中醫養生 當歸芍葯散專治女人痛經
養生之道網導讀：女人最偉大的，她不僅為人類的生生不息做出貢獻，還要養育自己的兒女，更辛苦的是要面對一月一次的“大姨媽”！男人根本無法體會那種感覺，如果身體好不痛經倒也罷了，月經倒也沒什麼可訴苦的。可是80%的女人卻都有痛經的煩惱！下面我們就來看一下，女人的病有什麼藥可治！
女性健康保養
大師手記
虛證痛經大多屬於功能性者為常見，中藥之治癒率較高；實證痛經多有器質性改變，如子宮過於前屈或後傾、子宮頸管狹窄等，中藥治療之顯著有效率相對較低。治痛經基本方為《金匱》當歸芍葯散加減。
——摘自《名師與高徒（一）》
國醫釋讀
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天，月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，其病機有氣滯血淤、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧損等。
何老認為，對於原發性痛經（實證），中藥治療效果不是很明顯，但是，對於繼發性痛經（虛證），中藥治癒率就會很高。在臨床治療上，他一般採用《金匱要略》中所載的當歸芍葯散為基本方，視其寒、熱、虛、實辨證加減。
【組成】當歸9克，芍葯18克，茯苓12克，白朮12克，澤瀉12克，川芎9克。
【用法】上六味，杵為散。每服6克，溫酒送下，一日三次。
【加減】虛者加黃芪、川斷，實者加木香、川楝子、川芎，寒者加木香、小茴、蘇梗，熱者加丹皮，白芍易赤芍，血淤者加蒲黃、五靈脂。
另外，對於血淤明顯而喜熱的痛經患者，何老多用少腹逐淤湯。對於比較輕的痛經，或因學習工作服煎劑不方便的患者，何老建議沖服益母膏止痛。
健康回音壁
緩解痛經的食療方：
1.玄胡益母草煮雞蛋
【材料】玄胡20克，益母草50克，雞蛋2枚。
【做法】將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可，飲湯、吃雞蛋。
【功效】具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容之功效。
2.烏豆蛋酒湯
【材料】烏豆（黑豆）60克，雞蛋2枚，黃酒或米酒100毫升。
【做法】將烏豆、黃酒與雞蛋加水同煮即可。
【功效】具有調中下氣、止痛功能，並有和血潤膚之功效，適用於婦女氣血虛弱型痛經。
小貼士
少腹逐淤湯
【組成】小茴香（炒）7粒，乾薑（炒）0.6克，延胡索3克，沒藥（研）6克，當歸9克，川芎6克，官桂3克，赤芍6克，蒲黃9克，五靈脂（炒）6克。
【用法】水煎服。
【功效】活血祛淤，溫經止痛。
5個不花錢小訣竅抵制痛經
你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾，而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因，也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是，原來你們完全不必那麼“痛”，可以動員全身解救“痛經”。
雌激素動員令：
處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：利用天然食物補充雌激素
分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
大腸動員令：
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議：飲食清淡易消化
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
血管動員令：
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。
建議：加熱身體
分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
大腦動員令：
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議：避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。
分析：當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
子宮動員令：
經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢
分析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
痛經不可怕 5種食物“淡定”它
痛經是很多女人在月經期間都會面臨的問題。中醫認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養血，所以婦女月經不調、經閉、痛經和產後頭痛、眉稜骨痛、頭暈及風邪所致的頭暈目眩等，都可以用它配藥材來作食療用。
1.韭汁紅糖飲（溫經，補氣之功效，皮膚紅潤光潔）
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風開竅，安神滋養之功效）
材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生薑3片。
烹製：天麻洗淨;大魚頭對邊，去鰓，洗淨，與生薑、紹酒一起放進燉盅內，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3~4人用。
功效：中醫認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養血，所以婦女月經不調、經閉、痛經和產後頭痛、眉稜骨痛、頭暈及風邪所致的頭暈目眩等，都可以用它配藥材來作食療用。
3.山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經症及面色無華）
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
4.姜棗紅糖水（特別適用於寒性痛經以及黃褐斑）
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
5.當歸羊肉湯（此湯溫中補血，調經祛風的作用）
材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許
烹製方法：（1）羊肉洗淨，切成塊;將黃芪、黨參和當歸用紗布紮緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香薑片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內。（3）往砂鍋內注入適量清水，放入黃芪、黨參、當歸和薑片，大火煮沸後改小火燉煮2小時，加鹽調味即可。
功效：此湯有溫中補血、調經祛風的作用，可治婦女月經不調、血虛經少、血枯經閉、痛經、經期頭痛，產後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症狀。
養生之道網溫馨提示：常痛經的女性除了上述的方法外，平時也要多鍛煉，注意保暖。尤其是現在天氣寒冷一定要及時添衣保暖，不要只要美麗不要健康。
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