養生之道網：練習瑜伽的人大多都有腰痛的問題，最常見的原因就是練瑜伽扭到腰了。那麼練瑜伽扭到腰怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹練瑜伽扭到腰怎麼辦，看看吧。
練瑜伽扭到腰怎麼辦：按摩法
1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重複操作3...
練瑜伽扭到腰怎麼辦
養生保健訣竅 一招一式皆太極
養生之道網導讀：太極是如何很多人們的最愛，尤其是中老年朋友們，每天都會來個幾招幾式修身養性。那麼 ，太極為何可以修身養性呢?太極拳的保健作用有哪些?如何打好太極?
太極養生法
太極優化生命質理
1、心靜、體松、柔化、人和
神經生理學和臨床醫學的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大;而當處於α波優勢時則能促進腦內啡呔等神經介質的分泌，其結果將使心身更加和諧，培大抗...
靈芝的功效與作用
靈芝的功效：
靈芝
靈芝
（1）治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片（含量相當於生藥0．5克），或用靈芝酊（20％濃度），日3次，每次10毫升（每日量相當於生藥6克），一般15～30天開始見效。
（2）治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生藥），連續注射1個月左右。
（3）治白細胞減少症。曾治療因化學、物理、藥物及慢性病等...
節後如何快速減重，掌握4大方法很重要
養生之道網導讀：減肥一直都是減肥人士為之奮鬥的事業，尤其是在節後，很多人因為飲食沒有節制，出現了過多脂肪，那麼，節後如何快速減重？下面就讓小……
減肥一直都是減肥人士為之奮鬥的事業，尤其是在節後，很多人因為飲食沒有節制，出現了過多脂肪，那麼，節後如何快速減重？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
1.水分可以快速減少，並因此快速減低體重。利尿藥(尿液)、瀉藥(糞便)、蒸桑拿或穿塑料衣(出汗)...
楊式太極拳85式
85式楊式太極拳是較為常見的養生保健太極拳，具有柔和緩慢、松靜自然、舒展大方、老幼咸宜等特點。一共分為85式，連貫掌握需要堅持練習，85式中相互之間又可以轉化，熟能生巧。
85式楊式太極拳簡介：
傳統楊式太極拳是由楊澄甫先師的定型拳架。
85式楊式太極拳的特點：柔和緩慢、圓活連貫、結構嚴謹、速度均勻、身法中正、虛實分明、內外相合、上下相隨、輕靈不浮、沉穩不僵、綿裡藏針、柔中寓剛、松靜自...
產婦的養生之道 高齡准媽媽看過來
養生之道網導讀：一是為了相應國家晚婚晚育的號召，而是因為如今女人們思想的改變，她們也在打拼自己的事業，因此高齡產婦就很常見。那麼，高齡產婦注意事項有哪些呢?大齡准媽媽的養生之道是什麼樣的呢?
孕婦養生
大齡准媽媽們的養生之道
雙腳抬高：
有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放鬆運動：
在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，...
中醫教你紅酒五臟滋養法
對於生活質量越來越高的中國人來說，怎樣能在日常生活中提升品位，做到科學養生是非常重要的。雖然大家都知道紅酒對人體有益，但又有多少人知道喝什麼樣的紅酒才能達到真正的養生目的呢？
紅酒是最天然的健康飲品，長期飲用對人體健康有好處，而且能養生。紅酒具有味甘、性溫、色美、滋補、養生的特點。《本草綱目》中指出：“葡萄酒駐顏色，耐寒。”目前，人們已查出葡萄酒中含有約250種...
偏頭痛按摩這些穴位
養生之道網導讀：偏頭痛是一種陣發性半側頭痛，一次發作會折磨患者幾個小時，嚴重的偏頭痛患者還可能導致積蓄性大腦損害，因此，經常患偏頭痛會導致思維能力下降、反應遲鈍。
中醫認為：肝氣易動、易傷，容易引起肝經淤滯，致使肝郁化火，肝陽偏亢而發生偏頭痛。
偏頭痛患者可以做做穴位按摩操。
第一步，以手指頭代替梳子，插入頭髮中向後梳頭；
偏頭痛
第二步，用手...
鹿鞭的功效與作用_鹿鞭的藥用價值
養生之道網導讀：中藥鹿鞭的功效與作用專區，為您詳細介紹鹿鞭的功效與作用、鹿鞭圖片、鹿鞭的藥用價值、鹿鞭怎麼泡酒等，要想知道更多鹿鞭的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
鹿鞭簡介
鹿鞭圖片
鹿鞭的功效與作用
鹿鞭的藥用價值
鹿鞭的藥用附方
鹿鞭怎麼泡酒
鹿鞭怎麼吃壯陽
鹿鞭適用人群
鹿鞭簡介
鹿鞭，中藥名。又名鹿腎，鹿沖。為鹿科動物梅花鹿或馬鹿雄性的外生殖器。宰鹿後，割取...
進入孩子世界，從十方面入手
少兒保健導讀：家長們很多時候以自己的心理與行為來衡量孩子，總是說孩子不聽話，讓他們操心，但是，我們沒有和孩子站在同一高度看世界，想問題。我們一起來探究一下家長們容易忽視的但是卻給孩子最貼心的愛的行為：
第一件臨睡前的一個吻
孩子臨睡前的一個吻，孩子遇到困難時輕拍他們肩頭的手，孩子受了委屈時一個溫暖的懷抱，孩子回家時的一個問候，還有一句“爸爸媽媽愛你”的表達。這是我們...