在平時，父母總會教育我們不要吃太多零食，因為零食被公認為“垃圾食品”。其實，這個觀點並不完全是正確的，在我們周圍也存在著很多具有很高營養價值的零食。下面，養生保健小編為你介紹營養專家推薦的有營養的零食。
堅果
還沒到吃飯時間，卻感覺有些餓時，我經常會吃些堅果，比如核桃、榛子等。堅果是出色的營養“冠軍”，不但含有高質量的植物蛋白質，還富含膳食纖...
營養專家力推有營養的零食
瓜中自有養生方 盤點盛夏3種養生瓜
導語：盛夏之際，一出門就大汗淋漓。不要說出門，有的人在家裡坐著還是會流汗，每天我們喝的水還是補上流的汗，汗流多了，皮膚缺水，很容易長皺紋。另外一不注意就中暑了，可見夏天真的傷不起啊！
俗話說：名以食為天！夏天養生還是靠吃來填補，夏天吃什麼最養生？不知道親們有沒有發現，夏天的菜市場都是“瓜瓜”們的地盤。俗話說：瓜中自有養生方！還是...
秋天早上吃什麼粥 7款粥最養人
養生之道網導讀：秋天早上吃什麼粥？經常會看到上班族早上吃根油條或一個麵包當早餐，其實秋季最好的早餐是粥品。那麼秋天早上吃什麼粥呢？小編推薦幾款秋季養生粥。
秋天早上吃什麼粥？
有專家提倡在秋季6節氣每天早晨吃粥。為什麼？在初秋時節，不少地方仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內需，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些藥粥對身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健...
荷葉茯芩粥養五臟通經絡
荷花尚且“出淤泥而不染”，那麼作為襯托的荷葉卻清新淡雅，香味令人回味無窮，荷葉無論是入膳還是入藥都是不可多得“藥膳兩用”的防暑佳品。中醫認為：荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經，具有清熱利濕、解毒化痰、涼血止血的作用。“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。”不也是對荷葉的另一種讚賞嗎？
荷葉中含有多種生物鹼及...
夏季養生食譜有哪些
如今進入了春夏季節，更是應該注重養生保健的時候。那麼夏季養生食譜到底有哪些呢？夏季要怎麼吃才可以起到保健而養生的功效呢？養生之道網提醒各位要順應季節變化，側重於養陽調理才可以。
夏季養生食譜是什麼，哪些食物適合在這個時節食用呢？我們一起來看看吧。
胡蘿蔔
味甘，性平，無毒。歸脾、肺經。能養血明目，健脾消食，補氣生血，行...
春季養生食材的8大主角
養生之道網導讀：好的春季養生食物不僅僅可以幫助人們的身體變得更加的有活力，還可以在很大的程度上控制身體，並走向健康的軌道。下面為大家推薦8款春季養生的必備食材。
大棗
大棗性味甘平，尤宜於春季食用。
對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯 即以大...
五色食物養五臟
養生之道網導讀：五色養五臟是我國一直就有的說法，我們常用五行金、木、水、火、土分別代表心、肝、脾、肺、腎，也被引申為我們平時吃的食物顏色白、青、黑、紅、黃。五行相生相剋，最終達到五臟協調，滋潤身心。
養心首選紅色食物
養心食物選紅色
紅色食物在五行上屬於火，故紅色食物...
南瓜養生功效多 冬季護眼就找它
養生之道網導讀：現在人由於各種原因導致自己的眼睛越來越累，視力下降的非常快，因此大家一定要做好保護眼睛的措施。那麼如何保護眼睛呢？保護眼睛的方法有哪些？接下來小編為大家推薦一款護眼美食南瓜，以及一些護眼妙招，趕快來看看學學吧。
冬季護眼：南瓜最“養眼”
進入冬季，氣溫的降低，使得本來就不愛運動的那些人，更喜歡窩在家裡了。週末除了睡覺就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很...
冬季膝蓋冷怎麼辦 10招保護膝關節
養生之道網導讀：冬季，膝關節是最容易受到寒風影響的部位，那麼冬季膝蓋冷怎麼辦呢？不要以為膝蓋冷不是什麼大問題，不及時緩解可能會導致膝關節疼痛、關節炎等病症。到底冬季膝蓋冷怎麼辦？小編教你10招保護膝關節。
冬季膝蓋冷怎麼辦？
冬季，由於氣候寒冷血液循環變慢，肢體末梢和關節缺少肌肉脂肪保護的部位就容易受涼，膝關節就是其中之一，雖然身體不覺得冷，但關節部位手摸上去卻是冷的，有的人在...
秋季喝什麼水好？多喝不如會喝
養生之道網導讀：秋季喝什麼水好？秋季養生需多喝水，白開水、礦泉水、茶水、飲料……這些常喝的飲品該如何選擇？秋季喝什麼水好呢？秋季多喝水不如會喝水，下面小編為您介紹。
秋季喝什麼水好？
生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。
白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含...