養生導讀：隨著生活水平的提高，人們越來越重視補鈣，食物當中的鈣來源很多，如果食用得當，可以充分補充人體所需的鈣，下面，小編就為您介紹補鈣的食物有哪些？
乳類與乳製品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。
魚蝦蟹類與海產品 :鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉...
列舉補鈣的食物有哪些？
春節反圍剿：六招應對三姑六婆的盤問
養生之道網導讀：過年過節，總是遭受到三姑六婆的盤問：“有朋友了嗎”“何時結婚”“工資多少”……那麼如何應對三姑六婆的盤問呢？下面小編教你春節反圍剿，六招巧妙應對三姑六婆的盤問！
春節反圍剿：六招應對三姑六婆的盤問
有這樣一群人，他們通常活躍於過年期間，他們出手快、狠、準，招招絕殺！他們就是你的七大姑八大姨！有網友總結了微博和朋友圈裡吐...
冬季手腳冰冷喝什麼茶
養生之道網導讀：喝茶也能改善冬季怕冷的症狀，那麼冬季手腳冰冷喝什麼茶呢？姜茶、紅棗茶、桂圓茶、人參茶等是最佳選擇，具體冬季手腳冰冷喝什麼茶？小編推薦11種暖身茶，讓你冬季不再怕冷！
冬季手腳冰冷喝什麼茶？
1、姜棗茶
中醫認為，生薑具有祛風散寒、養胃止嘔之功效，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們...
補氣養血有妙招
導讀：我們都知道，大棗和五穀都是非常營養的美食，那麼你知道把它們放到一起，補氣養血安神效果更好嗎?下面小編告訴你五穀大棗食補方，一起去看看。
五穀大棗食補方 補氣養血安神療效更佳
吃什麼補氣血?如何補血?補氣血的食物有哪些?我們知道八寶粥裡面會加大棗，現在很多餐館的米飯裡面也會家米飯，有人說只是擺樣子，看著好看些。其實烹調五穀加大棗的營養真的會讓你意想不到哦!下面跟跟隨小編一起來看...
四月養生要推薦黃花魚
養生導讀：時值四月，吃黃花魚最適宜。黃花魚做法多樣，清蒸、紅燒、煮湯、糖醋都可以，黃花魚營養豐富，不妨試試做一頓黃花魚大餐吧！今天這裡推薦9款黃花魚食譜，很簡單的做法，菜鳥跟著做也能學會，來看看吧！
每年三四月未開雷前,黃花魚大量上市,也是黃花魚最肥美的時候,五六月稍次,不過也不失美味。研究發現，黃花魚含有豐富的蛋白質和維他命Ａ、Ｂ以及磷、鈣、鐵等，無機鹽含量高，且魚肉組織柔軟，...
百合的食用方法及功效作用
養生導讀：廣義的百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分佈在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區。近年有不少經過人工雜交而產生的新品種，如亞洲百合、金百合、香水百合等。百合莖直立，不分枝，草綠色。單葉，互生，狹線形，無葉柄，直接包生於莖桿上，葉脈平行。花著生於莖桿頂端，呈總狀花序，簇生或單生，花冠較大，花筒較長，呈漏斗形喇叭狀，花落結長橢圓形蒴果。百合的主要應用價值在...
冬天鼻腔乾燥怎麼辦 教你六方法
養生之道網導讀：冬天鼻腔乾燥，可不能用手挖鼻孔，那麼冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢？保持鼻子濕潤是緩解方法，到底冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢？下面小編教你六大妙招來緩解。
冬天鼻腔乾燥怎麼辦？
因冬春季空氣乾燥，使鼻腔黏膜乾燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很乾，可以擤出很多干痂，用力過度就會出血。另外，兒童常有不良衛生習慣，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因睡火炕、電熱毯等引起...
冬天喝什麼湯補腎
養生之道網導讀：冬天喝什麼湯補腎？羊肉湯、老鴿湯、生蠔湯等養生湯是補腎的佳品。具體冬天喝什麼湯補腎？下面小編為您介紹冬季補腎湯的七種做法，喝了對腎有好處哦！
冬天喝什麼湯補腎？
1、補骨脂巴戟老鴿湯
材料：補骨脂15克，巴戟、淫羊藿葉各5克（中藥店有售），老鴿1只，豬瘦肉100克，生薑3片。
做法：中藥浸泡、洗淨；老鴿宰洗淨、去髒雜和尾部。一起與豬瘦肉和姜下瓦煲，加入清水2500毫升（約10碗...
松仁的功效與藥膳食療方
養生導讀：松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，並含有豐富的蛋白質。中醫認為松子仁性溫味甘，有補氣充飢、養液息風，調肺滑腸的功效，民間稱它為“果中仙品”，能延緩衰老，使身永不老。松子仁尤適合體質虛弱、大便干結，以及慢性支氣管炎久咳無痰的中老年作為美容保健食品服食，可使肌膚潤澤光滑。
一、松子仁有6大功效。
功效1：抗衰老、潤膚美容。
松子中維生素E高達30%，有很好的軟化...
棗類養生十五個食療秘方
養生導讀：棗不僅是食物，更是一味良藥，中醫把它當做清潤補品，非常適合在春天食用。值得一提的是，大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥裡加大棗”等說法，雖然有些誇張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。
1、老年人心氣不足...