從國內外的資料看，以下四種“胎教”最有效、最重要
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避免刺激
孕婦盡量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，可以多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規律，避免懶散的生活方式。
穩定情緒
孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對情緒的...
孕期最有效的四種胎教
教育孩子的四種情景暗示
大教育家蘇霍姆林斯基說：“任何一種教育現象，孩子在其中越少感覺到教育者的意圖，他的教育效果越大。”所以，我們的很多父母在對待孩子教育上，應去掉那些讓人不快的“要求、命令、必須”等詞彙，而通過“啟發、暗示、商量”等形式來進行。這種形式的教育，孩子會更樂於接受，更喜歡。
對兒童影響最大的暗示就是體態手勢、表情。如果孩子愛說話，大人噘噘嘴;孩子做...
有車族：要當心四種疾病
隨著人們家庭經濟水平的提高，有車族正在日漸龐大，很多有車族都紛紛駕車出外自游。但有些有車人士卻因此在節後出現了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病，尤其是買了新車就長時間開的有車族，都不同程度出現頭暈、乏力等症狀，專家認為，這是車內甲醛等有害物質過高所導致的中毒症狀，並表示，有車族易患以下四大疾病：
1、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒
袁生一個月前買了輛新車，總覺得車內有一股&ldquo...
寶寶四種舌苔反映四種健康狀況
中醫專家教您辨寶寶的舌苔，為寶寶制定出專屬飲食計劃。
■症狀一
舌苔少 舌頭發紅
正常健康寶寶的舌體應該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚，而且舌面有乾濕適中淡淡的薄苔，口中沒有氣味。一旦寶貝患了病，舌質和舌苔就會相應的發生變化。
北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建指出，如果寶寶感冒發燒，首先表現為舌質發紅，舌苔黃白略厚，如果發熱較高，舌質絳紅...
女性最需的四種「瑜伽」
在練習瑜伽前，你知道自己為的是什麼嗎？也許答案很簡單：減肥塑形。目標固然明確，可是你對瑜伽瞭解足夠多嗎？如果你在練習瑜伽時還在找“我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些理由的話，那你需要好好讀讀下邊的文字。
你需要瑜伽嗎？
需要1：能量
“賜予我力量吧”，童年嬉戲時最順口的咒語，卻成為現在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競...
女性最需要的四種「瑜伽」
瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力。
女性最需要的四種“瑜伽”
你靠恆心來堅持每天吃飯嗎? “我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要瑜伽。仔細閱讀以下幾點，可...
寶寶的四種「假感冒」要當心
治病最怕誤診，而作為常見病的感冒，卻和不少疾病有著相同的症狀，怎麼區分？美國《健康》網站近日撰文提醒家長，有四種病最容易與感冒混淆，千萬不要大意。
水痘：通常孩子會先發燒、無力、沒食慾，這與感冒有些類似。之後身上會出水泡，並持續幾天，結痂脫落，大約10天到3個星期才能消失。這樣的水泡很癢，如果抓破，就會留下疤痕。
出水痘很不舒服，通常都伴有高熱，且水痘可能會出現在孩子的口腔和喉嚨...
刮痧治療高血脂的四種方法
導讀：高血脂除了可以吃藥治療，其實刮痧也有很好療效。下面介紹刮痧治療高血脂的四種方法：
刮痧治療高血脂方法一：刮拭頭部、手足全息穴區
方法1：每天以刮痧的方法之厲刮法依次刮拭額旁1帶、額旁2帶、額頂帶中1/3段1-2次。
2：經常用刮痧的方法之面刮法刮拭手掌和足底心臟、肝臟、脾臟的全息穴區。
提示：心臟為身體的血管內的血液流動提供動力，肝膽參與體內脂肪的代謝，脾臟負責人體內食物的消化和吸...
四種魚孕婦不能吃
魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。
最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。
值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女...
健身自行車有四種騎法
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。
在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了；還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合著騎。那麼，這幾種騎法的鍛煉效果有何不同？哪種方式最科學有效呢？
長時間的慢速騎行心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會“燃燒”更多的脂肪來供給能...