《素問•四氣調神大論》中有這樣一段養生方法：“春夏養陽， 秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”春季是一年中最美好的季節，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。春季吃一些起到溫補人體陽氣的食物有助於養陽，今天就為大家說說春季養陽吃什麼吧。
韭菜：
韭菜又名起陽草，含有豐富的營養物質。它且有...
春季養陽應該經常吃點什麼
春季養生宜多吃的四種食物
櫻桃 櫻桃素有“春果第一枝”的美譽。它果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富。其鐵的含量尤為突出，居水果首位。祖國醫學認為，櫻桃性溫、味甘微酸，具有補中益氣、調中養顏、健脾開胃的功效。春天適當地多吃櫻桃可起到發汗、益氣、祛風及透疹的作用。但需注意的是，陰虛火旺、鼻易出血者及熱病患者應忌食或少食櫻桃。
韭菜 韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天食用為最好。春季氣候冷...
中藥類零食宜忌盤點
阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多消費者對養生保健的關注，很多零食也開始與有保健功效的中藥“聯姻”，由於口感、營養和 包裝都比較有賣點，這些零食深受消費者喜愛。但是，專家指出，零食作為人們平時休閒時間的小食品，本就不應多吃，含有中藥成分的零食，更要有所講究，不能 吃得太隨意，以免給身體健康帶來隱患。
阿膠棗 滋陰養血，胃熱及消化...
天冷保健多誤區
天冷時節，氣溫低，濕度小，對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。人體為了適應冷的氣候，就會採取一定的防禦和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會步入誤區。
舔嘴唇可保濕
寒冷時空氣乾燥，人的嘴唇容易出現乾裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，裡面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴...
緩解秋乏 家有十八招
民間常說“春困、秋乏、夏打盹”。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
人們常說春困秋乏，的確，秋季溫度適中，很容易讓人有慵懶的感覺。炎熱的夏季使人食慾不振，睡眠不足，精神容易緊張，身體的能量消耗也較大。因此，睡眠深沉的秋乏，其實是機體為補償夏季的過度消耗而產生的一種保護性反應。緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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春季養生喝「藥粥」
春天是百病多發的季節，不僅流行病猖獗，一些慢性病也易復發或加重。藥粥療法既不同於單用藥物祛邪治病，又不同於純服米谷以扶正調理，最適宜於中老年人攝生自養、保健強身。下面介紹幾款春季常用的藥粥製作方法，供大家選用。
芹菜粥：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、...
驚蟄養生要按體質來
一、陰虛體質：形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，多喜冷飲。
飲食調養：多吃清淡食物，如蜂蜜、豆腐、蔬菜等，燥烈辛辣之品應少吃。
體育鍛煉：不宜過激活動，太極拳是較為合適的運動項目。
二、陽虛體質：多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
飲食調養：多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉等。
體育鍛煉：可採取散步、慢跑、太極拳等項目。
三、血淤體質：...
雞腰子
原料介紹
雞腰子也稱“雞腎”。雞雜之一。其形狀如卵，略小於鴿蛋，色乳白，質細嫩，外有筋膜包裹，煮後須剝去，宜燴。如：燴奶湯雞腰、燴雞腰豌豆。
雞腰子有極高的滋陰壯陽的保健作用，其藥用食用價值很高。
食療作用
雞腎可治頭暈眼花、咽干盜汗等症。
標籤：【腰子】、【雞】
小心秋燥引發口角炎
口角炎的誘因是冷干氣候使口唇、口角周圍皮膚黏膜乾裂，病菌乘虛而入造成感染，引起口角炎;若膳食中攝取的維生素減少，體內B族維生素缺乏，也會導致維生素B缺乏性口角炎。因此注意膳食平衡，多吃富含B族維生素食物等是預防口角炎有效措施。
1.加強營養，注意膳食平衡。不偏食不挑食，多吃富含B族維生素的食物。如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等。因B族維生素很容易溶解於水...
火雞腿
原料介紹
火雞又名吐綬雞，原產於美洲、墨西哥，是世界上體型最大的草食野生肉用雞種。
火雞以其體形大，生長迅速，抗病性強，瘦肉率高而受人矚目，可與肉用雞媲美，被譽為“造肉機器”。
火雞胸肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有“一高二低”的優點。一高是蛋白南含量高；二低是火雞胸肉在國外被認為是心腦血管疾病患者的理想保健食品，同時，火雞胸肉也是益氣補脾的食療佳品...