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白領如何瘦腰腹 3個小動作來幫你
養生之道網導讀：對於辦公室女性來說，小腹長贅肉是一件很容易發生的事情。因為她們長期久坐不運動的原因，所以白領進行瘦腰腹是很有必要的，那麼，白……
對於辦公室女性來說，小腹長贅肉是一件很容易發生的事情。因為她們長期久坐不運動的原因，所以白領進行瘦腰腹是很有必要的，那麼，白領如何瘦腰腹？
坐在地上，眼睛看著前方，左腿彎曲，外側緊貼著地面。右腿跨過左腿放在左大腿的外側，右腳尖指向正前方。左手輕輕拉著右腿膝蓋靠向身體。右手指尖打開，按著地板。保持動作10秒。然後換另一側腿重複動作。
瘦腰腹動作2
坐在地上，眼睛看著前方，左腿彎曲，外側緊貼著地面。右腿跨過左腿放在左大腿的外側，右腳尖指向正前方。左手輕輕拉著右大腿，慢慢向右側轉動身體，右手跟著轉動，轉到最大限度後，右手手指貼著地面，保持這個動作10秒，然後轉回來，重複練習多次，再換另一側練習。
瘦腰腹動作3
躺著地上，放鬆全身，雙手放在身體兩側，雙腿彎曲。伸直腳尖，抬起右腿，讓右腿膝蓋靠近身體，吸氣，將腿放下，然後換另一腿重複練習。左右腿重複練習多次。練習的時候記得要伸直腳尖。
以上就是關於白領如何瘦腰腹的介紹啦，這三個動作對於瘦腰腹是非常有效的哦。平時也可以在睡前練習，不過記得要堅持長期練習哦。
標籤：【白領減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年02月27日最後更新
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