養生之道網導讀：通常我們提到冬季補水都會想到女性朋友為了皮膚不乾燥而補充水份保濕。其實冬季因為降雪少，氣溫較低，氣候乾燥，人體很容易缺水，導致人體免疫力下降，從而更容易引發感冒症狀的發生。因此冬季補充水分對於人體健康來說尤為的重要。
一般來說，冬季氣候乾燥，所以不有意識地補充水分會導致體內缺水。人們一般在夏天出汗多也容易口乾，所以相應地喝的水也較多。但是冬天即不出...
冬季如何正確補水防感冒？
乾燥冬季防靜電 酸性食物多吃點
養生之道網導讀：你知道怎麼預防靜電的發生嗎？冬季空氣乾燥，氣溫偏低，生活中經常會遇到這樣的現象：早上起來梳頭時頭髮會經常隨著梳子飄起來，越理越亂;晚上脫衣服時，聽到辟啪響聲;坐車時座套和坐墊的摩擦使人感到被電擊了一下，生活中靜電無處不在。部分市民認為靜電不會給身體帶來太大影響，但靜電的危害也不容忽視，乾燥季節尤其要避免“觸電”。
冬天靜電無處不在
人體靜電是由於人身體...
11月份的時令水果大揭秘
養生導讀：11月份，大量新鮮水果上市，你知道11月份的時令水果有哪些嗎？此時市場上11月份的時令水果最便宜，反季節的水果多吃對身體無益。具體11月份的時令水果有哪些？小編為你揭秘。
11月份的時令水果
1、荸薺
每年冬天十一二月份是荸薺盛產的季節。現代藥理研究發現，荸薺含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，有清熱生津、利咽化痰之功。對熱病煩渴、便秘、陰虛肺燥、...
便秘飲食方面的幾個常見誤區
便秘不是什麼大病，卻讓人頭疼不已。解不出的痛苦自不必說，宿便堆積在腸道裡，不斷產生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、睡眠差、精神緊張等，這些“後遺症”更讓人苦惱。有人說，我水果不停吃，帶油的會上火的都很少碰，為什麼還會便秘呢?也有人說，中醫中的通便食物蘿蔔、芹菜我天天吃，為什麼一樣趕不走便秘呢?為此，多位專家提示，在便秘飲食方面，大家的誤區還真不少。
誤區一：...
推薦適合秋冬季的五款菌類保健食譜
菌類食品可以說是以其鮮美的味道征服了人類的味蕾，不管是家裡燉菜或者是飯店裡涮火鍋，總是少不了它們的身影，不但自身的味道鮮，更能使菜餚變得更鮮。大家也都知道菌類食品有著很好的營養價值，吃菌對身體有滋補的作用，下面小編就向大家介紹5種常見菌類的保健功效並推薦5款食譜，趕緊過來看一看吧！
蘑菇
蘑菇是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品，適合患有高血壓、高血脂的中老年人食用。蘑菇含...
初春養肝正當時 春季保肝護肝養生全攻略
養生之道網導語：初春養肝正當時 春季保肝護肝養生全攻略(圖)。在中醫裡，春季的養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，人體同樣也在氣血生發。其中，肝屬木，木在春天是生發的，所以養肝即能保護陽氣。
春季陽氣生發養肝能護陽
春季，人體的生理變化主要是：一是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏洩的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來。所以，立春後，養生就得養肝。...
中醫養生 冬季常見4大虛症調理方
養生之道網導讀：中醫將人體分為9種體質，體質不同，其身體、健康狀況也各有千秋。到了冬到，很多體質虛弱的人都受不了寒冷的侵入，健康狀態令人堪憂！下面我們就來看一下，冬季4種虛弱體質應當如何調養吧！
冬季養生 4大虛症中醫調理方
中醫將體質虛弱稱體虛，把疾病的氣血陰陽不足稱虛證。認為“實則瀉之，虛則補之”，對於虛症的調理，根據臟腑氣血陰陽的調和情況，調理方法也不相同。虛證在...
專家推薦18種常見疾病的食養療法
中醫有生物相生相剋之說，中醫學提倡“藥補不如食補”，被營養學家奉為經典。有很多疾病可以通過飲食調理，達到治病的目的，醫學家和營養學家通過經驗，總結出以下18種疾病的對應飲食治療，值得我們留意和關注。
嘔吐吃蕃茄有多種病因可以造成嘔吐，嘔吐的直接後果是造成體內的鉀、鈣、鈉等電解質大量流失，對機體會產生不良影響，因此，嘔吐以後一定要及時補充電解質的缺乏。如果噁心嘔吐已經...
三大平民食物讓健康升級
養生之道網導語：黑木耳、番茄、大蒜是大家最常吃的幾種食物，可能你不知道，如果能掌握正確的食用方法，這些最平民的食物對健康會更有利。
黑木耳
為了防止血栓的形成，醫生通常開具阿司匹林作為防治用藥。而黑木耳是食物中的“阿司匹林”，因其中的腺甘具有降低血脂、血黏度，抑制血小板凝集以及減輕動脈粥樣硬化、防止血栓形成的食療效用。黑木耳還含有的卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂等磷脂類化...
夏日養生保健最科學作息時間表
養生之道網導讀：夏季到了，在這個高溫的時節裡，做好夏季養生保健工作很重要，那麼夏季如何養生呢？接下來小編給大家盤點一些最養生的夏季作息時間表和夏季養生之道。
夏日養生保健最科學作息時間表
做什麼都有個最佳的時間，最佳的時候做合適的事情往往會事半功倍。人體也是如此，只要按照最佳時間表來進行作息，這樣人體就能事半功倍的得到最好的休整，從而達到健康的目的。
1.曬太陽的最佳時間
上午8時...