潛水是什麼意思?不少年輕人第一時間是想到聊天工具的隱身潛水，其實潛水是一項戶外的運動。潛水不但是休閒的運動，而且有治療疾病的作用呢。
潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動，它不同於普通的游泳，而是一種技能鍛煉。潛水的好處不僅在於水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受，而且它能夠讓人們心胸寬闊，豁達四方。經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力...
潛水是什麼意思
二十九種按摩手法 美麗又長壽
導讀：中醫按摩有調節神經功能，促進血液循環，提高機體抗病能力，舒筋活絡、消炎散瘀止痛的養生作用，按摩在我國已流傳了2000多年!
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
中醫按摩
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右...
最快的減肥瘦身方法 飲食+運動不宜少
養生之道網導讀：最快的減肥瘦身方法是什麼?據專家介紹，如果要是單純的利用一種運動減肥或一種飲食減肥，減肥的效果總是不太好。所以只有將兩者結合……
最快的減肥瘦身方法是什麼?據專家介紹，如果要是單純的利用一種運動減肥或一種飲食減肥，減肥的效果總是不太好。所以只有將兩者結合起來才能達到最快最有效的減肥效果。 下面我們就來瞭解一下飲食與運動要如何搭配。
最快的減肥瘦身方法在飲食方面的減肥...
睡前健身操讓你擁有完美玉背
也許你一天都在辦公室裡未曾出門，酸痛的背部早已抵擋不住，趁著睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強自己，幅度到自己能夠承受的程度就好。
睡前背部放鬆操
雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪於地面。 後背向上躬起保持10秒。
左腿向前方躬起，腳部不要接觸地面。 左腿向後上方伸直抬起。
身體恢復到起始狀態，頸部與身體保持平直。
背部護理TIPS：想要擁有一個人人稱羨的背部，...
產後媽咪如何催乳
產後很多媽咪都會遇到乳汁不足的狀況，這一方面讓媽咪感到十分難受，也無法滿足的寶寶的需要，要想辦法讓乳汁多起來，就要採取有效的方法進行催乳。
1.產後先讓寶寶吸乳頭
女性剛剛生產完後一般不會立刻有奶水，建議大家盡早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以刺激乳汁分泌，奶會下得更快。
搖籃提示：寶寶吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸，吮吸越頻繁，出奶越順利。
2. 可以適當熱敷乳...
怎麼散步才能減肥
走路散步不僅可以做有氧呼吸，還能達到減肥的目的，那麼怎麼散步才能減肥呢，如何才能將走路減肥的功效發揮到最大呢。下面養生之道網為您介紹怎麼散步才能減肥。
散步走路的好處有哪些？
百煉不如一走，散步是最穩妥、最省事，最容易堅持，且不用花錢的長壽之道。可強腰、補腎、利筋骨。
散步可以鍛煉腰腿，促進下肢的靈活，能有效地預防骨質疏鬆。走路能增強心血管的機能，促進血液循環，預防心臟病，降低...
5個泡腳偏方 改善冬季手腳冰涼
養生導讀：5個泡腳偏方，改善冬季手腳冰涼。冬季天氣寒冷，很多人都會有手腳冰冷的問題出現，而泡腳對於緩解手腳冰涼具有很好的效果。下面推薦5個泡腳偏方，改善冬季手腳冰涼，一起來看看吧。
天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱...
五分鐘臉部美容瑜伽
夏去秋來，在平常生活中如果你有做運動的習慣，那為你可嘗試一下運動一下你的臉呢？只用一雙手，就能DIY給自己的臉部上瑜伽課，做這個可以加強臉部血液循環，還可以提升臉部輪廓，還等什麼趕快行動吧。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，...
孕期准媽媽適合喝哪些茶？
[導讀]怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢？
細說准媽媽的各色茶
准媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的茶葉是有益無害的。茶中的營養對於准媽媽還是有一定補益作用的，只是准媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。茶雖然是對人體健康有益的飲料，但是准媽媽和一般人在一些方面是不一樣的，准媽媽顧及的是兩個人的安全。茶中的營養不僅要有益於准媽媽們，還要有利於腹中的寶寶，過猶不...
自按三陰交可防治婦科疾病
許多養生館和美容院都打出廣告，說通過養生可以改善婦科問題，而且還能調整女性的體質。不少女性被此吸引，紛紛加入到養生大軍中。26歲的李梅在養生館做了砭石推拿後，養生顧問說她的一些部位出現淤青，屬於宮寒，建議她使用中藥精油按摩暖宮；30歲的湄芩經常到美容院拔罐，說可以治療月經不調；35歲的菁菁則在養生館泡了藥浴，泡完後腰腹部的顏色深淺不一，形成一道道圈。養生顧問說，菁菁的腹部出...