養生導讀：太極是我國傳統傳承文化，近年來，人們對自己身體健康越來越重視，因太極具有養生健體延年益壽之功效，所以使得太極成為了當代人熱衷的運動，日常可在公園或是廣場上都能看到中老年人在練習太極。那麼，練習太極是我們需要注意什麼呢？
給練習太極拳者的幾點建議
1、習練太極拳要有良師之指導、好友之切磋，而最緊要者，是逐日自身之鍛煉。終思無益，不如練也。若能晨昏無間，寒暑不...
練習太極需要注意的幾點
老人為什麼會得妄想症
養生之道網：中老年人年紀大了精神就容易出問題，妄想症是老年人養生不可忽視的問題，那麼老人妄想症怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老人妄想症怎麼辦，看看吧。
老人為什麼會得妄想症？
在精神病學中，“妄想”是指病人毫無客觀依據的、不符合事實的、病態的信念、推理和判斷，是人的思維內容發生障礙，是精神疾病的一個重要症狀。有的妄想非常荒誕離奇，有的妄想內容卻比較接近現實。老年人...
運動過程中常犯的20種錯誤
養生導讀：運動有利健康，這句話的前提是運動得當！不正確的運動反而傷害身體健康，今天為你盤點運動過程中常犯的20種錯誤，如不少人認為晨練最好，其實不然。鍛煉時間並非越長越好。一起來看看以下健身錯誤方式，你犯了幾個！
運動過程中常犯的20種錯誤
1、週末戰士
平時不運動，週末瘋狂鍛煉者被稱為週末戰士。週末集中鍛煉的確可以在短時間內完成一周的鍛煉目標，但是容易造成運動過量，出現傷病。其實...
日常防禦骨質疏鬆有妙招
養生之道網導讀：當今社會，骨質疏鬆的人群越來越多，老少都有，為了捍衛我們的骨骼健康，我們必須做點事情了。那麼骨質疏鬆怎麼辦呢？如何預防骨質疏鬆？預防骨質疏鬆吃什麼？下面小編給大家支招，教大家保衛我們骨骼健康的妙招。
日常防禦骨質疏鬆妙招 打贏骨骼健康保衛戰
隨著衛生事業的進步，人的壽命已大大延長，然而骨質疏鬆症卻影響中老年人的生命質量，它的發病率極高，甚至可能造成死亡。
骨...
乒乓球健身對人體四大益處
乒乓球運動因其運動方式較簡便，設施簡單而廣受歡迎。在運動中，球小速度快，變化多樣，運動量可大可小，深受不同年齡、不同性別和不同身體條件的人的喜愛，在我國開展得非常廣泛深入，被譽為“國球”。
乒乓球運動運動集健身、競技、娛樂於一體，具有良好的健身價值，值得大力推廣。
促進交流，增進友誼：通過參加國內外各種乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同...
22個中老年人治水腫最有效的偏方
養生之道網：年紀一大，就容易出現水腫的問題，那麼中老年人治水腫最有效的偏方，你知道多少呢？下面養生之道網為您總結了22個中老年人治水腫最有效的偏方，供參考。
1、鯉魚約500g，去鰓、鱗和內臟。冬瓜500g，切成小塊狀。蔥白約20g，洗淨，加水適量，煮至魚爛湯稠，加少許鹽，趁熱食。如市場缺乏鯉魚，可以鯽魚代之。養生之道網提醒，有狐臭的人食後發汗，臭味會加重。腎功能差的要按比例減量服用，因鯉...
脂肪過量會引起脂肪肝
人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質、碳水化合物、以及維生素需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當限制。為此，建議大家將以下細節貫穿於每天的食譜中。
1.奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
2.適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝...
常練太極可以預防高血壓
這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。
這項由台灣醫院復健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上。
結果測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%;而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。
由於心肺耐力（最大攝氧量）...
上班一族如何來養生？
養生之道網養生保健，上班族的秋季養生保健有哪些技巧？今天給大家介紹一下養生保健的小常識吧。楊力教授在《楊力講養生》大型報告會上提出，“上班族”也要安排好快慢節奏，學會慢養生，保持生命之弦的彈性。慢養生的關鍵在於“心慢”。
對於大都市上班族來說，不停地工作、學習，快節奏的高壓環境，給生活留下的只有“忙碌”的身影。
“在家族”與“上班族...
男性飲酒過量容易患乳腺癌
在我們的印象當中，乳腺癌只是會發生在女性的身上，但事實並非如此。男性患上乳腺癌也是有可能的，只不過男性患乳腺癌的可能性要比女性小得多。但，如果在生活當中不注意，那麼男性患上乳腺癌的可能性就會增大。比如，男性在平時生活中常常過量飲食，這樣會容易導致患上乳腺癌。下面，小編為你講解相關方面的知識。
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