瑜伽有減肥塑身的功效幾乎是人盡皆知的事實，可是瑜伽排毒你又知道不知道？你沒有看錯，瑜伽的某些動作的卻是有減肥的作用，不要猶豫了，下面就來一起來修煉，早日成精！
進入秋季，身體容易出現疲倦、食慾不好，更會容易積累毒素，若不注意清腸排毒，很容易就會使身材變形，導致發胖。今天一起跟我們學學清腸排毒瑜伽動作，幫你排清體內有害物質。
摩天式
直立，雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂慢慢...
排毒瑜伽動作 還原輕盈腸道
白領如何瘦腰腹 3個小動作來幫你
養生之道網導讀：對於辦公室女性來說，小腹長贅肉是一件很容易發生的事情。因為她們長期久坐不運動的原因，所以白領進行瘦腰腹是很有必要的，那麼，白……
對於辦公室女性來說，小腹長贅肉是一件很容易發生的事情。因為她們長期久坐不運動的原因，所以白領進行瘦腰腹是很有必要的，那麼，白領如何瘦腰腹？
瘦腰腹動作1
坐在地上，眼睛看著前方，左腿彎曲，外側緊貼著地面。右腿跨過左腿放在左大腿的外側，右...
小動作養臟腑 搓繩益處大
養生之道網導讀：眾所周知，人的手上有很多的穴位。用雙手搓繩子也是一種變相的按摩。這也是很多常年從事搓草繩工作的人為什麼長壽的原因吧！
小動作養臟腑 搓繩益處大
草繩在農村的用途很廣，犁田、挑擔、打草包、搭瓜棚、圍雞圈鴨捨等都離不開繩子。如皋農村家家戶戶的生活和生產用繩都是人工雙手搓出來的。過去，長壽之鄉的很多農戶在農閒時專事搓繩，然後把積攢的草繩賣給供銷社，以補貼家用。我在長壽...
學會三組動作，吃貨怎麼吃都享瘦
養生之道網導讀：作為女生平時就喜歡吃東西，水果零食甜品之類的東西通通都來者不拒，但吃多了問題又來了，究竟減肥技術哪樣好呢？今天小編就推薦你三……
作為女生平時就喜歡吃東西，水果零食甜品之類的東西通通都來者不拒，但吃多了問題又來了，究竟減肥技術哪樣好呢？今天小編就推薦你三組動作，學會好，讓你愛吃也不怕。
PART 1
1. 兩手手指交叉，與手臂在胸前形成一個圈。腳穩穩地站在地面上，視線朝前...
7動作幫你甩掉「游泳圈」
你的腰腹頂著一個大大的“游泳圈”？是不是覺得它很難看而且妨礙著你穿衣裝扮呢，現在就讓小編教會你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能瘦腰，讓你從此甩掉“游泳圈”，做個“小腰精”。
1.矯正關節及瘦腰運動方法一
必備用品：毛巾一條。
身體坐正，雙腿向前伸直，臀部肌肉收緊。雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直。
注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。保持手...
經典瑜伽動作造就纖纖細腿
幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意義上講，我覺得瘦腿一點都不難——當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。
單腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。
4、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。
5、當你在...
13個動作讓你快速瘦胳膊
養生之道網：你胳膊上的肥肉多嗎？你是否還在為露胳膊擔心？減肥吧！那麼怎麼樣能快速瘦胳膊呢？下面養生之道網為您介紹怎麼樣能快速瘦胳膊，看看吧。
1、臂舉啞鈴
手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
2、雙臂繞圈
雙手向前伸直，兩腳站立與肩...
摩托艇的動作和玩法
養生導讀：摩托艇，又稱為水上摩托，是一種驚險的極限運動，也是具有代表性的水上運動比賽項目。那麼摩托艇的動作玩法有哪些呢？下面養生之道網為你介紹摩托艇的動作玩法。
摩托艇的起源與發展
摩托艇，又稱水上摩托運動，是集高科技、觀賞、競爭和驚險刺激於一體，富有現代文明特徵的高速水上運動，起源於19世紀末。
1903年美國二十多個動力艇俱樂部聯合建立統一組織“美國動力艇協會”。
1922...
瑜伽5動作 向「大肚腩」say「拜拜」
養生之道網導讀：我們都知道瑜伽可以塑身養性，但是很少人能真正的去練瑜伽，因為她們可能覺得練習瑜伽太難了，也沒有時間到瑜伽房練習。那麼以後大家就不用愁啦，因為今天小編給大家推薦的瑜伽在家就可以練習了，而且簡單收腹，讓您輕鬆就能享瘦哦，快來看看學學吧。
5個瘦腰瑜伽動作
雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。
第一式：新月變式--滋養側腰部
step1...
瑜伽增高動作
瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處，今天小編就來教你幾個增高瑜伽動作，想要變高的你千萬不要錯過，一起來跟著做吧！
動作一：
雙膝跪地，兩腿略微分開。吸氣，緩慢將脊柱向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時，頸部向後放鬆。
動作二：
手臂放在地面上。吸氣，抬起雙腿上舉與身體成90度。
動作三：
仰臥，雙手放在身體兩側。屈腿，腳後跟緊貼大腿後側。雙手移到頭的兩側，掌心貼地。吸氣，...