減肥太過於女性化，寧願天天頂著啤酒肚都不願意減肥。但是，不願意光明正大地減肥可以試著正確呼吸，輕鬆減肥喔喔……
很多男性朋友都認為減肥太過於女性化，寧願天天頂著啤酒肚都不願意減肥。但是，不願意光明正大地減肥可以試著正確呼吸，輕鬆減肥喔喔。接下來，養生之道網小編就和大家分享一下正確呼吸，讓腹部呼吸法搞定啤酒肚啦。
大家知道自己一天內呼吸多少次嗎?大...
中藥退熱辨清五大症狀
養生之道網導讀：如果您不幸在這個氣溫多變的季節裡發燒了，可一定不要隨便使用退燒藥。對於不同的患者退燒所選擇的方法也不一樣的，胡亂用藥只會耽誤病情。下面小編就給大家講講中藥退熱如何辯證治療。
中醫專家教您中藥退熱
辛溫解表退熱法
通過使用辛溫解表的藥物達到退熱的目的，適用於外感風寒患者。
表現為發熱、頭痛、怕風、怕冷、咽喉腫痛、乾嘔、不時出汗等的患者，宜選用桂枝湯（桂枝、芍葯、甘...
辣椒的功效與作用_辣椒的藥用價值
養生之道網導讀：中藥辣椒的功效與作用專區，為您詳細介紹辣椒的功效與作用、辣椒圖片、辣椒的藥用價值、辣椒的副作用等，要想知道更多辣椒的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
辣椒簡介
辣椒圖片
辣椒的功效與作用
辣椒的藥用價值
辣椒的藥用偏方
辣椒不適宜人群
辣椒的副作用
辣椒醫書記載
辣椒的種植技術
辣椒簡介
辣椒，中藥名，為茄科植物辣椒或其栽培變種的乾燥成熟果實。夏、秋二...
寶寶聽力要早篩查
耳朵是關乎孩子聽力和語言發育的重要器官，孩提時耳朵的保護尤為關鍵。在今年3月3日全國第十二次 “愛耳日”來臨之際，家長們跟我們一起學習怎樣更好地保護孩子的耳朵吧！
新生兒聽力篩查，對及時發現、診斷聽障兒童，開展早期干預，提高康復效果至關重要。
及早發現
寶寶出生48小時應做聽力篩查
保護耳朵，從寶寶剛出生就要開始。過去，因為對孩子聽力發育沒有引起足夠的重視，很多家長...