養生之道網導讀：溜冰是很棒的一項運動，尤其是在冬季這樣的季節裡，我們選擇溜冰是有很多好處的。今天小編詳細的為你介紹一下關於溜冰的好處，看溜冰達人是如何溜冰的，教給大家一些溜冰技巧，還有就是溜冰前的一些注意事項，快來看看學學吧。
溜旱冰讓冬季更快樂
進入冬季了，北方的勇敢者們早已在冰面上快樂的追逐開了，但是南方沒有北方那麼厚厚的冰雪與光滑的溜冰場，所以我們只好到旱冰場...
冬季健身選溜冰 越溜越快樂
引體向上世界紀錄數據
目前不少的中學將引體向上作為體能考試項目，而一般將男性的13個為滿分標準，而下面的引體向上世界紀錄數據更是多得驚人，下面就列舉一些關於引體向上的世界紀錄供大家參考。
單指引體向上世界紀錄
2010年7月20日，中國人敖廷樞，8個(右中指)。
單指引體向上懸空時間最長
2010年6月21日，敖廷樞，懸空25秒。
最連貫的引體向上
1994年12月29日，韓國人李欽勇(Lee Chin-Yong)，當年70歲，正手，612個，用了...
中醫的喝茶養生之道
除了對症，適量也很重要。有些人聽說喝茶能去病，能保持身材，就巴不得每天茶杯不離手，其實這是另一種誤解。量的多少，同樣要根據個人身體狀況而定。喝茶過濃過多，也會適得其反，甚至降低食慾。一般來說，對於有喝茶習慣的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次沖泡較合適。對於體力勞動量大、消耗多的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，每日用茶可多一些，但最好也不要超過20克。
身...
皂莢的功效與作用_皂莢的藥用價值
養生之道網導讀：皂莢的功效與作用專區，為您詳細介紹皂莢的功效與作用、皂莢圖片、皂莢的藥用價值、皂莢的副作用等，要想知道更多皂莢的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
皂莢簡介
皂莢圖片
皂莢的功效與作用
皂莢的藥用價值
皂莢的藥用附方
皂莢怎麼洗頭
皂莢的副作用
皂莢簡介
皂莢，為豆科植物皂莢的果實或不育果實。前者稱皂莢，後者稱豬牙皂。
皂莢，果實呈扁長的劍鞘狀而略彎曲。...
沒有烤箱怎麼做月餅
養生之道網導讀：沒有烤箱怎麼做月餅？中秋節很快就要到了，很多人想自己動手做健康美味的月餅，但苦於沒有烤箱。其實沒有烤箱也能做出好吃的月餅哦，那麼，沒有烤箱怎麼做月餅呢？下面一起來學習吧。
不需要烤箱的月餅皮：
冰皮
原料：熟糯米粉150克、粘米粉50克、粟粉（玉米澱粉）20克、鮮牛奶160-170毫升、黃油20克、細砂糖50克。
做法：1、各種粉類混合均勻後放入微波爐高火加熱2-3分鐘，過篩備用。
2...
狂甩20斤肥肉的運動計劃
運動健身導讀：保養，是女人義不容辭的責任；那麼，減肥，是女人一生的事業，而且這項事業幾乎是不分四季，不分年齡，不僅貫徹50年不動搖的事業，更是終生的事業。女人，你要清楚，你不生在唐朝，是生在以苗條健美曲線玲瓏為美的環境，不管減肥路有多艱苦，革命始終尚未成功，我們更需努力。看看從120斤到100斤減肥全記錄，你還為減不下去而找借口嗎？
騎車瘦大腿、臀部
一、大腿變苗條的秘方
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中學生瘦腿，不可不知的秘訣
養生之道網導讀：各位童鞋，小粗腿，大象腿這類的稱號是不是會讓你情緒很低落，讓你變得自卑呢？你是不是也想擁有修長纖細的大美腿？可是，瘦腿的方法……
各位童鞋，小粗腿，大象腿這類的稱號是不是會讓你情緒很低落，讓你變得自卑呢？你是不是也想擁有修長纖細的大美腿？可是，瘦腿的方法多種多樣，如何才能快速有效的瘦掉難看的大胖腿呢？今天小編就來教教你如何擁有筷子腿。
每天喝足八杯水
所有的健康減...
最適合週末減肥的戶外運動
愉快的週末又要到了，繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作，走出Office吧，盡情地去享受屬於我們自己的週末！在享受的同時也別忘了減肥，隨時隨地保持好身材！
1.登山
適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓...
中醫養心湯的做法大全
養生之道網：中醫養心湯的做法有哪些？心臟是人體最重要的生命器官，保護好心臟對於人防病治病、健康長壽有著重要意義。那麼中醫養心湯的做法有哪些呢？下面養生之道網為您介紹中醫養心湯的做法大全，看看吧。
1、西洋參煲水鴨湯
每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。
先將西洋參洗淨，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），備用。剖殺水鴨，去除毛及內臟、頭、頸及腳，用清水洗淨血污，然後用刀砍成粗件...
白領亞健康 7部位骨頭要收好
養生之道網導讀：很多上班族的日常生活就是兩點一線，奔波在公司和家庭之間，看似亮麗的背後卻暗流湧動，身體亞健康已經成了白領健康的最大問題。平時工作中幾乎很少活動，一天八小時從早坐到晚，於是各種病又找上你！
白領下班收骨頭 7部位要護好
有上班族在微博裡發帖，說每天下班就是“收骨頭”回家，白領亞健康問題不該再這麼睜一隻眼閉一隻眼的混沌下去，列個清單咱一一解決。
1.大腦
問題...