立冬之後，冷空氣活動較為頻繁，人們應注意保暖和御寒鍛煉。耐寒鍛煉能有助抵禦寒冷的侵襲，預防感冒。鼻子是重要的呼吸器官，研究證實，人們之所以易患感冒，與鼻腔溫下降有關。當鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時，局部血液循環便明顯遲滯，免疫細胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘虛而入。可見，加強鼻的保健是十分 必要的。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p...
冬天冷水洗鼻子可以防感冒
多喝水，多運動，乾燥冬天防呼吸系統疾病
入冬以來，北京朝陽醫院感冒、呼吸系統疾病的就診患者明顯增多。春節期間，前來就診的患者中呼吸系統疾病佔據首位。
“乾燥的冬天，最易導致呼吸系統疾病。老不下雪，對人體健康十分不利。周圍的同事、朋友中有很多人患了感冒。”北京朝陽醫院急診科副主任醫師說。空氣乾燥，人們容易出現嘴唇乾裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現象。而當空氣濕度低於40%時，鼻子和肺的呼吸道黏膜就會脫水，彈性降低，...
冬天皮膚乾燥用什麼洗臉好
養生之道網：冬天皮膚乾燥用什麼洗臉好，最近很多人在問，冬天氣候乾燥，導致皮膚乾燥很正常，適當調理護膚就可以。下面養生之道網為您介紹冬天皮膚乾燥用什麼洗臉好，看看吧。
如何判斷皮膚乾燥不乾燥？
皮膚乾燥是指皮膚缺乏水份令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥...
冬天孕婦能吃狗肉嗎
養生之道網：取暖是冬季孕婦養生的重點，飲食進補是不錯的選擇，那麼冬天孕婦能吃狗肉嗎，孕婦怎麼吃狗肉最好呢？下面養生之道網為您介紹冬天孕婦能吃狗肉嗎，看看吧。
冬天孕婦能吃狗肉嗎？
冬天吃狗肉，是極好的，可以暖身暖胃。
狗肉和羊肉同為冬季進補佳品，相對於市面上常售的豬肉而言，狗肉含有的脂肪量要少得多，蛋白質含量卻高得多，而且蛋白質質量極佳。而相對於羊肉而言，狗肉的脂肪熔點更低些，...
冬天要特別為腳部保暖
養生之道網導讀：中醫認為腳是人體的第二心臟，腳是人體保健養生的一個重點區域，冬季腳部受涼會引發很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖，下面就為大家介紹足部保暖四部曲。
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時，人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季裡，應穿一雙保暖性好的厚襪子，並經常用熱水泡腳。民間...
冬天手腳冰涼可用艾灸緩解
養生之道網導讀：冬天手腳冰涼可用艾灸緩解。冬天，手冷、腳冷，多是由於機體陽氣不足，溫運無力，氣血運行不暢所引起。艾灸除了有日常養生的作用外，冬天手腳冰涼可用艾灸緩解，具體來瞭解下。
手腳冰涼，在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現怕冷的狀態。這種體質的人，女性多於男性，年輕人更多一些。當然很多中老年人也有怕冷的症狀，也是元...
冬天減肥最快的方法，你必須知道的注意事項
養生之道網導讀：冬天減肥最快的方法是什麼？面對寒冷的冬天，很多人的身體自動陷入「冬眠」，這對於減肥來說不是好事，不過冬天固然需要減肥，但冬天……
冬天減肥最快的方法是什麼？面對寒冷的冬天，很多人的身體自動陷入「冬眠」，這對於減肥來說不是好事，不過冬天固然需要減肥，但冬天減肥有一定需要注意的事項。
冬季減肥注意事項一：要鍛煉也要保證睡眠
健身減肥運動一定要在最佳的精神狀態和生理狀態...
冬天孩子長身體的好時機
冬天是收藏的季節，是積蓄力量待萌發的季節，所以也是給孩子補充營養的大好時機。特別是夏天孩子如果進食過多冷飲，出現消瘦或消化功能不好，也可以趁著冬天好好地調理一下。
首先，冬季氣溫低，兒童容易感冒、上火，要注意補充維生素D，適當給孩子吃些魚肝油，增加飲食營養以提高孩子的抵抗力。
其次，冬天要多給孩子喝些湯類，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。食物中應保證維生素和鈣、磷的攝入量，例如...
冬天不要「貓」著過
養生之道網：時值嚴冬，由於天氣寒冷，許多人不願意再參加體育活動，這種做法是不正確的。俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”可見，運動對於人體養生保健、延年益壽具有何等重要的作用。特別是寒冷的冬季，經常參加體育鍛煉，能提高中樞神經系統的興奮性，改善體溫調節中樞的功能，增強人體抵禦疾病的能力。
不信，想想那些在千里冰封、萬里雪飄的北方以及在遙...
冬天手腳冰涼怎麼辦
養生之道網導讀：冬天手腳冰涼怎麼辦？一到冬季，不少人的手腳都會冰涼冰涼的，醫學上稱之為“冬季冷感症”。尤其是女性，手冷、腳冷情況更為多見，那麼冬天手腳冰涼怎麼辦？一起來瞭解下吧。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致...