養生之道網導讀：在現代社會，由於物質條件越來越好，所以不少人出現了肥胖的現象，於是減肥就成了現代人的第一要務。那麼，減肥該怎麼做才是最健康的……
在現代社會，由於物質條件越來越好，所以不少人出現了肥胖的現象，於是減肥就成了現代人的第一要務。那麼，減肥該怎麼做才是最健康的呢？答案就是運動啦。所以，今天小編就給大家介紹一些健康運動減肥小常識，讓大家能夠更有效地減肥。
運動...
健康運動減肥小常識
懷孕期孕婦吃啥水果健康
孕婦適宜多吃水果，這裡特別推薦以下幾種水果。
秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，...
辦公一族的運動 改善體質更健康
養生之道網導讀：OL一族每天長時間的保持同一姿勢對身體的損傷非常的大，也特別容易患上鼠標手頸椎病這樣的疾病。今天小編在這裡教大家幾招讓你避免受到這些傷害。
OL族辦公室小運動改善體質增健康
想要改變自己慢慢被工作耗的虛弱的身體，我們該做些怎樣的運動來改善呢？腦力勞動者由於伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加強健身十分必要，那麼腦力勞動者該怎麼健身呢？
1.梳頭
用手指代替梳子，從前額的...
飲食胎教法讓胎寶寶更健康
[導讀]胎教並不應該是在懷孕之後才開始的，在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中。
有了懷孕的打算之後，至少應該提前3個月制訂計劃。因為參與受精的精子都是在3個月之前就被製造出來的，所以丈夫應在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，孕期的飲食應本著豐富多樣、適量的原則，粗細搭配，每日食譜應包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。
選擇能提高受孕幾率的食物
充分攝取維...
最有效的減肥方法之胖妞教你健康減肥15斤不反彈
養生之道網導讀：相信不少姐妹通過一些減肥方法成功瘦下來了，但是體重卻處於一種不斷波動的狀態，上上下下，如何才能讓體重下降了不反彈？養生之道網教你……
相信不少姐妹通過一些減肥方法成功瘦下來了，但是體重卻處於一種不斷波動的狀態，上上下下，如何才能讓體重下降了不反彈？養生之道網教你減肥不反彈的秘訣！
英子成功瘦15斤的減肥法
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第一階段瘦全身：羅漢果黑米粥
面對很多很多的減肥方法，選擇...
常按摩這七個穴位讓身體更健康
按摩穴位不僅僅可以消除疲勞、治療疾病，還可以讓身體更健康。下面，養生之道網為你推薦七個利於健康的穴位，經常對照穴位圖揉揉相應的穴位，可以讓你的身體更健康。
1、補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴...
5種食物有助胎兒健康發育
准媽媽小麗懷孕後，總是擔心自己補充的營養不能滿足胎寶寶成長髮育的要求，於是四處探訪飲食秘訣。
很多准媽媽都有像小麗一樣的疑問。下面將告訴你哪些食物會讓胎寶寶發育得更好。
1、葡萄乾
葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，...
高齡產婦的生育與健康
養生之道網導讀：中國人一向是提倡晚婚晚育的。但是現在卻有專家之處，這根本就不符合中國人的情況。為什麼中國人不適合晚育呢？晚育到底有什麼不好呢？下面小編就給大家講講為什麼呢！
高齡產婦到的生育與健康
中國人不適合晚育專家指出，判斷女性的衰老是從卵巢功能、骨質以及心理狀況等方面進行綜合分析判斷的。不管國外的研究是如何，至少中國人的生理狀況不適合“晚育能延緩女性衰老”的理...
女人健康減肥的幾個方法
養生之道網導讀：最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產品可安全有效的減肥。但是，青春期女性減肥該怎樣……
最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產品可安全有效的減肥。但是，青春期女性減肥該怎樣運動減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下啦。
建議運動類型：柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、適...
5大健康減肥方法 青少年也適用
養生之道網導讀：青少年正處於身體的發育期，容易暴飲暴食，又缺少運動，很容易就造成肥胖。但是成年人用的抽脂、吃減肥藥、節食等減肥方法根本都不適……
青少年正處於身體的發育期，容易暴飲暴食，又缺少運動，很容易就造成肥胖。但是成年人用的抽脂、吃減肥藥、節食等減肥方法根本都不適合青少年，青少年要減肥，就必須用科學健康的方法，這樣才不會對身體發育造成不良的影響。下面幾個運動，都有利於青少...