養生之道網導讀：越來越多人意識到中醫的養生功效，對於大多數人而言最想學會的就是如何有效的對抗衰老。那麼中醫養生有什麼延緩衰老的妙招呢？
中醫養生10方法 全面強健身體抗衰老
現代醫學有許多方法讓人延緩衰老，保持美麗，健康食譜也有著這樣的功效，那中醫呢？作為我國最源遠流長的醫術，中醫抗衰老的方法有哪些？
一、烏須黑髮
中醫學認為“發為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣...
中醫養生抗老妙方
醋泡黑豆治療白頭髮
養生之道網導讀：醋泡黑豆治療白頭髮。民間流傳著醋泡黑豆可以治療白頭髮的說法，那麼醋泡黑豆真的可以治療白頭髮嗎？醋泡黑豆治療白頭髮，下面具體來看看。
醋泡黑豆治療白頭髮
目前醋泡黑豆治療白髮的方法，被廣泛地應用在治療白髮疾病中，取得的效果針砭不一，不少白髮患者就不是很清楚。醋泡黑豆治療白髮的方法是否真的可行，治療的效果又怎麼樣？其實，不管用什麼方法來治療白髮疾病，都有可能出現療...
上班總是打瞌睡怎麼辦
養生之道網導讀：血稠是一種老年人最易犯的疾病，因此在日常生活中，老人應該做好血稠預防措施。那麼如何預防血稠呢？患了血稠怎麼辦？接下來小編給大家推薦一些防治高招，趕快看看學學。
沖足的睡眠對身體的好處
總想打瞌睡 當心血稠來襲
日常生活中，有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩。去醫院反覆檢查，卻查不出什麼器...
冬季皮膚瘙癢偏方大全
養生導讀：冬季氣候乾燥，皮膚易瘙癢，白領們整天接觸電腦輻射，皮膚瘙癢問題更加嚴重，那麼就需要冬季皮膚瘙癢偏方大全來緩解瘙癢。下面介紹了19種冬季皮膚瘙癢偏方大全，供參考。
皮膚瘙癢是一種皮膚病，屬於神經精神性皮膚病，是一種皮膚神經官能症疾患。冬季皮膚瘙癢的患者很多，北方較為普遍，那麼冬季皮膚瘙癢偏方有哪些呢？
冬季皮膚瘙癢偏方大全：中醫藥劑
１蒼耳子、艾葉各30克，苦參、地膚子、白...
黑白木耳〞素中之葷〞〞菌中之王〞
養生導讀：木耳一直以來都是保健的聖品。有很好的食療作用。其中木耳又有黑木耳和白木耳之分。這兩種木耳搭配起來有益壽、抗老的功效。是一個很好的健康食品。
黑木耳的功效與作用
黑木耳是一種營養豐富的食用菌，因生長於腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳。黑木耳營養極為豐富，據史料記載，它是上古...
邊沐浴邊瑜伽更享受更健身
很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助，它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部在延長，同時也增加了我們的情趣。
1、坐姿——將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上方。
2、牛...
夏天適合做什麼運動呢
養生導讀：有人說，經常運動鍛煉能預防各種疾病，鍛煉是不分時間季節的，在這個夏季也一樣。但是夏天運動鍛煉流汗會比較多，所以一定要注意補水，還有夏季運動也不能省略熱身運動。那麼，夏天適合做什麼運動呢？
羽毛球
長期進行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛煉也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。
健步走
健步走...
跑步機上有哪些易犯錯誤？
跑步時機體能量物質的供應，是從糖到脂肪，再到蛋白質。慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而超過1小時又會消耗蛋白質。
由於不受天氣和場地的影響，跑步機已在很多家庭佔據了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正確的方法卻使鍛煉效果不盡如人意。為此，記者採訪了北京菲利斯健身俱樂部健身教練李亮，他指出了使用跑步機時的幾個常見誤區。
1.一上跑步機就猛跑。上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉...
太極拳健身機理探索
太極拳文化是中華傳統的科學哲理和健身瑰寶，隨著我國建設事業的 業的深入而蓬勃發展，已馳名世界。在中關村科學城，太極拳已經成為廣大群眾喜愛的每日不可或缺的生活內容。
為揭開生命科學之迷，弄清楚太極拳抗衰老的作用和機理，我們系統地對人體心電、血脂、微循環、心肺功能及代謝功能、腦電、液態智能、心理、經絡等進行了大量的測試和研究，並對人體微量元素、內分泌、松果體、免疫系統、人體冷光等...
春季野餐應該帶些什麼
養生之道網：春暖花開的季節最適合野餐了，所以最近大家很關注野餐帶什麼的問題，不知道春季野餐應該帶些什麼，就難免會出岔子影響心情，下面為您介紹春季野餐應該帶些什麼，看看吧。
春季野餐應該帶些什麼：食物篇
食物盡可能簡單多樣，宜以冷餐為主，例如三明治、壽司、沙拉、火腿、薰魚、鹹水鴨、茶葉蛋、滷汁豆腐乾，自製泡菜等，都是既便於攜帶又美味的野餐食品。如果主題是燒烤，則以肉、魚類為主。
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