養生之道網導讀：很多人都想要快速減肥成功，好上街的時候就可以秀出自己減肥的成功，實際上減肥都是一個過程，需要時間來慢慢做。今天小編推薦給大家…… 很多人都想要快速減肥成功，好上街的時候就可以秀出自己減肥的成功，實際上減肥都是一個過程，需要時間來慢慢做。今天小編推薦給大家一個月內快速減肥的計劃內容，幫助大家快速減肥。 第一周： 第一周剛剛進入減肥狀態，首先要做的就是從內...

養生之道網導讀：用什麼方法減肥?有朋友就介紹用西瓜來減肥，西瓜怎麼會有減肥的效果呢?西瓜能夠利尿、消腫，還能夠幫助消化。尤其是其利尿的功效，…… 用什麼方法減肥?有朋友就介紹用西瓜來減肥，西瓜怎麼會有減肥的效果呢?西瓜能夠利尿、消腫，還能夠幫助消化。尤其是其利尿的功效，可以讓尿量增多，這樣就能通過尿液將殘留在體內的毒素清除掉，當然對身體的新陳代謝也促進了。所以說，西瓜減肥效果好。 ...

養生之道網導讀：苗條身材大家總是希望擁有的，但減肥遲遲不見行動，今天小編就推薦你一套曲線減肥操，四個步驟助你打造苗條身材，大家就趕快行動吧。…… 苗條身材大家總是希望擁有的，但減肥遲遲不見行動，今天小編就推薦你一套曲線減肥操，四個步驟助你打造苗條身材，大家就趕快行動吧。 步驟一： 1、雙腳張開越一肩半的距離，身體向旁邊彎，手朝正上方伸直，另一隻手可以觸碰腳跟。 2、身體向前彎，像是...

養生之道網導讀：中醫因其效果好、副作用少，其地位自古以來一直不可替代。那麼，大家應該可以相信穴位減肥法。接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下…… 中醫因其效果好、副作用少，其地位自古以來一直不可替代。那麼，大家應該可以相信穴位減肥法。接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下穴位減肥法。 穴位一：中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。 穴位二：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處...

養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?現在減肥的方法有很多，所以讓大家不知如何選擇。除了有普通的節食減肥、運動減肥等，還有一些奇葩的減肥法，比…… 哪種減肥方法最有效?現在減肥的方法有很多，所以讓大家不知如何選擇。除了有普通的節食減肥、運動減肥等，還有一些奇葩的減肥法，比如說像通過手術切除胃的減肥等。所以減肥一定要選擇適宜自己的減肥法，不可為了減肥而冒生命危險，下面給大家介紹兩種手...

養生之道網導讀：運動減肥是包含在許許多多的小運動方法的，比如有游泳減肥的，有跑步減肥的，有跳繩減肥的等等運動形式減肥。那麼，怎樣運動最減肥天…… 運動減肥是包含在許許多多的小運動方法的，比如有游泳減肥的，有跑步減肥的，有跳繩減肥的等等運動形式減肥。那麼，怎樣運動最減肥天？下面就讓小編介紹不反彈的運動減肥法。 最快最有效的運動減肥方法如下： 第一：游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多...

養生之道網導讀：很多MM認為減肥每天只要赤芍一點就可以了，但小編告訴大家減肥還是要運動的，今日就教你三組拉伸動作，幫你塑造完美體態。一、拉伸…… 很多MM認為減肥每天只要赤芍一點就可以了，但小編告訴大家減肥還是要運動的，今日就教你三組拉伸動作，幫你塑造完美體態。 一、拉伸上半身： 動作1 挺直腰桿站立，雙腿打開到與肩同寬，雙手抓住毛巾的兩端，一邊呼氣，一邊把毛巾舉高在頭頂，拉伸背部肌肉...

養生之道網導讀：週末假期，不少人喜歡窩在家上網、看電視，但長期維持坐姿容易造成贅肉堆積甚至整個人都開始發胖，因此小編就教大家八招減肥動作，讓…… 週末假期，不少人喜歡窩在家上網、看電視，但長期維持坐姿容易造成贅肉堆積甚至整個人都開始發胖，因此小編就教大家八招減肥動作，讓你保住苗條身材。 一、筆直式伸展伸展腹肌 站姿，雙腳打開與肩同寬，雙臂盡量朝天花板筆直延伸，持續時間約20~30秒。 ...

養生之道網導讀：現在很多女生為了減肥不僅走了很多冤枉路，而且還花費了大量的錢卻沒有效果。其實減肥不必大費周章，只需要一把浴刷就能讓你瘦遍全身…… 現在很多女生為了減肥不僅走了很多冤枉路，而且還花費了大量的錢卻沒有效果。其實減肥不必大費周章，只需要一把浴刷就能讓你瘦遍全身，下面一起來看看怎麼做吧。 1.刷背 從脖頸開始，沿脊椎縱向刷至腰部，刷15次，用力要適當重些。然後刷脊椎左側背部，...

養生之道網導讀：運動其實沒有大家想的那麼辛苦，今天小編就教你風車瘦身法讓你隨便扭一扭就能獲得完美身材。只要你想減肥，就跟著小編一起來看一下吧…… 運動其實沒有大家想的那麼辛苦，今天小編就教你風車瘦身法讓你隨便扭一扭就能獲得完美身材。只要你想減肥，就跟著小編一起來看一下吧。 Part one 1、首先雙腳併攏保持上半身直立的站直，雙肩向後拉挺胸抬頭。將雙手放在胸下，配合著腹式呼吸雙手從胸下...