養生之道網導讀：夏季想要過得好，飲食就要多下苦功夫。夏季飲食養生小常識，你一定要瞭解！今天小編為您介紹夏季飲食養生小常識，做好這10個要點，你就能在夏季過得健康！
夏季飲食養生小常識
1、飲食以清淡為主
夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清洩暑熱，更可以健脾，增...
夏季飲食養生小常識
健脾益壽治百病 沙棘療法真如此嗎
養生之道網導讀：沙棘是一種藥食兩用的食物，有人說它是開胃長壽“仙丹靈藥”，這到底是不是真的呢?沙棘的作用是什麼?下文做了介紹，一起去文中看看瞭解下吧!
健脾益壽治百病 沙棘療法真如此嗎
沙棘是什麼?傳說，在西藏醫學中，沙棘是一味包治百病的靈丹，成吉思汗也視沙棘為“長生天”賜予的妙藥，將其命名為“開胃健脾長壽果”和“聖果”。小小沙棘，果真有如此...
冬季補腎養生粥 十種做法介紹
養生導讀：冬季養生宜補腎，喝溫熱的粥類最合宜。那麼冬季補腎養生粥有哪些？黑色入腎，黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季補腎養生粥。下面教你10種補腎粥的做法。
冬季補腎養生粥
1、黑米紅棗粥
材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗淨，浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水...
男性中藥養生食譜 吃出好體魄
養生之道網導讀：女人不僅要美麗，男人同樣也要。養生食譜教你從裡到外進行調理，自然吃出好氣色好身體。下面看看推薦的養生食譜吧。
男性中藥養生食譜 吃出好體魄
瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時，提醒大家注意不可過度節食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態。...
三伏天養生的六項運動
養生之道網導讀：俗話說，“夏練三伏”，三伏天多運動有利於養生，那麼三伏天養生的運動有哪些呢？不是所有的運動都適合三伏天鍛煉的，下面小編為您介紹三伏天養生的運動！
三伏天養生的運動
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，...
冬季十四款養生粥 滋補又營養
養生導讀：喝粥可以補充水分、保護腸胃，更有減肥、控制三高的功效。冬季多喝粥有助於增加熱量營養，還幫助消化，提高機體抗病能力。下面推薦幾款冬季養生粥，一起來看看吧。
冬季養生粥
1、枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米。
做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用；另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。
功效：大米是經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，...
冬季吃什麼乾果 推薦8種堅果
養生之道網導讀：說到冬季的零食，專家提倡吃乾果。那麼冬季吃什麼乾果呢？冬季多吃堅果可以抵抗寒冷，又能預防皮膚乾燥，但每一個堅果的功效不一樣。具體冬季吃什麼乾果？養生之道網為您介紹。
冬季吃什麼乾果？
堅果多半是秋天成熟，冬天也算是比較應季的。堅果中含有維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質。這些物質都有利於人們在冬天抵抗寒冷。其中鈣與人體...
膳食指導 提醒金秋老年人應少喝雞湯
養生之道網導讀：膳食指導 提醒金秋老年人應少喝雞湯，中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口乾、唇乾、鼻干、咽干，舌干少津，大便於結，皮膚干，甚至皸裂等症。
由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作;還易患感冒、風濕熱等，故此季節住院病人明顯增多，尤其是中老年人。
秋季要想少患病，保持健康，就...
七道最佳秋季潤燥粥
養生之道網導讀：秋季喝粥可以潤燥養胃，那麼秋季潤燥粥的做法有哪些呢？銀耳、雪梨、百合、杏仁等加入粥中添益潤燥功效。下面小編為您介紹7道秋季潤燥粥。
秋季潤燥粥
秋季氣候乾燥，人們容易出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱現象。適當喝粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥的功效。下面小編為您介紹幾道秋季潤燥粥。
1、三寶潤燥粥
材料...
三伏天吃公雞好嗎？有什麼習俗
養生之道網導讀：三伏天有吃公雞的習俗，那麼三伏天吃公雞好嗎？三伏天人消耗大，吃伏雞可以補充營養，對體弱的人有補益功效。到底三伏天吃公雞好嗎？小編為您介紹三伏天吃公雞的習俗。
三伏天吃公雞的習俗
三伏天有吃公雞的習俗，因為三伏天裡人的體能消耗較多，須適當補充營養，初伏吃雞即這個道理。另外，燒雞時加入生薑等，還可起去濕強身的作用。下面小編為您介紹不同地區吃公雞的吃法。
揚州：蒸小公...