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男性中藥養生食譜吃出好體魄

2016年09月03日日常養生暫無評論閱讀 95 ℃ 次

養生之道網導讀：女人不僅要美麗，男人同樣也要。養生食譜教你從裡到外進行調理，自然吃出好氣色好身體。下面看看推薦的養生食譜吧。

男性中藥養生食譜吃出好體魄

瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時，提醒大家注意不可過度節食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態。

營養均衡是飲食的關鍵，如何在實現營養均衡的基礎上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，其實只要科學掌握飲食營養知識，這一切都不難。

簡單、低脂、美味……好身材一個也不能少。當然合理運動會讓你收到意想不到的效果。

常用的能夠消脂的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……

必須說明，不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的，這也就是為什麼有的人服用減肥茶效果很好，有的人就一點也不其效果，中醫說的“因人而異”就是這個道理。

所以在此根據體質的不同推薦不同的消脂食品。

虛寒體質的朋友推薦的消脂藥膳：肉桂薑湯(肉桂、老薑、紅糖)

熱性體質，有大便干結症狀的朋友適合服用的藥膳：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)

對於血脂升高明顯的胖友，在分清虛寒還是濕熱之後，還可以經常食用以下食療方法來獲取更好的調節血脂的效果：

窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、裡脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)

養生瘦身粥：

蓮子美白粥，此粥既可以防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調味即可。

百合山藥粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

柏仁安神粥：柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調味，加少許芹菜末即可。

男性養生食譜推薦

食物養生的2麻雀麻雀肉——含有蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素B1，維生素B2等。和《增補食物秘方》稱，麻雀的肉補益五臟，本質上，腰的膝蓋，陽光溫暖的道路，縮小，另外治婦女帶血崩。祖國醫學認為，麻雀的肉補陰精益精，養生的佳品，治療的腎臟的適用陽虛陽痿、腰痛、秀的頻率和補五臟的呼吸不足。麻雀肉烤加工食品和喝酒浸，溫陽作用。對陽虛，陽痿、早洩，白帶症等的治療效果好。雞蛋和麻雀麻雀腦也良好的作用。麻雀的腦補腎利耳朵，食品，治男子陽痿、遺精等症;麻雀雞蛋腎陽陰精，補充效果。

治療陽痿，腰痛，精液清澈症有效。麻雀的肉大受歡迎，春天和夏天，各種各樣的熱症、炎症者不宜食用。食物養生的羊羊腎別腎——3名的羊豆。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E，維生素C，鐵，鈣、磷等。那個味甘，性溫。生精益血，養生肝腎效果。《日華本草顯示，羊腎補虛虧弱，陰，養生益腎。腎虛陽痿者食用適用。什麼食物養生，養生的食品4枸杞枸杞枸杞——?。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜馬鈴薯鹼、鉀、鋅、鐵、鈣、磷等的成分。

現代醫學研究發現，枸杞機體的免疫功能、增強身體的抵抗、促進細胞新生，降低血中膽固醇含量，抗氧化，改善皮膚彈性，抗器官和皮膚的老化等的作用。平時穿著枸杞，抗老化，皮膚的臉和提高性功能。

枸杞果實的興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。食物養生的5松子——松子是重要的健康食品。中醫認為，松樹跳蚤性味甘，松，有強的陽光補骨，美膚，和血潤肺止咳、滑腸大便等的效果。現代醫學研究發現，松樹跳蚤中含有不飽和脂肪酸，優質的蛋白質，維生素和礦物質。經常食用的訓練，機體的提高免疫功能、抗老化消除皮膚皺紋、潤膚養顏、強化性功能等的作用。是中老年人保健食品營養補給。食慾不振，疲勞感很強，遺精，盜汗，很多夢想、體虛勃起能力者不足好的療效。

總結：男性的養生於女性養生不同，自然飲食療法也是不一樣的。為了你的健康，男性朋友不要偷懶哦。

標籤：【營養飲食】、【健康食品】、【內分泌失調】、【如何提高免疫力】、【養生保健】