【冬天】 | 養生知識網

 



冬天吃柚子好嗎 冬天吃柚子的5大好處

 冬天吃柚子好嗎 冬天吃柚子的5大好處
養生之道網導讀:冬天吃柚子好嗎,冬天吃柚子的5大好處。冬天,正是柚子上市的大好時節,由於柚子營養豐富,口感極好,所以特別受到人們的喜愛。那麼冬天吃柚子好嗎?冬天吃柚子的5大好處,一起來看看。 柚子雖然做為我們冬季最常吃的水果之一,但是人們對它的好處瞭解的還並不是十分的清楚,大多數朋友只能說出柚子具有潤肺通便的作用。其實,柚子對人體的益處遠非如此。柚子含有豐富的蛋白質...



感冒了能練瑜伽嗎

 感冒了能練瑜伽嗎
養生之道網:冬天大家都喜歡做室內運動,瑜伽成了大家的健身首選,那麼冬天感冒了能練瑜伽嗎,下面養生之道網為您介紹冬天感冒了能練瑜伽嗎,看看吧。 感冒時能做運動嗎? 運動時,會大量出汗,體內的毒素排出較快,表面上看,可以暫時緩解感冒的症狀,但會埋下不小的隱患,因為,激烈的運動後大約24小時內,會出現免疫抑制的情況,在這段時間裡,免疫細胞開始“罷工”,進行休息調養,而感冒病...



「抗感菜」讓你冬天不感冒

 「抗感菜」讓你冬天不感冒
如何提高抵抗力,從而不被感冒“青睞”絕對是這個寒冬值得關注的話題,其實除了加強體育鍛煉外,飲食的調理也很重要。這本不是個複雜的問題,只要營養均衡,我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到保健。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。 .hzh {display: none; } 多食雞蛋豆類補足優質蛋白質 中國營養學會常務理事李淑媛表示,蛋白質是人體免疫系統的關鍵物...



冬天喝什麼湯下火 八款降火湯推薦

 冬天喝什麼湯下火 八款降火湯推薦
養生之道網導讀:冬天是容易上火的季節,那麼冬天喝什麼湯下火呢?適合冬季養生的降火湯有很多,如蓮子銀耳湯、豬肝枸杞菜湯、百合雪梨湯等,下面小編為您介紹冬天喝什麼湯下火。 冬天喝什麼湯下火? 1、蓮子銀耳湯 材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。 做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,...



冬天頭發毛躁怎麼辦 13招還你柔順秀髮

 冬天頭發毛躁怎麼辦 13招還你柔順秀髮
養生之道網導讀:冬天天氣乾燥,加上靜電的影響,人的頭髮容易變得乾枯毛躁,那麼冬天頭發毛躁怎麼辦呢?針對冬天頭發毛躁怎麼辦這個問題,小編為你提供了一些解決的妙招,不妨來看看吧! 冬天頭發毛躁怎麼辦? 1、洗髮水要選弱酸性 在嚴冬,如果是干性的髮質就一定要選擇弱酸性的洗髮水。因為鹼性過大的洗髮水會帶走過多的油脂,使頭髮變得更加乾枯開叉,而溫和營養型的洗髮水和護髮產品則更適合頭髮乾枯...



冬天吃什麼防抑鬱 15種開心食物

 冬天吃什麼防抑鬱 15種開心食物
養生之道網導讀:冬天容易導致抑鬱症的發生,多吃開心食物可以趕走抑鬱。那麼冬天吃什麼防抑鬱呢?不少食物能改善心情,今天小編為您介紹冬天吃什麼防抑鬱,這15種食物要牢記。 冬天吃什麼防抑鬱? 1、魚類 多吃三文魚、沙丁魚等富含脂肪的魚類可以減緩抑鬱症。在2007年的一項研究中,科學家們掃瞄了55名健康人的大腦,他們發現攝入含有更多Omega-3的人,大腦中灰質體積也更大。大腦灰質的體積與人們的心情...



冬天喝什麼湯補血

 冬天喝什麼湯補血
養生之道網導讀:冬季手腳冰冷,很大原因是氣血不足導致的,所以怕冷就要多喝補血湯。那麼冬天喝什麼湯補血呢?有一些常見的養生湯有補血的功效,下面小編為您介紹冬天喝什麼湯補血。 冬天喝什麼湯補血? 1、當歸生薑羊肉湯 材料:當歸30克(宜用頭或身),生薑15克,北芪15克,鮮羊肉250克。 做法:先將當歸洗淨,隔水蒸軟,切成薄片。生薑切成薄片,鮮羊肉洗淨切小塊。將上述四物同放入燉盅內,隔水燉1個...



冬天吃什麼餡的餃子

 冬天吃什麼餡的餃子
養生之道網導讀:餃子有暖胃御寒的功效,冬天養生食用最合適。那麼冬天吃什麼餡的餃子呢?不同人群適合吃的餃子不一樣,今天小編為您介紹冬天吃什麼餡的餃子,看看哪一款餃子最適合你食用。 冬天吃什麼餡的餃子? 1、胡蘿蔔羊肉餡 胡蘿蔔性溫,歷來就有“小人參”之稱。而羊肉補氣養血,溫中暖腎。這款水餃適合氣血不足、腰膝酸軟、尿頻的老年人;對於脾胃虛冷的人,以及女孩子經寒痛經的更適合...



冬天鼻腔乾燥怎麼辦 教你六方法

 冬天鼻腔乾燥怎麼辦 教你六方法
養生之道網導讀:冬天鼻腔乾燥,可不能用手挖鼻孔,那麼冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢?保持鼻子濕潤是緩解方法,到底冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢?下面小編教你六大妙招來緩解。 冬天鼻腔乾燥怎麼辦? 因冬春季空氣乾燥,使鼻腔黏膜乾燥,毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很乾,可以擤出很多干痂,用力過度就會出血。另外,兒童常有不良衛生習慣,如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等,也有因睡火炕、電熱毯等引起...



冬天喝什麼湯補腎

 冬天喝什麼湯補腎
養生之道網導讀:冬天喝什麼湯補腎?羊肉湯、老鴿湯、生蠔湯等養生湯是補腎的佳品。具體冬天喝什麼湯補腎?下面小編為您介紹冬季補腎湯的七種做法,喝了對腎有好處哦! 冬天喝什麼湯補腎? 1、補骨脂巴戟老鴿湯 材料:補骨脂15克,巴戟、淫羊藿葉各5克(中藥店有售),老鴿1只,豬瘦肉100克,生薑3片。 做法:中藥浸泡、洗淨;老鴿宰洗淨、去髒雜和尾部。一起與豬瘦肉和姜下瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗...