養生之道網導讀：認到中年就特別容易發胖，一不留神就會成為別人口中的胖子，這種情況對男性來說更加的普遍。下面就讓小編給這些男士們推薦一套減肥操……
認到中年就特別容易發胖，一不留神就會成為別人口中的胖子，這種情況對男性來說更加的普遍。下面就讓小編給這些男士們推薦一套減肥操吧，讓你愛上減肥的感覺。
鱷魚式
此動作能幫助熱身，活動肩部及腹部肌肉。重複動作1至動作2，共做3回。
S...
男人怎麼減肥？2式動作要牢記
睡前練習4大瑜伽動作，讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：睡覺之前是一個大家最有空，最舒適的時間，所以在這個時間減肥，效果會更加明顯。那麼，睡覺之前應該如何減肥呢？下面，我們養生之道網的……
睡覺之前是一個大家最有空，最舒適的時間，所以在這個時間減肥，效果會更加明顯。那麼，睡覺之前應該如何減肥呢？下面，我們養生之道網的小編給大家推薦幾個有效睡前減肥瑜伽動作，大家來學學怎麼做吧！
1、 雙膝合攏，跪坐在床上，上半身向前傾，...
三動作解決開車族肩頸痛
開車族的健康運動
開車族走路、運動時間較少，久坐的結果難免讓人腰酸背痛，肩頸不適。除運動不足外，基本原因在於姿勢不良。開車族應當注意到錯誤坐姿的不良影響
專家支招
健康坐姿：駕車時應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。坐著時把身體整個窩進椅子裡，會使脊柱成C形，這樣會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。避免這種坐姿的簡單方法即盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地坐落在...
減肥瑜珈動作 塑造柔美的好身材
養生之道網導讀：減肥當然就是能夠擁有苗條的身材，不過減肥對於很多女性來講是，說的容易做的難。有的女性更是屢戰屢敗，因此就會影響到女性的情緒問……
減肥當然就是能夠擁有苗條的身材，不過減肥對於很多女性來講是，說的容易做的難。有的女性更是屢戰屢敗，因此就會影響到女性的情緒問題。其實，減肥就是要找對方法，我們來教大家做減肥瑜珈動作，減肥的效果是非常好的。
以下的我們推薦給大家的三種減...
專家教你健身減肥的動作 讓你指哪瘦哪
養生之道網導讀：專家教你健身減肥的動作 讓你指哪瘦哪想要塑造出健康S型的身材，運動是必不可少的。今天向大家推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，簡單的減肥動作但具有超強燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，打造完美比例身材!
單腳立動作：鍛煉肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換...
男士健身10動作 成就造沙灘完美身材
養生之道網導讀：性感完美身材才能體現男人魅力，強壯肌肉更具男人風範。因此，健身是男士養生中必不可少的任務。那麼，男人如何健身達到健美身材呢?方法有哪些?
男士健身10動作 成就造沙灘完美身材
項目一：臥推。
讓你擁有完美的：胸肌。
需要苦練：約兩周。
練完之後可以這樣炫耀：在海邊裸上半身曬太陽。
這個項目可以：讓你的胸肌厚實又有線條。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做3~4組，每組5~8下。...
少林虎拳完整套路動作圖解
養生之道網：本文是少林虎拳完整套路動作圖解。少林虎拳是漢族拳術中象形拳之一，較適合初學者練習，下面養生之道網為您介紹少林虎拳完整套路動作圖解，看看吧。
少林虎拳介紹
少林虎拳是漢族拳術中象形拳之一，屬於少林武術。拳式威猛，如猛虎下山，虎嘯生威。拳路中貫穿的手法常用虎爪，以意領氣，氣貫爪指。手、眼、身法、步法、協調一致、快速多變，防不勝防。少林虎拳要表現出獸中之王的威猛氣勢。
少...
簡單瑜伽減肥動作有哪些？
養生之道網導讀：瑜伽減肥動作這能夠很好的幫助瘦身，其實減肥動作很是簡單，只是需要幾個簡單的動作，就能夠輕鬆的幫助擺脫其肥胖問題。那麼簡單瑜伽……
瑜伽減肥動作這能夠很好的幫助瘦身，其實減肥動作很是簡單，只是需要幾個簡單的動作，就能夠輕鬆的幫助擺脫其肥胖問題。那麼簡單瑜伽減肥動作有哪些？學起來能讓瘦身變得更加簡單哦。
簡單瑜伽減肥動作：
1、C型瘦腹式
功能：其實這個簡單的減肥動作主...
格鬥擒拿術的動作要領
格鬥中適當的採用擒拿術可以近距離的制服對手，還可以最大限度的阻礙對手發揮，從而出奇制勝擊倒對手。下面是對於格鬥擒拿術的動作要領，以及格鬥擒拿術的肘法方面的敘述。
1、抱腿別摔
動作過程：
甲、乙雙方面對面成格鬥式站立，當甲用左、右直拳攻擊乙頭面部時，乙以右、左手拍擊防守來拳，甲隨之再用右橫踢腿踢擊乙左大腿，乙以左腿屈膝上抬阻擋其右橫踢腿，甲隨即用左橫踢腿踢擊乙右側肘部，乙以右...
四個小動作 消除眼疲勞
每天眨眼300次
在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
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