養生之道網導讀：大家都知道，體育鍛煉才是健康快速的減肥方法。吃減肥藥會有反彈的危險，而過度的節食卻可能會造成營養不良，所以，想要快速又健康，……
大家都知道，體育鍛煉才是健康快速的減肥方法。吃減肥藥會有反彈的危險，而過度的節食卻可能會造成營養不良，所以，想要快速又健康，就只有體育鍛煉這種辦法了。體育鍛煉，能讓你在運動的過程中不斷的燃燒脂肪，從而使得體重不斷變輕，下面...
體育鍛煉，快速健康的減肥方法
6大健康減肥食品，完美身材吃出來
養生之道網導讀：六大健康減肥食品，讓你吃出完美身材。是不是太難以置信了？可是，只要你選對東西，「越吃越瘦」絕對不僅僅是一句空話而已。下面，就……
六大健康減肥食品，讓你吃出完美身材。是不是太難以置信了？可是，只要你選對東西，「越吃越瘦」絕對不僅僅是一句空話而已。下面，就讓我們一起來揭開這六種食物的神秘面紗吧。
1、綠葉蔬菜
蔬菜是公認的最理想的減肥食物，它們都含有大量的纖維素，能...
日式食療健康減肥法，你不能錯過
養生之道網導讀：都說韓國出帥哥，日本出美女，那麼，為什麼日本女生都那麼漂亮，那麼瘦弱惹人憐愛呢？其實還是因為他們有效的減肥方法啦。所以，今天……
都說韓國出帥哥，日本出美女，那麼，為什麼日本女生都那麼漂亮，那麼瘦弱惹人憐愛呢？其實還是因為他們有效的減肥方法啦。所以，今天就讓小編來為大家介紹一下日本食療法吧。
1、大量的魚和海鮮
清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美味，它們不僅含「好」的脂肪...
健康之路：慢性咽炎有哪些症狀
養生導讀：慢性單純性咽炎又稱慢性咽炎，較多見。病變主要在黏膜層，表現為咽部黏膜慢性充血，其血管周圍有較多淋巴細胞浸潤，也可見白細胞及漿細胞浸潤。黏膜及黏膜下結締組織增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢進，黏液分泌增多。多見成年人，病程長，易復發。
慢性咽炎的臨床表現
病人常感咽部不適如咽癢、咽部微痛、咽干、異物梗感以及分泌物增多等。檢查可發現咽部粘膜充血，呈暗紅色，咽後壁及咽側淋巴...
古人談房事「戲道」與健康
我國古代醫學強調性生活前要有一個充分的從精神到形體方面的準備階段，不能一味急速圖快，只有通過柔情蜜意地依偎、觸撫和情話，使雙方達到精神意識和諧，性慾高漲時才宜性事，其結果就會美滿協調，還會起到益壽延年的作用。
中醫古籍《養生方》將房事前所採用的準備活動稱為“戲道”。其具體有：徐（口句）（徐緩吐氣）、徐抱、徐傅（輕柔依偎撫附）、徐操（輕緩操摸）、徐...
保持健康生活 預防心血管疾病的保健知識
心血管病是心臟及心區血管疾病的總稱，其涉及面很廣，通常有高血壓、冠心病、心臟性猝死、心率失常等多個病種，那麼我們生活中該如何預防呢？
一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心...
不健康性行為5要點「攔截」性病
性病屬於傳染性疾病。性病重在防患於未然，在性接觸中就將性病消滅於萌芽狀態，等到感染上性病，再來心急火燎地處理和治療，以切斷傳染源，根治性病就比較麻煩了，病癒的可能性有多大，誰也不知道。
如何才能防止染上性病呢 ？在性接觸中，除了需要你和愛人都潔身自好、避免不正當性行為的發生、減少感染性病的危險外，還需練就一些性病“防身術”，才能在性生活裡“任逍遙”。
1、避...
4大快速節後減肥方法，低碳飲食最健康
養生之道網導讀：減肥是很多人都在做的事情，因此崛起了很多的減肥方法，那麼，對於春季後要如何快速減肥呢？下面小編就跟大家介紹快速節後減肥方法，……
減肥是很多人都在做的事情，因此崛起了很多的減肥方法，那麼，對於春季後要如何快速減肥呢？下面小編就跟大家介紹快速節後減肥方法，一起看看吧。
1、減肥藥(OTC)目前只有抑制腸道吸收脂肪(使之從肛門流出)的「奧利司他」(賽尼可、伊曼寧等)。進食脂肪...
營養補得早 寶寶更健康
懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。
懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3200克左右。
孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養...
孕媽媽助胎兒健康發育飲食法
胎兒需要的營養應該是均衡、全面的，媽媽若能夠保有良好的飲食習慣，維持正常的生活作息，平時盡量多吃新鮮蔬菜、水果及食材，胎兒就可以擁有一個健康的成長環境，媽咪不需要太過斤斤計較，每天擔心是否少吃了什麼食物。
如果身體狀況較差或沒辦法達到均衡飲食的媽咪，而考慮要食用孕婦營養品時，建議利用產檢時間，先與醫師或營養師討論營養品的種類及劑量，以免服用過量造成身體負擔。下面介紹5種方法讓...