隨著胎兒的生長,准媽媽一下子從懷孕前的骨感美女,變成了一個“大麵包”。儘管准爸爸們表示:“我覺得你現在最可愛了。”然而,面對鏡子裡臃腫的自己,愛美的准媽媽有些沮喪。難道,懷孕就不能和美麗和平相處了嗎?
別擔心,試試我們給出的這些建議吧!你將在鏡子中,重新發現一個性感時尚的自己。
要孩子,也要美麗
身材走樣,心情別走樣
記得在好萊塢頒獎典禮上,威爾士...
伸展瑜伽 塑造美麗雙腿
如此做才能讓自己的腿更加纖細修長?試試以下的瘦腿瑜伽動作吧,幫你擊退贅肉,纖細雙腿,讓你雙腿更細更長。
坐姿伸展式
1、雙腿盤膝而坐。
2、雙手臂往頭頂上方伸直舉高,掌心朝前方。
3、肩膀盡量往兩邊打開,上身慢慢往前傾,背部保持伸直。
4、休息一會,然後重複幾次。
坐姿伸展改良式
1、坐在椅子上,腰背挺直,雙腿張開與肩同寬,腳跟踮起,腳趾往上翹。
2、雙手往頭頂方向舉起伸直,掌心朝前方。
...
瑜伽保養 呵護美麗手腕
1、手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可,雙手前平舉與肩同高 (註:肩一定要放鬆)
吸氣:掌心向下,張開十指,並且盡到你自己最大的努力張開
呼氣:大拇指在掌心內,用力捏拳
重複10次,練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上
2、手腕彎曲練習
坐姿同上,雙手前平舉與肩同高,掌心向下,在整個練習過程中,請保持手掌始終張開,手指始終是伸直的
吸氣:手臂伸直,慢慢將手向上向後打開,就像貼在牆上...
豆類為孕媽咪健康美麗加油
傳統飲食講究“五穀宜為養,失豆則不良”,意即五穀是有營養的,但沒有豆子就會失去平衡。我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養豐富,其實富含蛋白質的豆類也是非常具有營養價值的食品。與肉類相比,其攝取的熱量和飽和脂肪量更容易控制,而攝入的纖維量則可能多出三分之一。孕媽咪何不將豆子烹飪出一道道美味,為你的孕期健康和美麗加油吧!
豆類食品的種類
根據豆類的營養成份和含量可分為兩類,一...
中醫食療預防子宮肌瘤讓你美麗健康
中醫專家指出,治療子宮肌瘤,要做到消瘤不忘止血,止血不忘消瘤,並得兼顧調理卵巢功能。用藥不可猛攻峻伐,以免損傷元氣。
此外,以下中醫食療有助保健,可預防子宮肌瘤:
1.消瘤蛋
雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克,加水400克共煮,待蛋熟後剝皮再煮,棄藥食蛋,每晚服1次。
功效:散結止痛,祛風定驚。適宜氣滯血淤型。
2.二鮮湯
鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎,用水煮汁當茶飲。
功效:滋陰涼...
做沒有妊娠紋的美麗媽媽
愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現,會影響到皮膚的美感,有損於水亮動人的外表。其實只要遵守“天下沒有醜女人,只有懶女人”的原則,在懷孕期間勤加保養,維持正常的飲食和生活習慣,並放鬆心情,妳一樣可以做個水噹噹的孕媽咪!
#hzh_woman { display: none; }
妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現紫色或是粉紅色的條紋,根據統計,約70%~90%的孕婦在首次懷孕時,會出現...
生個美麗的瑜伽乖寶寶
孕期是一個女人最為美麗和值得珍惜的階段,但這個特殊的時期也會有許多的煩惱,比如:有許多運動不能進行,早孕反應以及身材的走樣。
懷孕就一定臃腫不堪嗎?孕婦就不能享受運動的快樂嗎?加入到我們的准媽媽瑜伽課堂中來吧。你將會知道如何用瑜伽來減輕妊娠反應,如何享受瑜伽帶給你和寶寶不盡的滋養,如何通過瑜伽幫助你的分娩以及產後的恢復。
注意:
1。流產性體質的孕婦不能習練。
2。有任何身體疾病...
遠離瑜伽誤區 收穫健康美麗
瑜伽一直都是都市女性健身美體的首選,不過凡事皆有度,瑜伽也不是萬靈丹,練習不當不但無益,反而有害。遠離瑜伽誤區,真正收穫健康與美麗。
誤區一:動作到位才有效
瑜伽教學中,老師常說的一句話就是:“達到自己身體的極限。”拉伸、扭轉、彎曲等眾多瑜伽體式要求都有一定難度,很多練習者做動作時常過於勉強自己,以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是...
四款美食吃出美麗容顏
養生之道網導讀:女人一過25歲,就要開始與衰老做抗爭了,不少女性都會盲目的選擇美容養顏,其實,身邊的一些不起眼的食物卻具有不可想像的抗衰老功效。小編今天推薦4款抗衰老的食品,讓你永保青春。
1菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質,可促進人體新陳代謝。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。...
產後瑜伽讓你美麗如初
生完孩子之後,你懊喪地發現原來纖細的腰肢變得粗壯,甚至私密的地方也有了微微的不適,有什麼辦法能盡快恢復苗條和健康的身材呢?
你可以試試瑜伽,堅持幾個月後你會驚喜地發現,你比產前更美麗更動人。
這套瑜伽適合產後兩個月的媽媽練習,有助於體形和生殖系統的恢復。
1.船式
功法:仰臥,兩腿伸直。兩臂平放體側,掌心向下。吸氣,同時將頭部、上身軀幹、兩腿和...