夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長時間駕車，會使中樞神經系統處於持續緊張狀態，交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對自己和他人的生命負責。注意心理和生理的雙重健康就需要加倍的關注與警惕。
...
夏季車主保健小常識
上班族週末運動小心損傷
養生導讀：上班族在一周中，前五天總是每天上班，忙的沒有空餘時間，所以週末運動就成了一種習慣。可是，在這運動習慣的背後，你是否知道，這裡隱藏了些健身損傷？
1、韌帶及關節損傷
韌帶及關節損傷是由關節部位突然過度扭轉、超出正常生理範圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關節脫臼。最易發生韌帶及關節損傷的部位有膝關節、踝關節、腰椎以及腕掌部。
這是運動損傷最常見的一種，如在踢...
快速高效跳蠅減肥法
有人由於條件、時間不允許，沒法時常跳繩，也可以通過在原地，分開雙腿輕輕起跳的方法來進行自我鍛煉。注意落地時應以前腳掌著地，大拇趾盡量往下伸，不要以腳跟或全掌著地，以免造成足部的損傷。
強度、時間要掌握
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千...
「桌邊瑜珈」 OL女性的最愛
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公室“桌邊瑜珈”吧！
1、伸展運動
這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。
將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，...
中藥零食多吃無益
養生導讀：不少人喜歡將中藥食物當成是零食來吃。很多中藥零食對於我們的身體健康有著很大的益處。但是中醫專家提醒我們：並不是每一個人都適合吃中藥零食。中醫零食其實是藥。是藥三分毒，所以我們還是不能把中藥當做零食來吃。中醫專有適應症的人吃對症的中藥零食，可以在享用美味的同時享受健康，而沒有對應症狀的人吃多了反而會對健康產生不良影響。
涼茶雖降火，...
大齡准媽媽必看：高齡孕婦注意事項
養生導讀：你知道麼，24歲至28歲是懷孕的最佳時期，但隨著“單獨二胎”的出台，高齡孕婦的人數不斷增加。高齡孕婦懷孕有風險，想要平安生下健康寶寶，高齡孕婦注意事項一定要知道。
高齡孕婦注意事項
24歲至28歲應該是婦女妊娠的最佳年齡，高齡生育對母親和胎嬰兒都有風險。高齡產婦是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦。一般來講，由於女性35歲以後機體處於下滑趨勢，高齡產婦的胎兒宮內發育遲...
三伏天女性應該如何運動養生
導讀：小暑剛剛過去，馬上就要迎來大暑，這就意味著三伏天也就不遠了。三伏天養生是很多女性都關注的問題。特別是三伏天裡面的鍛煉問題，更是被很多女人關心。那麼三伏天養生中我們應該如何鍛煉呢?
夏季運動
合理選擇輕運動
想要做好夏季養生，三伏天的鍛煉很重要。談及科學健身，夏季更適合“輕運動”。所謂“輕運動”，就是體能消耗少、技術要求低、時...
上班族的按摩保健養生法必知
在這個越來越注重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽;按不准，則可能適得其反。本期，我們請專家幫您找了個捷徑：掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的...
瑜伽與星座的絕妙配合
你們可能很難把瑜伽與星座聯繫到一起去，但如果把瑜伽的魅力和星座的神秘加到一起的話，那必然會摩擦出更加燦爛的火花。
1、魔蠍座—床頭瑜伽
本月，你會為一些複雜瑣事而煩心，同時你的優勢得不到發揮。每天早上簡單的床頭yoga會持續整天的平衡與滿足，幫你找到自己身體的中心，你就可以有無窮經歷來應對面臨之事。
2、水瓶座—舒心瑜伽
本月你在人際方面的困擾已經緩和很多，惹你心煩好一陣子...
氣功按摩美容術
當今，國內外美容界都把氣功按摩術作為面部健美的一項措施。普通按摩與氣功按摩是不同的，按摩術系統施術者循經絡走向，施以按壓搓摩等手法，起到舒筋活絡，改善局部血液循環，使皮膚顯得滋潤健美;氣功按摩需要患者與醫師間的充分配合，患者要深呼吸，意念放鬆，而氣功醫師則輕輕地用雙手按經絡走向及軀幹進行按摩，按摩時意到氣到，患者應感覺到酸麻溫熱的得氣感，達到醫患之間意氣合一，信息融合的境界。...