一跳躍運動也是一種良好的健身方法。經常進行跳躍性鍛煉，使體內得到保健性振蕩按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動素質水平。
反覆地重複持續練習跳躍動作，使人體承擔一定的運動負荷，有利提高身體機能水平，平衡能力，發展協調用力和靈敏素質。
專家指出，對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起過度疲勞，不利於...
單次運動超過90分鐘不利身體恢復
中醫專家推薦泡腳驅寒養生
養生之道網導讀：冬季到了，我們最重要的就是護腳了。那麼，中醫推薦，泡腳就是最好最有效果的養生大法。因為，人的腳底有好多的穴位，經常泡腳不僅可以去寒保暖，而且可以延年益壽哦！
女性冬季養生
心臟不好，用熱水泡泡腳
據日本有關媒體報道，日本研究人員曾針對心臟病患者研究發現，用熱水泡腳有助於改善心臟血管機能。
日本國立循環器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對象，...
體質養生 三伏天的食療保健之道
三伏天出現在小暑與大暑之間。隨著氣溫的升高，各類健康問題也會接踵而至。在三伏天，我們應該有怎樣的飲食養生之道呢？
平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
陰虛質
多為...
瑜伽中的眼保健操
有一雙迷人的雙眼是所有人的嚮往，但是眼類疾病使一個個人的美夢破滅，怎樣防止諸多眼類疾病的發生？那就試著做瑜伽眼保健操吧！
功效
* 消除眼睛長時間直視某一處產生的疲勞。亦可預防視力減退、近視或斜視。
姿勢分解
* 正坐於椅上，挺直腰背吸氣，雙眼向上看，停留3~5秒。
* 呼氣，雙眼向下看，停留3~5秒。
* 吸氣，向左看，呼氣，回正中。
* 吸氣，向右看，呼氣，回正中。
練習重點
* 盡理讓每一個步驟...
孕期為什麼要按期全程產檢
妊娠是一種生理過程，在整個孕期，孕婦的機體會發生很大的變化，寶寶不斷地長大也會給媽媽的身體增加許多負擔。哪些情況屬於正常？哪些為異常？哪些現象可能存在潛在異常？您大概不很清楚。產前檢查是孕期保健的重要項目，它是對孕婦進行定期的、常規的健康檢查，以瞭解孕婦的健康狀況，看有無合併症，能否承擔妊娠。同時也診查胎兒的情況，如胎位、胎心及發育是否正...
這3種情況不適宜做拔火罐治療
拔罐法借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。拔火罐已經是當下做流行的保健方式了，而拔火罐不是每個人都可以拔的，中醫認為撥火罐不宜的3種情況。
拔火罐不宜的3種情況--高度神經質、狂躁不安、痙攣抽搐不合作者...
懷孕初期 准媽媽為何有必要補充DHA
懷孕初期，准媽媽准爸爸們知道每天都要給寶寶補充必要飲食營養和葉酸以外，還忽略到一點，就是補充DHA，如果能夠補充的話，DHA可以促進寶寶腦部發育，還能提高免疫力。
眼下，不少家長都會有意識地給孩子補充魚油。因為眾多研究顯示，魚油所含的最主要物質之一，DHA（俗稱腦黃金）不僅可以促進兒童腦部發育，還能提升免疫力。在中國營養學會營養與保健食品分會主辦的“魚油DHA與兒童智力發育專...
中草藥不一定安全
養生之道網導讀：中草藥是我們日常生活中治病養生的良方，但是對於孩子還說並非一定就有良效了，專家說孩子服用中草藥並非是安全的，這到底是怎麼回事呢？該如何合理用藥才健康呢？請看小編下文詳細介紹與推薦的一些用藥常識吧。
警惕 幼兒吃中草藥不一定安全
很多家長認為中草藥比較安全．當發現孩子有點小毛病時，常常自己買些中草藥給孩子服用。其實，是藥三分毒，而且中草藥的化學成分複雜，其安全性也...
寶寶喝魚湯戒奶
兒子才6個月大，還是個半大的小不點居然就不吃奶了。擔心不已的母親小陳將其帶到省婦幼保健院看病，卻被告知寶寶很健康。專家提醒說：如果寶寶並不是因病厭奶，則不必太擔心。
據小陳介紹，三天前，寶寶突然就不吃奶粉了，但小傢伙喜歡吃雜食，像米粉、蛋黃、魚湯、青菜水等都吃，家裡人擔心孩子營養不夠。
兒保科主任楊勤接診發現，小孩機靈可愛，全身扭動甚至喜歡蹦躂，非常活潑健康，厭奶應該不是疾病引...
新媽媽必須掌握的寶寶吐奶防護知識
養生之道網導讀：新媽媽必須掌握的寶寶吐奶防護知識。專家指出，新生兒餵養方式不科學，吃多魚肝油，過量補鈣的後果，不僅是腎結石，甚至可能造成新生兒體內組織鈣化。新生兒需要補鈣嗎，怎麼補呢?專家解釋了目前讀者關心的補鈣與腎結石問題。
礦泉水沖牛奶易致嬰兒便秘
疑問1 ：用礦物質水沖奶粉會造成結石嗎?給嬰兒沖配方奶用什麼水合適?
解答：
沖配方奶粉提倡用自來水。用礦物質水沖奶粉，不是造成結...