夏季炎熱，許多人都選擇呆在家中避暑：吹著電風扇，享受著空調，吃冰冷的甜品……其實，在家中避暑也有很多的學問。下面，就讓小編我為大家講講居家防暑應該注意的事項吧。
（1）睡眠很重要
夏季作息，宜盡早些入睡，心平氣和躺在床上，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化，應忠守早睡早起身體好的規則哦。經過一上午的學習和工作後，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補...
夏季養生七定律 這樣做不生病
想要降血脂 推薦幾碗降脂湯
注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被證實是降血脂的有效措施。因此，對於血脂偏高但未出現併發症的患者，可以通過堅持食用以下的保健湯食，達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。
山楂鯉魚湯
取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，麵粉150克，雞蛋一隻。先將鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將麵粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出後粘上乾麵粉，入爆過...
夏季消暑要學會雪耳食療方
雪耳用於肺熱咳嗽、咳痰帶血、咽干口渴、胃腸燥熱、心悸失眠等。含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素B，並含木糖、巖藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗腫瘤多糖 （A、B、C）等。
雪耳含有多種營養物質的同時富含大量膠質，是很好的美容品，長期食用可以起到潤膚、祛除面部黃褐斑及雀斑的功效。而其中豐富的纖維更可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，使它成為理想...
「生活小竅門」教你聰明生活
生活是一門學問，如果你能學著“偷懶”，也許會變得更有樂趣。“生活小竅門”教你聰明生活。
如何清潔布藝沙發
首先，應該替布沙發定期吸塵，若能每週進行一次最好，沙發的扶手、靠背和縫隙也必須顧及，當然也可用毛巾擦拭。但在用吸塵器時，不要用吸刷，以防破壞紡織布上的織線而使布變得蓬鬆，更要避免以特大吸力來吸，這樣可能導致織線被扯斷，不妨考慮用小的吸塵器來清潔。...
8瘦身水果不可空腹食用
養生之道網導讀：現在很多人減肥都習慣吃一些水果，因為水果減肥既營養又快速。但是也不可亂吃，有些水果如果空腹吃就會導致很嚴重的健康問題。接下來小編為大家盤點了8種減肥不可空腹吃的水果，並給大家介紹一些健康吃水果的方法，大家趕快來看看學學如何健康飲食吧。
瘦身水果
八種減肥水果千萬別空腹吃
1.黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢...
暑天警惕致命的心肌梗死
在炎熱酷暑的夏季，心肌梗死的病人並不少見，反而有增多的趨勢。因此，高溫天預防心肌梗死也同樣不能忽視。上海交通大學附屬第六人民醫院心內科主任、博士生導師魏盟教授指出，天氣過熱、過冷及氣候轉變時，心臟最容易出現問題。近來該院就收治了不少心肌梗死的患者，其中一部分是來自養老院的老年人，他們年齡較大，原有高血壓、冠心病、糖尿病等基礎疾病，而且精神也不是很愉悅，這些因素與發病不無關係...
夏季午睡養生應注重的三個要點
注意睡姿
正確的姿勢是將褲帶放鬆，以向右側臥，兩膝微屈為佳。這樣使心臟不受擠壓，微屈兩膝又使肌肉放鬆，便於腸胃的蠕動，有助消化。不要坐著和趴著睡覺。
不宜過長
夏季午睡以一小時為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
不宜飯後即午睡
因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡...
魚頭補腦 推薦8種不同吃法
養生導讀：會吃的人都知道魚頭可是個好東西，魚頭不僅肉質鮮嫩，極富有口感，還是補腦的佳品哦！那麼魚頭怎麼做好吃呢？除了魚頭豆腐湯、剁椒魚頭這些比較出名的魚頭菜譜外，還有其他的做法，這裡為你介紹魚頭的做法大全，來看看吧！
魚頭營養高、口味好、富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。魚腦中所含的營養是最全面、最豐富的，其中含有一種人體所需的魚油，而魚油中富含高度不飽和脂肪酸，它的主要成...
牛奶食用五大禁忌
養生之道網導讀：你知道喝牛奶有哪些禁忌事項嗎？你知道牛奶什麼時間段喝效果最佳嗎？接下來小編為你做詳細解答，告訴大家科學喝牛奶的方法，以及一些選購方法，快來看看學學吧。
飲用牛奶要科學 5大禁忌要記牢
·牛奶不宜高溫久煮
牛奶久煮會使其營養價值降低。當加溫達100℃左右時，牛奶的色、香、味就會發生變化，還容易造成賴氨酸和維生素等營養物質的損失。因此，加熱牛奶以剛沸為度，新鮮牛奶只...
冬吃湯圓4宜忌 健康飲食保身體
養生之道網導讀：冬季是吃湯圓的大好季節，尤其是在春節期間，吃湯圓更是一種傳統。但是大家知道嗎？其實吃湯圓也有一些宜忌事項的。接下來小編為大家盤點這些宜忌，快來學學冬季如何健康飲食吧。
冬天吃湯圓的宜忌
一、湯圓是御寒滋補之物 適合冬天食用
糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會週身發熱，起到御寒、滋補的作用，最適合在冬天食用。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1...