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5大日常減肥小偏方讓你一月減5斤

2021年09月29日減肥瘦身暫無評論閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀：為了能夠擁有一個完美迷人的身材，很多的女性四處尋找減肥的好方法。在此，養生之道網小編提醒各位朋友，其實減肥並不需要刻意地去尋求什……

為了能夠擁有一個完美迷人的身材，很多的女性四處尋找減肥的好方法。在此，養生之道網小編提醒各位朋友，其實減肥並不需要刻意地去尋求什麼好方法，注重日常一些飲食小習慣也能起到不錯的減肥效果哦。接下來小編將給各位朋友介紹5款日常常見的飲食小偏方，保準您學會之後，能達到月減5斤的效果。

1、優酪乳減肥法

早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克若餓了可以喝開水或吃水果若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。一星期內減3-5公斤。

2、日本流傳新奇辣椒減肥法

不用節制食慾就可達到減肥效果，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸。二星期減1-2公斤。

3、雞尾酒減肥法

它是利用藥物、飲食和運動多管齊下的方式，幫助病人減肥。能使腰圍、臀圍都能瘦一大圈，也能讓您鬆垮的肌肉變得結實。二星期內可順利使體重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上。

4、喝水減肥法

每天起床後必須要做的一件事，就是先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢咽式的。另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。一個月減3-5公斤。

5、喝醋減肥法

買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯。醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪。能幫你整腸有便秘的朋友也可以使用。一個月減3-5公斤。

除了以上常見的5款飲食減肥法之外，像平時做家務、走路等都可以達到一定的減肥效果，因此不要過於追求什麼最好的減肥方法，最重要的是適合自己的方法才是王道，若使用方法不適合的話，不僅會影響到減肥的效果，還會影響到自己的身體健康。

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