A-A+
穴位減肥好處多 但要找對部位
養生之道網導讀：中醫因其效果好、副作用少，其地位自古以來一直不可替代。那麼，大家應該可以相信穴位減肥法。接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下……
中醫因其效果好、副作用少，其地位自古以來一直不可替代。那麼，大家應該可以相信穴位減肥法。接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下穴位減肥法。
穴位一：中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出)
穴位三：氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
穴位四：關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位五：水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。
按摩氣海，關元穴能有效地地抵制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈，而按摩天樞穴則可以幫助消化。排氣，促進胃腸蠕動，廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位按摩手法及時間為每天早晚仰臥在床上，先以手法二由上腹部向下腹推壓3-4次，再先後以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
通過本文對於穴位減肥法的介紹，相信大家對於這種方法減肥已經很清楚了。但是，養生之道網小編溫馨提示：對症下藥才能藥到病除，所以一定要對準穴位才能真正有效減肥喔。另外，黃瓜含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維， 能吸收足量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便 。這兩種食物減肥效果好，還可以輔助穴位減肥喔。
標籤：【最有效的減肥方法】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年04月26日最後更新
- 轉載請註明：穴位減肥好處多 但要找對部位 | 養生知識網 +複製鏈接