養生導讀：這幾年，隨著私家車的增多，越來越多的人愛上了自駕游，自駕游逐漸在旅遊市場興起，成為一種新興的出遊方式。而自駕游的安全是特別需要重視的問題。開車遇到危險怎麼辦？千萬不要覺得這個話題離你有多遠，只要你也在開車，就一定要明白這個話題的嚴重性。下面我們一起學習開車遇到危險時的五大保險絕招，讓您開車遇險也能應對自如。
一、車輛落水慢開車窗尋亮光
俗話說：欺山莫欺水。...
戶外自駕遇險緊急應對措施
戶外宿營帳篷的選擇
帳篷具有防風防雨防雪防寒、防塵防蚊蟲的功能，在野外環境中為你隔離出一個獨立安全的個人空間。帳篷主要由四部分構成：內外帳，支架，帳底，包裝和輔配件，另外帳篷的設計和支撐方法也是其重要的技術指標。
內外帳
外帳是帳篷的保護層，一般帳篷外帳是帶有塗層的尼龍布。塗層的厚度和質地決定帳篷的防雨性能，尼龍布的質地表現在結實耐磨防撕裂程度，外在觀感也很...
秋天戶外鍛煉養生遵循4A原則
養生之道網導讀：金秋送爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋後的養生鍛煉，最好遵循4A原則，即重收斂（liAn）、主打慢（mAn）、練耐寒（hAn）、護好肩（jiAn）。
斂——
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戶外健身操
做時只要注意輕鬆舒展，每一節重複8～12次即可。
第一節：兩手扶樹幹或牆壁，身體略向前傾。兩腿做原地踏步運動，腳尖不要離地，速度由慢漸快。
第二節：兩腳分開站立與肩同寬，屈體90度，同時兩臂向前伸。
第三節：兩手扶樹幹站立。兩腿交替做屈膝上抬腿運動，動作幅度要大。一條腿抬起時，支撐腿可提起後腳跟。堅持一會換另外一條腿再做。
第四節：兩腳分開站立與肩寬。兩臂上舉向右側屈，左腿伸直，右腿...
冬季戶外露營全攻略
養生之道網：喜歡戶外活動的人會無視天氣，所以冬季戶外露營的人仍舊不少，那麼冬季戶外露營全攻略，大家都清楚嗎？下面養生之道網總結了冬季戶外露營全攻略，供參考。
冬季戶外活動很慢，因為腳下有雪、背上有包，到達目的地的時間比平時更長。因為要夯實積雪紮營並挖出做飯的地方，建營地比其他季節更費時。因為戴著三層手套，爐頭、氣罐凍得冰冷，生火做飯就比平時困難得多。掌握冬季戶外露營全攻略十分...
老人春季戶外養生要點
一年之計在於春，春季是老人養生的最佳季節。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，老人春季養生只要堅持好四個要點，就能為健康打下基礎。春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的葷食，比如雞肉、魚肉更能調節免疫，預防疾病。
一年之計在於春，春季是老人養生的最佳季節。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，老人春季養生只要堅持好四個要點，就能為健康打下基礎。
清淡飲食。 清淡不是說不吃魚肉，只能吃...
夏季挑戰極限的戶外冒險運動
養生導讀：每一個人都有一個想要冒險，想要挑戰的心。何必不趁著暑假這個假期，去挑戰一下自己的極限，嘗試一下具有冒險精神的戶外運動？下面，一起隨養生之道網小編去看一看13個能挑戰極限的戶外運動。
攀巖
分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登...
戶外練瑜伽要注意什麼
養生之道網：瑜伽已然是室內運動的代表性運動，但是戶外做瑜伽更利於鍛煉呼吸，修身養性。那麼戶外瑜伽注意事項有哪些呢？下面養生之道網總結了戶外瑜伽注意事項，供參考。
1、請穿著寬鬆、舒適、棉質的有彈性的衣服（專業瑜伽服最好，希望不要露背，以防著涼）。
2、不要穿緊身束型衣，摘除各類金屬飾品、手錶、隱形眼鏡等一切妨礙練習的物品。
3、請早點吃早餐，盡量保持至少一個小時空腹。如不能做到，...
戶外健身怎樣把握度
美國醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在 25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。而夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動時由於呼吸急促，吸入到體內的污染物就會變多，對肺極為不好。對此，科維倫特建議，在溫度高、濕氣重的天氣裡...
行走戶外之七種武器
武器之一：火種
把火種列為七種武器之首是因為在求生時，遇到威脅最大的就是饑和寒，火可以帶給我們溫暖、煮熟的食物、燒開的熱水，並且可以嚇退動物、提供照明、發求救信號等。
可選擇：zippo打火機、手動氣體打火機(不建議帶電子打火機)、火柴(防風型、放火型、普通型)、火石等。
特別建議：帶一個鏡片大小的放大鏡，緊急時用陽光聚焦取火。
武器之二：藥品
在某些偏遠地區或無人區，當遇到傷...