養生導讀：近年來，養生已經成為一個熱門的話題，氣功養生是中老年人頗為喜愛的一項運動，在練習氣功的時候，人體氣血通過遍佈全身的經絡系統而運輸通達於五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官，以此維持人體的各項生理功能活動。那麼，下面小編來詳細說說氣功如何做到健脾養胃之功效。
身體就會因氣血不足而帶來各病變。所以，中醫有云：“脾胃壯，五臟六腑皆壯：脾胃壯，百...
氣功練習可健脾養胃
運動降脂 一身輕鬆
運動治療被認為是綜合預防高脂血症的有力手段之一。對於健康的中老年人，適當運動可以預防血脂增高;對於已經患有高脂血症的人群，運動可以降低血脂，讓身體重回健康。值得注意的是，運動必須配合飲食，才能達到理想的效果。
95項科學研究表明，運動可降低總膽固醇6.3%，可使低密度脂蛋白（壞膽固醇，沉積在血管壁，導致動脈粥樣硬化）降低10.1%，高密度脂蛋白（好膽固醇，減少動脈粥樣硬化的發生）增加5%。...
高血脂保健 衡量血脂用好四把尺
養生之道網導讀：血脂高是對健康生命的威脅是非常大的，因此一旦出現高血脂就要及時的降血脂。如何降血脂呢？高血脂怎麼辦？高血脂吃什麼好？下面小編給大家支招，告訴大家一些降血脂方法與高血脂飲食原則。
高血脂保健 衡量血脂用好四把尺
目前，危害人類的生命和健康的最危險的疾病，當屬心腦血管疾病。血脂異常，是最主要的心腦血管病危險因素，大多數人並無症狀，常在體檢抽血化驗後才能發現，故稱為人...
倒走運動可以鍛煉骨骼嗎
養生導讀：倒走鍛煉在中老年人群中非常流行，在清晨或黃昏的時候，在公園或是山上，都可看到很多老年人倒走的身影，這種運動方式對我們真的有好處嗎？倒走運動可以鍛煉骨骼嗎？
每天倒走十五分鐘 可以鍛煉骨骼
倒走可以鍛煉骨骼
倒走是骨科一種特殊的物理治療方式，倒走時，雙腿不能像前行時一樣自然彎曲，於是增加了膝關節及周圍組織的壓力，因此倒走可以鍛煉膝關節周圍組織，提高其承受重力和韌性。
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生活中可預防便秘的高招你會嗎？
養生之道網導讀：生活中可預防便秘的高招你會嗎？便秘中來年人最為常見，便秘帶來的痛苦也是很多的，腹部疼痛，大便不暢，心情也會抑鬱，一些高血壓、心臟病患者甚至會因為便秘引發更大的疾病。所以如何養成良好的習慣，防止便秘呢?下面看看專家給出的一些建議：
便秘時常困擾中老年人，許多疾病患者也常見。便秘帶來腹部不適，消化不良，食慾減退，甚至精神情緒不安;也可導致痔瘡、肛裂及腸道腫瘤等疾病...
運動養生 練太極講求身心合一
太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。我國《黃帝內經·素問》中就提出：“其病多痿厥寒熱，其治宜導引”。
漢代名醫華佗創編了“五禽戲”作為健康運動，他的理論是：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，不猶戶樞不朽是也。太極拳是其中最常見的一種運動。練習太極拳，除全身各肌肉群、關節需要活動外，還要配合呼吸及意識...
百脈暢通要打拳
許人認打太極拳是老年人的運動方式其實，太極拳是中國傳統辨證思維與武術、醫術、導引術的完美結合，不僅適合於老人，也是非常適合年輕人健身的運動。
首先，太極拳動作緩慢、呼吸深長，是較好的有氧運動，能加速血液循環、增強內臟功能，對呼吸、消化、心血管等系統病症和關節炎、神經衰弱等慢性病的調養頗為有效。
同時，太極拳強調動靜兼修，自始至終必須氣沉丹田、心無旁鶩，久而久之，中氣盈溢，行於...
補益方劑 如何用旱蓮草
唐代有個叫劉簡的人，平生愛慕仙道，聽說哪裡有名山仙跡，定要去遊覽拜訪。有一次，劉簡遇到一位自稱“虛無子”的採藥老人，便虛心討教。虛無子把他帶到自己的藥園參觀，對他說：“長生不死是不可能的，但長壽是可望的。山中百歲壽星甚多，他們就是神仙，在下也已百歲有餘。”虛無子指著水池邊一種長得墨綠鮮嫩的草說：“我就是常食這種草藥而活到百歲而發不白，耳聰目明的。&rdq...
甘草的新用途
甘草的異名在《神農本草經》稱美草、密甘，列為上品。《別錄》稱密草，《陶弘景》又稱國老，俗話說“朝中國老，藥中甘草”，意思是甘草就像國老一樣，“德高望重”、“功勳卓著”，是一種近乎完美、作用強大、使用廣泛的藥物。
甘草為豆科植物甘草、脹甘草或光果甘草的乾燥根及根莖，除去鬚根，曬乾，切成厚片供藥用。其性味為甘，平，歸心、肺、脾、胃經。早在2000多年前的...
男性小便出血是怎麼回事
養生之道網導讀：男性小便出血是怎麼回事？正常人的尿液大多數為淡黃色液體，如果發現尿液是紅色的，表明尿液裡面含有血液。男性小便出血是怎麼回事？一起來瞭解下。
男性小便出血是怎麼回事
男性小便出血，95%以上是由於泌尿系統感染所致，其中以腎小球疾病，腎囊腫結石，前列腺增生，尿路感染等疾病最為多見。出血性膀胱炎，泌尿系結石，腎結核，腎腫瘤，腎及尿道損傷等也有可能導致血尿。血尿是以上這些...