養生之道網導讀：「洗刷刷洗刷刷..」這句歌詞大家是不是很熟悉呢，不知道各位洗澡時在做什麼，但小編可以教給減肥的朋友一套洗澡操哦，利用洗澡時間……
「洗刷刷洗刷刷..」這句歌詞大家是不是很熟悉呢，不知道各位洗澡時在做什麼，但小編可以教給減肥的朋友一套洗澡操哦，利用洗澡時間動一動就可以減肥了。
1、淋浴瘦身：肩部
不要忽略肩部的曲線哦!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一...
減肥洗澡操，洗洗更健康
走班族既健康又享受
為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，...
毒素積聚 9大誘因易致亞健康
總是感覺身體疲勞乏力，對什麼事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什麼病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視。
1、缺鋅
人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
2、睡眠不足
通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
3、缺少運動
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開車族每天吃橙子可減少汽車尾氣對健康損害
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出體內毒素。
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。
正常人飯後吃橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機...
冬季健康減肥有哪些方法
養生之道網導讀：寒冷的天氣，不但導致人們越來越不想運動，而且在飲食方面也感覺到食慾大增，尤其是喜歡吃高熱量的食物，可以御寒。而這樣出現的結果……
寒冷的天氣，不但導致人們越來越不想運動，而且在飲食方面也感覺到食慾大增，尤其是喜歡吃高熱量的食物，可以御寒。而這樣出現的結果就是肥胖，所以為了能夠防止肥胖的發生，我們就提前可以做好減肥的工作，下面我們就來瞭解冬季健康減肥有哪些方法?
冬...
職場女性四大健康隱患應及時處理
白領女性每天都在為工作、生活忙得暈頭轉向，卻忽略了自已的身體也需要適當的休息，即使身體出了些狀況也不能急時就醫。專家提醒，女性應規律生活，如果您有以下幾種情況應及時處理，以免留下健康隱患。
隱患1：炎症自行處理適得其反
工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決。面對頻發的婦科炎症，婦科專家建議女性應在醫生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎症的治療是比較容易的，但難...
游泳：健體更要健康
專家建議：疾病多多，應“有備而游”
游泳池和自然水域都會受到病菌或化學物質的污染，其中最為常見也最易傳染上的疾病便是眼病和皮膚病。
解放軍總醫院主任醫師宋琛告訴記者，人的眼睛是很嬌嫩的，在游泳時如不當心，有可能引起以下眼病：
急性結膜炎
急性結膜炎俗稱“紅眼病”，多由急性結膜炎桿菌、肺炎雙球菌感染引起，患者發病快，眼紅，有異物感、燒灼感，膿性分泌物多，早上起...
健康正確的瘦身秘訣 簡簡單單就享瘦
養生之道網導讀：如果看到自己身上肥肉越來越多，就會十分地苦惱，尤其是想要減肥卻又不知道到底什麼樣的減肥方法。所以，小編想在這裡跟大家分享一下……
如果看到自己身上肥肉越來越多，就會十分地苦惱，尤其是想要減肥卻又不知道到底什麼樣的減肥方法。所以，小編想在這裡跟大家分享一下健康正確的瘦身秘訣。
瘦身秘訣一、每餐減少100卡路里。
攝入的熱量比消耗的多，那麼你自然就容易胖，所以減肥的時候...
美味佳餚，你健康有效瘦下來
養生之道網導讀：想要健康有效瘦身，健身運動可不是唯一的方法。不相信？那麼，看看周圍身材曼妙的MM，問問她們是不是有經常去健身呢？答案當然是否……
想要健康有效瘦身，健身運動可不是唯一的方法。不相信？那麼，看看周圍身材曼妙的MM，問問她們是不是有經常去健身呢？答案當然是否定的了。大多女孩子天生就對運動不感冒，那麼，為什麼她們不經常運動卻也能有如此好的身材呢？那就是瘦身佳餚的功勞了，今...
哮喘准媽媽的孕期健康
妊娠後機體免疫功能發生了變化，對外界的易感性增加，特別是在妊娠前哮喘未能得到良好控制的患者，妊娠後病情將會進一步加重，甚至引起哮喘發作。所以，哮喘准媽媽得注意了……
一名30歲出頭的哮喘孕婦焦急地詢問：“一個月前我發現自己懷孕了，這是全家期待已久的。因為擔心哮喘藥物和脫敏治療會影響胎兒，我已經停止所有的哮喘藥物和治療。但上星期，我又覺得呼吸開始不順暢，晚上還咳...