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家裡練習與瑜伽館練習PK
“應該在家練習瑜伽還是到專業的瑜伽館練習？”最近一次被問到這個問題是在一次規模不小的朋友聚會上，提問的是一位孩子剛四個月的新媽媽。在此之前，也有很多朋友像她一樣，聽說或見證過瑜伽的神奇減肥效果，但是一直因為時間、環境等原因遲遲沒有下決心開始練習。
從我個人的練習經歷來講，我最初就是從自學開始的，那個時候可供練習瑜伽的地方只有寢室的床上，也沒有瑜伽音樂配合，但是因為專心和感興趣，所以很快就可以進入練習狀態，進步也很快。後來有條件去瑜伽館後，跟著瑜伽老師練習了幾堂課，感覺練習知識豐富了，但是效果卻沒有一個人練習時明顯——主要是因為需要配合老師的呼吸長度，而且人太多，不容易專心等等。
當然，這只是我個人經驗的分享，建議大家可以兩種環境都嘗試一下，很快就可以辨別哪個更適合自己。以下總結了兩個場所的各自特點，供大家參考。
在家練習瑜伽
適合人群：家裡有適合瑜伽練習的場地、環境，懂得基本健身常識，自學能力強。
練習工具：瑜伽毯（個人認為，自己家的方便清洗的小褥子更佳，但不要太厚）、瑜伽書（或者光盤，我比較喜歡書，因為可以瞭解瑜伽練習原理，方便自我指導）。
環境優點：自主性強，可隨生活節奏自行安排時間（建議在每日固定時間練習）與練習內容。
環境可能存在風險：沒有專人指導，需要自己摸索。
在瑜伽館練習瑜伽
適合人群：喜歡集體練習，需要有環境熏陶和督促的人（換言之，懶得自己練習的人）。
練習工具：瑜伽毯（最好自己攜帶）。
環境優點：有專人指導，有練習氛圍。
環境可能存在風險：教學進度可能會打亂個人的呼吸節奏;條件差的瑜伽館空氣流通不好，會影響練習效果。
標籤：【練習】、【PK】、【館】、【瑜伽】、【家裡】
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