孕婦往往都會為產後發福感到煩惱，下面介紹16個小秘訣，讓你產後不發胖。 1、飲食日記： 記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己瞭解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。 由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。 2、每天量體重： 體重增加過快，是許多孕婦擔心，而且也是婦產科醫師所不願意見到的情形。於是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過量，是重要守則...

 產後媽媽，身體會出現一些讓人不開心的狀況；比如產後惡露不盡。該吃些什麼。。。。。。 食療改善 產後從子宮裡排出的惡露一般3周左右乾淨，但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不盡”。遇到這種情況除了要去醫生那裡進行診治外，飲食上採用一些食療方法也有助於改善惡露不盡的症狀。 改善媽咪產後惡露不盡食譜 雞子羹 ★ 原料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。 ★ 做法：先將雞蛋打...

產後24小時：觀察出血量 產後出血是產婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。 目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產後出血，產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，產後2小時出血400毫升，24小時內出血500毫升都可診斷為產後出血。 產婦出血過多可導致休克、瀰漫性血管內凝血，甚至死亡。所以分娩後仍需在產房內觀察。此時要注意子宮收...

正常來經時間 新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產後33～42天，卵巢就可排卵了。此外，在產後6周，也可觀察到排卵過後的黃體存在。 如果新媽媽沒有餵奶，月經通常在產後6～8周內會來。研究資料顯示，沒有哺乳的新媽媽，有40%在產後6周恢復排卵;到了產後8～12周，還沒有恢復排卵及月經的新媽媽大約...