夏季養生午睡主要存在以下誤區： 誤區1：午飯後馬上躺倒就睡。午飯後胃裡充滿食物，人體會產生飽脹的感覺，不易入睡。最好在輕微活動15分鐘後再睡，這樣不僅有利於快速入睡，還有利於食物消化。 誤區2：隨遇而安開始午睡。午睡需要一個安靜舒適的環境，不要隨便在走廊中、樹蔭下、草地上或水泥地面上躺下就睡，也不能在穿堂風、電風扇下或溫度較低的空調房中午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功...