水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。
水中瑜伽 水深1-1.2米比較合適
瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身...
五式水上瑜伽 減肥又排毒
倒立減肥瑜伽 甩掉大粗腿
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。
step1 跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。
step2 臀部向後靠，抬起胸部遠離地板，手肘彎曲90度，前臂置於地板上並指向身體前方，雙手手指緊貼在一起。
step3 身體向前傾...
火罐減肥注意飲食
養生導讀：拔火罐減肥食譜是怎樣的呢？在拔火罐減肥的同時，注意飲食安排，配合進行減肥瘦身，效果一定會很顯著，最重要的是不反彈。
拔火罐減肥注意
1、盡量多喝水
你知道嗎，為了避免減肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能調節體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內多餘的毒素，對減肥有非常大的幫助。如果你的身體處於缺水狀態，這個時候的乾渴感容易跟飢餓感混淆，缺水也就成為了飯後零食的罪魁...
瑜珈減肥的注意事項
瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦！！！
一、喝大量的水12-16杯
通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。此時，你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來...
懶美眉必學減肥瑜伽
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為那個時刻，他又覺得快樂更加重要；只有灑脫的O型血沒有太多困惑，因為他已經在第一時間打電話約朋友去打球了。
我有一個更加簡單的處理方法：打開電視，收看一個自己喜...
針灸減肥食譜有講究 要做到不餓不吃
養生之道網導讀：隨著生活水平的提高，減肥已演變為非常時尚的事情，很多人會把精力放在減肥上，為的是讓自己擁有更加性感、纖細的身姿。針灸減肥是眾……
隨著生活水平的提高，減肥已演變為非常時尚的事情，很多人會把精力放在減肥上，為的是讓自己擁有更加性感、纖細的身姿。針灸減肥是眾多減肥方法中的一種，其相對於其他減肥方法沒有副作用，無痛以及治療方式簡單等。但想要針灸減肥的效果好，需要配合合...
奇！僅靠冥想和呼吸就能減肥
光做好呼吸也可以減肥
僅靠冥想和呼吸就能減肥。這一理論已經通過體育心理學家的研究得到了證實。研究結果表明，做mental practice training 可以刺激全身20%～30%的肌肉。內心確實具有如此般強大的威力。只要人的精神力尚存，不僅可以起死回生，而且癌症也可以得到治療，更何況是瘦身這種小事絕對不在話下。
但光做好呼吸並不代表一切。呼吸時的心態比任何東西都重要。把自己想像成世界上最美麗的天使吧！...
男性減肥又壯陽的健身動作
在夫妻生活中，男人一般在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的夫妻生活。
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英吋。保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重複這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的...
夏季九種時尚快速的減肥運動
夏天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。
快走
快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮...
男性練瑜伽減肥減壓增強性能力
據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助於人們在行房時更為順利。
男人也能練瑜伽嗎？北京體育大學的竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜練習，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言不去練習無疑是一種損失。
由於瑜伽動作比較...