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氣功練習可健脾養胃

2019年03月08日中華武術暫無評論閱讀 47 ℃ 次

養生導讀：近年來，養生已經成為一個熱門的話題，氣功養生是中老年人頗為喜愛的一項運動，在練習氣功的時候，人體氣血通過遍佈全身的經絡系統而運輸通達於五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官，以此維持人體的各項生理功能活動。那麼，下面小編來詳細說說氣功如何做到健脾養胃之功效。

身體就會因氣血不足而帶來各病變。所以，中醫有云：“脾胃壯，五臟六腑皆壯：脾胃壯，百病不侵。”歷代中醫師及中醫養生界都把保健人體脾胃放在至關重要的位置上。

健身氣功對人體脾胃功能的鍛煉與保健，是通過有關功法的呼吸吐納、形體動作和心理調節（調身、調息和調心）三者有機結合而作用於脾臟胃腑及其經絡穴位，從而收到保健脾胃的效果。其功法與功理主要有以下四方面。

（1）通過穴位傳導感應與呼吸吐納相鮚合，激發丹田元氣，起到促進脾胃功能的作用

1、能激發丹田之氣的相關功法。健身氣功·八段錦中的“預備勢”，其功法要求是自然站立，兩手掌與臍同高，掌心向內台抱於腹約15公分，舌抵上顎，氣沉丹田，調患6-9次。

在“收勢”中，功法要求是兩臂屈肘，兩掌相疊置於丹田處，目視前方，體態安詳，週身放鬆，呼吸自然，氣沉丹田。此兩功法能激發丹田元氣。

2、激發丹田元氣功法之功理。兩手掌勞宮穴與丹田氣海穴及關元穴傳導感應，能激發丹田元氣，提高脾胃功能。人體穴位（又名腧穴），是臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，也是經絡功能變化的反應點。穴位與臟腑經絡有著密切的聯繫，它既是臟腑經絡病變的反應點。

又是臟腑經絡疾病的治療點。氣海穴位於人體任脈上，腹部臍下一寸五分。是人體三保健穴位之一。醫著（（采艾編》說：“氣海，生氣之海。凡百病以為主。”中醫針灸學中，針灸氣海，能通治脾胃病、腎功能病及婦科病。關元穴也是人體三大保健穴位之一，位於任脈上。

臍下三寸。醫著《甲乙經》說：“關元為男子藏精，女子蓄血之處，是人生之關要。真元之所存。”針灸學上，針灸關元穴。能通治人體之氣病、血病、腎功能病及婦科病。《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。”

手掌正中動脈處的勞宮穴是人體手厥陰心包經之滎火穴。醫著《爾雅適話》指其是：“臣使之官。代心主之官行政而勞。”《學名選釋》則說：“心包為心之外衛，性屬相火。一勞宮者，意指位當手心神所居之宮闕。”

勞宮穴是代君主之官的心臟行政的大臣，對心靈的感應及人體經絡之氣的傳導感應比較敏捷，氣功界稱其為氣口。因人體經絡有感應傳導功能。“所謂感應傳導。是指經絡系統對於針刺（或其它刺激）感覺，有傳遞通導作用。又叫‘經絡感傳現象’。”健身氣功·八段錦的“預備勢”和“收勢”兩功法，雙手勞宮穴對著腹部氣海穴與關元穴，引發了腹部穴位的經絡傳導感應，激發起丹田之氣（丹田是指肚臍至關元穴的位置）。丹田之氣即中醫學所指的“元氣”。 “元氣是人體諸氣中最重要、最根本的氣。

元氣來源於腎，由先天之精化生而來，藏於臍下三寸的丹田。一元氣是人體生命活動的原始動力。一元氣愈充沛。臟腑器官功能愈強健。”由此可見。丹田之氣即是元氣。元氣對臟腑功能的發揮十分重要。再加上氣沉丹田的腹式呼吸法，吸入的氧氣比自然呼吸法所吸入的氧氣要。

促進了脾胃經絡的氣血循環。以及舌抵上顎，即氣功界所稱的溝通任督二脈， “督脈乃陽脈之海”、 “任脈是陰脈之海”，任、督二脈的溝通，使丹田之元氣加充盈和流暢。因此，起到了促進了脾胃生理功能的作用。

（2）通過形體動作，刺激人體經絡，起到疏通脾胃經絡的作用

1、關於脾胃經絡。中醫經絡學說認為：經絡（即經脈}是運行全身氣血。聯絡臟腑肢節，溝通表裡、上下、內外，調節體內各部分功能活動的通道，是人體特有的組織結構和聯絡系統。人之足太陰脾經起於足大趾內側端。沿大趾內側上行內踝。

沿下肢內側至腹部，挾臍四寸上行抵胸。再斜側下返抵脅下六寸而止。足陽明胃經劉起於眼眶下緣，下循鼻外穿過面頰部。一支脈經耳前至頭頂額顱，另一支脈從面額沿喉嚨側至肩甲缺盆，直下經乳頭至腹部距中線二寸下行，再沿下肢外側前緣抵足跗。