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多喝水，多運動，乾燥冬天防呼吸系統疾病
入冬以來，北京朝陽醫院感冒、呼吸系統疾病的就診患者明顯增多。春節期間，前來就診的患者中呼吸系統疾病佔據首位。
“乾燥的冬天，最易導致呼吸系統疾病。老不下雪，對人體健康十分不利。周圍的同事、朋友中有很多人患了感冒。”北京朝陽醫院急診科副主任醫師說。空氣乾燥，人們容易出現嘴唇乾裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現象。而當空氣濕度低於40%時，鼻子和肺的呼吸道黏膜就會脫水，彈性降低，使得灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，引發肺炎和哮喘。但下雪能起到淨化空氣、消除污染的作用，否則，就容易多發哮喘、肺炎等呼吸系統疾病。
不下雪還容易造成感冒流行。流感病毒在乾燥的環境中繁殖速度加快，附著在浮塵上存活，會加速感冒的傳播。冬季寒冷，人們本身抵抗力就會下降，加上以上這些因素，很容易得病。
春天即將來臨。春天多風，氣候乾燥，也是呼吸系統疾病高發季節。因此，專家提醒，要做好防病抗病的準備。出門一定要保暖，注意室內外溫差。室內溫度不要過高，室溫最好在18℃左右，相對濕度應控制在30%-40%為宜。家裡可以安裝加濕器，或在暖氣上放盆清水，或用濕拖把多擦幾次地，以增加室內空氣濕度。還要注意通風，保持室內空氣清新。其次，患有呼吸系統疾病的老年人，出門最好戴口罩，在空氣污染指數較高的天氣裡減少室外活動。第三，多用鼻子呼吸。因為鼻子能對空氣起到“濕化”的作用，從而淨化空氣，減少病菌入侵。第四，要多洗手。從外面回家一定要用肥皂好好洗手。最後，要注意多喝水，加強運動，保證充足的睡眠和營養，也是預防冬季呼吸道疾病的好方法。
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