養生之道網導讀：很多人上班都需要熬夜，經常熬夜要怎麼呵護健康呢？隨著工作壓力的逐漸增大，越來越多的上班族們的健康也備受考驗，除了每天不停地工作外，就連晚上也要開夜車。真的有點讓人hold不住了。
首先，肝臟怕熬夜。
已有足夠的證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對需要上夜班的工作人群所作的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。
成年人正常的應在23點之前入睡...
「夜班族」如何改善亞健康
白領遠離亞健康 掌握四個「度」
養生之道網導讀：現代白領競爭壓力大，亞健康也成為絕大多數白領的健康寫照。那麼忙碌的白領有什麼方法能擺脫亞健康呢？飲食要注意些什麼呢？有什麼好的方法可以幫助白領預防亞健康嗎？
女性養生
白領遠離亞健康 掌握四個“度”
凡事皆講求“有度”，多一點，不行;少一點，亦不行。而亞健康，就來源於平時工作、生活總是越過某些“度”。就像有度網所提倡的那樣—&md...
白領亞健康 7部位骨頭要收好
養生之道網導讀：很多上班族的日常生活就是兩點一線，奔波在公司和家庭之間，看似亮麗的背後卻暗流湧動，身體亞健康已經成了白領健康的最大問題。平時工作中幾乎很少活動，一天八小時從早坐到晚，於是各種病又找上你！
白領下班收骨頭 7部位要護好
有上班族在微博裡發帖，說每天下班就是“收骨頭”回家，白領亞健康問題不該再這麼睜一隻眼閉一隻眼的混沌下去，列個清單咱一一解決。
1.大腦
問題...
上班族擺脫亞健康如何進行最輕鬆
養生之道網導讀：你知道上班族如何擺脫身體亞健康嗎？由於生活工作的壓力，人們或多或少都面臨著亞健康的危機。其中就包括心理健康，因為要面對各種困難和煩惱，心理難免會產生一些負面的情緒。那麼，我們應該如何調節呢?應該怎樣才能避免亞健康呢?下面一起來瞭解下吧。
全面而合理的膳食
最科學的食譜是保證營養均衡。日常生活中，每天的膳食必須保證糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等人體所能必需的營...
太極拳健身—亞健康的剋星
處在亞健康狀態的人群有同樣的特點：說是沒病，卻總有疲勞、失眠、情緒不穩定等種種不適；就是有病，常規化驗卻又說不出個所以然。全世界醫學家對此沒有辦法，只能稱此為“亞健康”狀態，並將其定義為“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。
亞健康是健康與疾病之間的臨界點，也是大病來臨之前身體機能發出的信號，但由於亞健康的潛伏期一般是8年到10年，加之人們對其認識...
都市白領與亞健康關係最密切
我們都對身處於高檔寫字樓中的白領，有著極強的嚮往。然而在他們光鮮的外表之下，掩藏的是不為認知的艱辛。
其實，生活中我們都知道，基本上跟亞健康畫上等號的都是職場人士，而我國許多專家都主張應當將亞健康等與工作有關、受職業有害因素損害的職業多發病納入調整範圍，因為這樣有利於對職場人士的健康保護。專家說，他和他的同行們一直在努力把亞健康等與工作的相關疾病應定為職業病意見，提交給國家職...
教你該如何從亞健康狀態中逃脫
自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？隨著氣溫一天天升高，現代人的狀態卻沒有隨著天氣“轉暖放晴”。中醫專家介紹，如果這種狀況持續一段時間，您可能不知不覺地已經成為都市“亞健康”一族的成員了。
亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫...
亞健康八大表現 食療幫你找回健康
養生提示：現代社會工作節奏快，生活壓力大，大多數人的健康都是處於亞健康狀態，那麼亞健康怎麼辦?亞健康的表現是什麼?今天小編給大家推薦一些亞健康食療法，一起去看看。
女性亞健康
亞健康八大表現 對症食療找回健康
挑戰亞健康處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。其實要調節這種狀態也非難事，針對...
飲食提醒 壞毛病帶來骨骼亞健康
養生之道網導讀：飲食提醒 壞毛病帶來骨骼亞健康，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
壞毛病帶來骨骼亞健康
什麼是骨骼的亞健康?由於飲食、環境等因素，影響到骨的代謝，骨的正常生理功能降低，但僅處於生理生化改變的初期階段，還沒有表現出病理症狀，此時骨已經處於亞健康狀態了。以...
夏季養生 亞健康自測靚招要記牢
養生之道網導讀：夏季養生，亞健康自測靚招要記牢。亞健康，你有幾種辦法自測?亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有次健康、第三狀態、中間狀態、游離(移)狀態、灰色狀態等的稱謂。是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即...