中醫講究的是治未病，也就說是用來預防疾病的，對於亞健康也一樣。現代生活工作壓力的變大，使得很多人都處於亞健康的狀態，對於他們來說，預防亞健康非常的重要，下面我們就來看看中醫究竟是怎麼幫我們做到這一點的。
養生是中醫治未病的重要內容。唐代大醫家孫思邈比較科學地將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個層次，“上醫醫未病之病，...
中醫改善生活質量 趕走亞健康
如何提高母乳質量
如何提高母乳質量
１早開奶、勤哺乳
國外提倡生後4～6小時開始哺乳，如果母、嬰條件允許，開奶時間還可提前。這是因為開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要因為最初幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩後2～7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。
２食量充足、營養豐富
母乳是由母體營養轉化...
懷孕媽媽要關注睡眠質量
朵朵媽一到單位，同事就問：“怎麼了，臉色這麼差？”朵朵媽無精打采地說：“不知怎麼搞的，昨晚沒睡好，早上起來就變成這個樣子了，中午我要趴一會兒。”同事聽了，說：“你不能不當回事啊，要是老休息不好，會影響肚子裡寶寶的。”朵朵媽打了一個長長的哈欠，說道：“今晚睡前我得喝杯牛奶，促進睡眠。”
准媽媽在懷孕6 周以後，常出現食慾減退、偏食、...
哪些運動有助於提升性愛質量
哪些運動可以增加性愛質量，有助於性高潮呢?對於性愛來說，體能只是一方面，它雖然有助於延長性愛時間，但未必能增強性愛質量，因為身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等，才是影響性愛質量的關鍵因素。
對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括：
雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。
1.雙肩
這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力...
少吃辣可提高睡眠質量
麻辣對人的睡眠影響
1、辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是如果你想睡個安穩好覺，最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚和香辣蟹等遠一點。
2、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感；
3、辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生薑等...
腸胃不好會影響睡眠質量
養生之道網導讀：腸胃不好會影響睡眠質量。胃不和則寢不安，因為腸胃不適而睡眠不好，這是很多人都想不到的。凡是有腸胃問題的，很多同時都伴隨著失眠問題。腸胃不好會影響睡眠質量，下面一起來看看。
腸胃不好會影響睡眠質量
腸胃不好怎麼會導致睡眠不好呢？腸胃因消化無力而濁氣淤積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供養，導致睡眠質量差。除此之外，腸胃病還會帶來很多“附加症狀”，如失眠、...
中藥飲片質量堪憂
抽查發現，民營醫院與門診部、單體藥店與連鎖加盟店中藥飲片不合格率較高，可對其適當增加抽驗頻次。
一直以來，中藥材、中藥飲片、中成藥的質量問題是業界關注的焦點，也是群眾日常投訴的熱點。據悉，湖南省食品藥品監管局日前發佈的《藥品質量公告》顯示，全省藥品總合格率為97.8%，其中中藥材、中藥飲片、中成藥合格率較低，質量堪憂。
深圳市食品藥品監管局根據該局2004～2008年中藥材(飲片)的抽檢數據...
胎教質量與孩子的性格
專家認為，胎教質量會影響孩子的性格。強烈的不安全感也是在胎教時培養雛形，成長過程中又遭遇不斷的刺激而形成的。
下面這11種不易接近的人心裡到底在想什麼呢？
1、強烈的不安全感
胎教時培養雛形，成長過程中又遭遇不斷的刺激，就會形成強烈的不安全感。在沒有感情交流時倒還能安然自若，一旦有了和異性產生親密關係的機會，反而疑神疑鬼，坐立難安。
2、悲情主義
這類人對伴侶是渴求的，對戀愛是瘋狂的...
提高睡眠質量的食物
養生之道網導讀：想要告別失眠、淺眠，小編有妙招，那就是多吃提高睡眠質量的食物！你知道提高睡眠質量的食物有哪些嗎？除了常見的牛奶外，小編為你推薦8種食物。
雖說失眠不是病，但長期睡眠質量不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。想要好睡眠，就要多吃提高睡眠質量的食物！
提高睡眠質量的食物
1、杏仁。杏仁含豐富的鎂元素，鎂既可以改進睡眠也可以促進肌肉放鬆，它還有另...
常食龍眼百合有助提高睡眠質量
龍眼百合能安神
改變睡眠時間並不是想像的那麼簡單，而是一個生活作息的系統工程，飲食是其中重要的一方面。
“現代人應該注意減少晚上的應酬。一方面，應酬時容易吃多，且都是葷腥，容易產生大量酸性產物，干擾睡眠。另一方面，吃飯時聊聊天開玩笑，容易打開興奮的開關。”施明建議晚餐要清淡些，不要吃容易脹氣的食物，如白菜、土豆、洋蔥等。
此外，黃花菜、龍眼、銀耳、牛奶、桑葚、百合、紅...