除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。
既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。
什麼運動有助於長高呢?首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。在孩子喜歡的基礎上，可以根據孩子的年齡及運動發育...
八個運動處方 讓孩子「高人一頭」
八個壞習慣影響白領生育能力
對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。
一、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
對策：放在桌上或者拿在手中。
二、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養...
謹遵百病不侵的八個原則
現在人人都是工作學習繁忙、生活壓力大，導致免疫力下降，提高免疫力已是刻不容緩的了，今天介紹一些調高免疫力的秋季養生保健方法，幫你對抗百病。
1、高質量的睡眠
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒，因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力，有助於秋季養生。
2、樂觀的情緒
現在人們的生活和...
調理睡眠必不可少的八個食療方
養生導讀：隨著現代生活節奏的加快，夜生活的豐富，娛樂工具的增多，人們越來越不重視睡眠的力量，睡眠不足已經成為了普遍現象。有的人也想要擁有好的睡眠，但是現代生活的快節奏，高壓力，及自身的不注意也是影響大眾睡眠的敵手。失眠，多夢等不良的睡眠折騰的人愈加疲憊煩躁，所以，如何做才能改善自己的睡眠呢？
睡眠的很重要性。
1、睡眠可以提高脾臟和骨髓的造血機能，所以睡眠不足易致貧血。
2、可以...
八個生活細節孕媽說〞不〞
1.暫時放棄祛斑護膚品——易使胎兒出生後患多動症、智力低下、貧血
有些孕媽咪在懷孕中期，面頰上長出妊娠斑。這對於十分注重自我形象的現代孕媽咪，是難以接受的事情，於是使用祛斑護膚品。然而，往往效果較好的祛斑護膚品含鉛量越高，而孕母體內鉛含量增高會對胎兒造成諸多不良影響，易使胎兒出生後患多動症、智力低下、貧血等。
Tips：暫時放棄祛斑護膚品，外出多加臉部遮護，如戴遮陽帽、打...
練瑜伽需注意的八個方面
瑜伽是一種古老而傳統的健身方式，現如今在很多女性當中流行。瑜伽貌似溫柔，但如果練習不當，有可能給練習者帶來損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等。為了避免這些意外的出現，練習者除了選擇正規的瑜伽訓練班外，還應在練習的時候注意以下事項。
1.保持平和的心態。很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能否快速減肥或改善形體，這與瑜伽運動是背道而馳的。應當保持平和的心態，不片面...
選購好童床必知的八個關鍵詞
許多媽媽都知道，寶寶幾乎就是睡著長大的，良好的睡眠對於孩子的發育起著至關重要的作用。寶寶到了3歲左右，你會發現原來那個睡前纏著你抱抱、親親或是央求你講故事、唱歌謠的小朋友，突然變得不再那麼粘人了。
面對好像一夜長大的寶寶，也該是時候幫他們準備屬於自己的小床了。
寶寶能否香香地一覺睡到天亮，床可是有很大作用呢!一個設計合理的嬰兒床不僅是孩子健康成長的保證，同時也在一定程度上為父母...
拔罐刮痧：八個穴位防病治病
養生之道網導讀：拔罐，刮痧養生是現代中醫學很推崇的一種保健方法。科學證明，只要刮痧、拔罐的部位合適的話，可以達到防病治病的功效。今天，小編為你介紹了8個刮痧、拔罐的穴位，好讓你防病治病，讓你輕輕鬆鬆、健健康康度過炎炎夏日。
一、頭部——百會穴
方法： 只能刮痧，用刮痧手法的點法、按...
八個小動作 無病一身輕鬆
上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就彈腦：端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩隻耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。
頸椎操——十點十分
許多人頸椎不好，是因為一些...
損害寶寶牙齒的八個壞習慣
孩子從半歲左右開始長牙齒，到 2～2.5歲，會長出20顆乳牙;6歲到12歲，乳牙開始有次序的脫落，相應的恆牙就開始萌生了。很多人認為要換掉的乳牙不重要，這是導致家長忽視孩子牙病早期治療的一個認識誤區。
乳牙是孩子的咀嚼器官，咀嚼是促進頜骨、牙弓發育，恆牙正常萌生的條件。忽視兒童乳牙的保護，往往會引起孩子牙痛，影響咀嚼消化功能，影響頜面骨骼及恆牙的正常發育，甚至影響孩子以後的面容美觀。
專...