養生之道網：養生離不開運動，那麼冬季戶外運動有哪些，冬季戶外做什麼運動好，喜歡運動的你知道嗎？下面養生之道網為您介紹冬季戶外運動有哪些，看看吧。
冬季戶外運動有哪些：慢跑
慢跑無論早上、中午還是晚上，只要是自己能堅持的時間就是最佳時間。早上跑步可以杜絕睡懶覺的習慣，為自己賺來了更多的時間。中午跑步可以避免下午犯困，比午休效果還好。晚上跑步，然後洗澡睡覺，睡得特別香。...
冬季戶外運動有哪些
日本冬季戶外健身盛行「冷空氣浴」
冬季除可以選擇冷空氣浴進行鍛煉之外，慢跑、跳健身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等都是適宜的鍛煉方法。目前在日本盛行的冷空氣浴就是一種冬季健身好方法。通常進行冷空氣浴的方式有兩種：
1.日常生活、勞動中進行空氣浴：健身者可以利用上、下班或學生上學、放學的路上，盡可能穿比較單薄的衣服，接受冷空氣浴。
2.專門進行的空氣浴：健身者身著短衣短褲，在戶外或在通風良好的室內接受空氣浴...
冬季「寒包火」喝點熱湯
養生之道網導讀：“寒包火”是冬季常見的一種感冒類型，患者可表現出口臭、便秘和感冒症狀。
專家解釋，由於天氣劇烈變化，人體一時無法適應易引發多種疾病，中醫將這種異常的“邪氣”稱為“非時之氣”。“寒包火”正是這種“非時之氣”的產物。治療“寒包火”應以...
冬季健身新思路
以前，有人以干布磨擦皮膚，或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。
隨著醫學技術的不斷發展，這樣的健身方法似乎被人們遺忘了。然而，有人對一些長期堅持磨擦鍛煉的人進行調查之後，不禁吃了一驚：被調查的２００位堅持磨擦的老人，幾乎個個鶴髮童顏，精力充沛．他們比同年齡不作磨擦的人，平均年輕６—７歲，幾乎不感冒，甚至能顯示出一種令人羨慕的青春活力。
據初步考察發現，從生理學方面講，磨擦鍛...
冬季晚上釣魚技巧
養生導讀：深秋初冬是垂釣的好季節，夜裡更是魚兒上鉤的好時機，就連《來自星星的你》的都敏俊和《風中奇緣》的九爺都是冬季垂釣的愛好者。那麼冬季晚上怎麼垂釣呢？您需要一份冬季晚上釣魚技巧大全。下面就為您介紹冬季晚上釣魚技巧大全，看看吧。
冬季晚上怎麼垂釣？
深秋初冬的早晚氣溫相對較低，水溫適宜時，鯽、鯉、草、青等目標魚，才從深水區游向近岸的淺灘尋覓食物，適時拋竿必有所獲。
清晨有效垂...
冬季六種活動養生排毒
養生之道網：你聽說過六種運動養生排毒法嗎？如果沒有那就out了，現在正是冬季，是運動養生的好時節呢！下面養生之道網為您介紹最適合冬季的六種運動養生排毒法，看看吧。
六種運動養生排毒法：羽毛球
羽毛球能夠讓人眼明、手快，全身得到鍛煉。不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。羽毛球適合於男女老少。
運動量可根據各自年齡、體質、運動水平和場地環境...
冬季養生 冬天吃人參好嗎
養生之道網：冬季養生，冬天吃人參好嗎？冬天，是進補的好時節，很多人都會食用各種補品來調養身體。那麼冬天吃人參好嗎？一起來瞭解下吧。
人參性微溫，味甘、微苦，歸脾、肺、心經，具有大補元氣、復脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。但不同的人參，在性質和作用方面也有差異和不同的適應症，吃對了才養生。
冬天吃人參好嗎
冬季進補，人參、洋參、黨參等是常用的補品，但各種參類性味功效略有不同，具...
水桶腰怎麼辦 冬季瘦腰全攻略
養生之道網：冬季天氣一冷，大家就懶得動，吃完飯就往被窩裡鑽，久而久之就有了水桶腰，那麼水桶腰怎麼辦，冬季瘦腰全攻略您不可不知。下面養生之道為您介紹冬季瘦腰全攻略，看看吧。
冬季瘦腰全攻略：搖呼啦圈
經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。冬季在家，只要有時間就拿起你的呼啦圈。看電視的時候邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時不掉落。搖呼啦圈，每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，...
冬季新手汽車保養經驗與誤區
養生導讀：新車主因剛接觸到汽車，在很多方面都不是很瞭解，在保養汽車時更會出現很多誤區，如果你還不熟悉，下面就跟大家一起瞭解一些保養經驗，以及幾個誤區糾正。
一、汽車保養經驗。
1、學會看儀表盤。
新手開車，學會看儀表盤非常重要。要經常注意看儀表盤上的指針，隨時關注儀表盤上顯示的圖標，亮紅燈時，應盡可能馬上停車熄火檢查。
學會看儀表盤
2、經常檢查油和水。
一般情況下，車主...
冬季泡腳養生 中藥泡腳有講究
冬季天氣寒冷，中醫認為“寒從腳下生”，因此，寒冷季節泡腳是很多人養生保健的手段。但是，凡事都講究方法，泡腳雖然不比內服藥，但搞不好也會惹出“麻煩”。
泡腳保健
關鍵在體質
中醫基礎理論認為，“腎為先天之本”、“脾為後天之本”，所謂“本”就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。然而，足少陰腎經、足太陰脾...