進入冬季，北風呼嘯，寒風凜冽，於是大多數人選擇用口罩防寒、防病毒和保暖。然而，大多數人卻並不清楚該如何保障口罩的清潔，為此專家提醒，戴過的口罩應該每日清洗並盡量在陽光下暴曬。
冬季氣溫低，戴上口罩可以降低干冷空氣以及冷熱空氣交替對呼吸道的刺激，從而有效降低感冒患病率。同時，冬天是大多數病毒高發期，戴口罩也是最簡單的阻斷病毒入侵的方法。另外，在空氣質量較差的地方，過...
口罩應該盡量在陽光下暴曬
「春捂」應該怎麼捂
衣著有度減少發病幾率
“春捂”是傳統的養生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在於春，只有掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。
乍暖還寒宜捂“首足”
天氣剛剛轉暖，有些人...
御寒應該注意暖腿腳
天一冷，就得穿上厚厚的衣服，特別笨重不說，有時還是冷的伸不開手腳。令人感到不解，為什麼有的人耐寒能力較差呢？醫生認為：因為人對溫度的適應性決定於體能和環境兩個方面，在環境相同的情況下，體能就是主要原因了。
很多女性都怕冷。主要是因為怕冷的人體內雌激素的含量比較高，而新陳代謝的能力相對其他人差，這樣一來，熱量的合成大於分解，熱量很容易轉化為脂肪。正是因...
春季養陽應該經常吃點什麼
《素問•四氣調神大論》中有這樣一段養生方法：“春夏養陽， 秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”春季是一年中最美好的季節，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。春季吃一些起到溫補人體陽氣的食物有助於養陽，今天就為大家說說春季養陽吃什麼吧。
韭菜：
韭菜又名起陽草，含有豐富的營養物質。它且有調味、殺菌的...
夏季養生：夏季養肺應該少吃苦味多吃辣
5月5日，立夏一過，就意味著炎夏到來，清熱消暑自是成了重中之重，但同時，按照中醫養生學理論，還要吃對東西，以免傷了脾肺之氣。
唐代“藥王”孫思邈曾把飲食與季節的變化聯繫起來，根據季節的不同和身體的營養需要，將平日裡的一日三餐轉變了一種養生健身的方式。他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣”。
省苦增辛，即少食苦味，多進辛味。中醫五行學認為...
冬季取暖應該注意防病
入冬以來，有些怕冷的人做了全方面的防護，可是，取暖不當也會惹來麻煩，甚至出現頭昏、胸悶不適的症狀。
冬季，北方的人們大多生活在有暖氣的環境中，為更好地保暖，大家基本上都選擇了緊閉門窗，一些慢性病患者更是足不出戶，確保自己安全過冬。由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉乾痛、胸悶不適等症狀。
醫生提醒那些怕冷的人們，要注意取暖方法。一是勤給室內通...
秋天調理情志應該注意些什麼？
人體的肺、大腸、皮毛、鼻等與運行中的“金”相配合，也與自然界中的秋天、燥、白色、辛味相聯屬；因為肺居胸腔內，上連氣道，外合皮毛，開竅於鼻。肺的主要生理功能是主氣，主肅降，通調水道；其性宣、降。對血液有協助運行的作用。大腸的功能主要是傳導糟粕，調整大便。因此關於上述功能的病症，多與肺和大腸有關。這些疾病與秋天有著密切聯繫，也是秋天調理情志應該注意的問題。在《素問&midd...