人不願外出的理由。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌，冬季我們有最適合室內塑身運動--瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始冬季美人的瑜伽練習。
瑜伽入門常識
練習瑜珈之前，一定要先做好各項準備活動。不僅僅是為了有更好的瘦身塑體效果，同時也是可以強化身體，伸展四肢，維持整個運動方式的健康狀態。
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冬季減肥 來做個瑜伽美人
寧心安神治失眠
由於現代人們工作繁忙，競爭激烈，生活節奏加快，工作壓力過大，用腦過度等原因，致使呈現出各種失眠、神經衰弱、植物神經功能紊亂、抑鬱症等病症日趨增加的現象，還有些人尚未中年，身體就已經處於亞健康狀態了，甚者失去工作能力，不僅給自身造成很大的痛苦，給家庭生活帶來諸多不便，亦為整個社會之損失。基於上述日趨嚴重的情況，本人憂心已久，誠心願解患者之疾苦，故此，多年來對於上述諸多病症潛心...
男人能長期服用六味地黃丸嗎
養生之道網導讀：男人能長期服用六味地黃丸嗎？六味地黃丸是常見的中成藥，有滋陰補腎的功效。那麼男人能長期服用六味地黃丸嗎？下面一起來看看專家的說法。
男人能長期服用六味地黃丸嗎
六味地黃丸從古至今都是補腎絕佳的藥物，主要由熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉這六種藥材組成，具有滋陰補腎的功效。現代醫學研究，六味地黃丸還具有增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血...
幾種人不能吃六味地黃丸
養生之道網導讀：幾種人不能吃六味地黃丸？六味地黃丸雖然是補腎的佳品，但也要科學的服用，隨意服用反而會危害健康。幾種人不能吃六味地黃丸？下面一起來看看。
六味地黃丸最早源自“醫聖”張仲景的名著《傷寒雜病論》的“金匱腎氣丸”（即桂附地黃丸）。至北宋，太醫丞錢乙認為腎決定著人的生長發育，強調補瀉要同時進行的理論。遂從“金匱腎氣丸”入手，創製了滋補腎陰的...
7日瘦身瑜伽打造魔鬼身材
養生導讀：愛美是女人的天性，每個女性都想擁有魔鬼般的身材，你想要在一周內達到目的嗎？7日瘦身瑜伽現在非常受歡迎。今天小編帶大家一起練習一下，讓你擁有魔鬼般的身材。
七日瘦身瑜伽怎麼練？
七日瘦身瑜伽合理地安排七天的練習瑜伽的時間，一般來說可以到網上搜索更加直觀的視頻資料，最好是到專業瑜伽館進行學習。下面分享一下七日瑜伽的基本步驟。
七日瘦身瑜伽步驟：
第一式 站立深呼吸
作用：擴大...
埋線減肥與針灸減肥哪種風險大？各有各的特點
養生之道網導讀：埋線減肥與針灸減肥都是現代女性常用的減肥方法，而埋線減肥其實就是改良後的針灸減肥，兩者之間是有很大區別的。它們適用的人群不同……
埋線減肥與針灸減肥都是現代女性常用的減肥方法，而埋線減肥其實就是改良後的針灸減肥，兩者之間是有很大區別的。它們適用的人群不同，減肥後的效果不同，那埋線減肥與針灸減肥哪種風險性更大一些呢?
埋線：可能產生強烈免疫反應
減肥專家指出，「埋線...
高溫瑜珈的作用與手法
高溫瑜伽的作用有哪些呢?高溫瑜伽可以加速全身的血液循環，促進身體的毒素的排出，而且可以減肥，下面是對於高溫瑜珈的作用與手法介紹，需要的可以學習下。
1、高溫瑜伽適宜人群
瑜伽起源於印度時，人們就是在高溫的環境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之餘，還能達到減肥塑身效果。“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。儘管高溫瑜伽...
瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱
上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁，很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動，活動活動身心，今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身，5招便可解決你的久坐憂鬱。
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易...
練瑜伽的好處男女有別
練習瑜伽可以放鬆身心，更可以物理治療眾多疾病，比如腰間盤突出、靜脈曲張、月經不調、便秘等，而男女練瑜伽的好處有區別的，有什麼區別呢?
常見的練瑜伽的好處：
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立...
中醫養生保健的12條黃金定律
養生之道網導讀：黃金分割線大家都知道。特別是女人，非常的熱衷於黃金分割線的追求。養生怎樣才算是黃金定律呢？中醫養生的12大黃金定律會讓你的養生更加的科學。
中醫養生12大“黃金分割法則”
大家知道，“黃金分割線”是古希臘數學家發現的，後來經歷代專家研究後斷言：凡符合“黃金分割線”的體形才是最美的體形。事實證明，黃金分割法則在建築、書法、繪畫、音樂等領...