心靜如水、寵辱不驚是許多哲學派別都推崇的人生境界，瑜伽也是一樣。當然，不同的是，很多哲學派別通過語言、文字的闡述讓人產生對宇宙、自然以及生命的徹悟，而瑜伽在此之外又多了一個手段，即通過身體的改變，促進心靈的昇華。
V字式可以消除腹部贅肉，是腹部減脂的好幫手，同時它還可以消除人的精神緊張，克制其情緒衝動，使身心更加和諧、平靜。
練習V字式
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瑜伽V字式助你克服衝動情緒
教你克服男性的中年危機
正如你所看到的，中年危機有很多類型，男性更年期正是其中一種。克服這種消沉的、自暴自棄思想的惡性循環並不容易。這正是會很容易選擇某些極端決定作為出路的原因，例如，選擇更為年輕的婦女為性夥伴或者丟掉工作去進行其"藝術上"的追求。真正的挑戰是要掌握你生活狀況的現實，並促成這樣一種解決辦法：它從長遠看是最有效果的，且不傷害、打擊那些愛你和依靠你的人。
1.生活在40歲時才真正開始
按照孔子...
家長怎麼樣幫助孩子克服心理恐懼
我的兒子快四歲了，但是他特別怕黑，每天晚上睡覺一定要開著燈，還要我陪在身邊才能睡著。男孩子應該是挺勇敢的，而兒子從小就對黑夜表現出恐懼，我本來以為等到兒子大一點，這種情況就能夠得到改善，可是現在他4歲了，也沒有任何轉變的跡象。
兒子的恐懼心理還不止表現在對黑夜的害怕上。有一次我在房間收拾東西，突然聽到兒子尖銳的叫聲，我嚇壞了，急忙跑出去看看兒子發生了什麼事情，只見兒子抱...
產後克服壞脾氣八方法
新媽咪面對寶貝的到來，通常會感到很大的壓力和不安，加之內分泌功能還未完全恢復，體內的激素水平尚不穩定，出現一些心理不適很正常。
燕燕性格直爽，待人親切，她的這種性格以前頗受丈夫的喜愛。可自從生下小寶貝後，她就像換了個人，情緒變得陰晴不定，全家人都要看她臉色。經常被她數落不說，情緒好似嬰兒一樣，說翻臉就翻臉。她好像看什麼都不順眼，一點小事就大動肝火。
坐月子時，先是把高高...
健身需要克服哪些不良習慣
有損女性健身的不良習慣主要有下面三個：
飯後不運動
許多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會造成身體虛胖。專家建議女性，飯後要多做一些家務勞動，例如刷刷碗、掃掃地，或者出去散散步。總之，要強迫自己飯後運動15分鐘，但不要太劇烈。
為減肥而節食
人體每天必須攝入一定的營養和熱量，才能維持機體的正常運轉，過度節食要不得。飲食專家為健身女性搭配了一個科學用餐處方...
瑜伽心靈鎮靜呼吸法 克服緊張
人在緊張的時候，交感神經異常活躍，使全身處於一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。
1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心，其餘四指握住左手手掌。
3、慢慢呼氣，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按壓力量，雙眼注視右手拇指，此過程持續6秒鐘。
4、慢慢地深吸氣，...
鎮靜呼吸法助你克服緊張情緒
人在緊張的時候，交感神經異常活躍，使全身處於一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。
1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心，其餘四指握住左手手掌。
3、慢慢呼氣，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按壓力量，雙眼注視右手拇指，此過程持續6秒鐘。
4、慢慢地深吸氣，靜靜地...
准媽媽該如何克服孕期眩暈？
懷孕、分娩是一個正常的生理過程，由於人們的個體差異，在這個貌似正常的過程中，暗伏著許多危機，潛在著太多的未知因素，比如孕婦常常發生頭暈，這是什麼原因造成的呢？對孕媽媽和胎兒會有什麼危害呢？怎麼克服這個不適的症狀呢？我在這裡給孕孕媽媽做一解釋。
引起頭暈或叫眩暈的原因很多，如：早孕反應、貧血、血壓高、低血糖、缺氧、頸椎病、美尼爾綜合征等等都會引起頭暈目眩。
早孕反應：當我們知道...
十個穴位克服十種常發急症
頭痛 頭痛發作時，可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後1寸凹陷處），壓至有脹痛感並按順時針方向旋轉1分鐘，頭痛便可減輕。
胃痛 胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（位於膝蓋下3寸，脛骨外側1橫指處），待有酸麻脹感後堅持3～5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
膽絞痛 膽囊炎、膽結石發作時，右上腹可發生劇烈絞痛。這時可用大拇指持續按摩右小腿的陽陵泉穴（...
練習瑜伽能鎮定呼吸克服緊張
導讀：瑜伽教練為準備參加重要事情的人們提供一個可以讓自己瞬間消除緊張的辦法——瑜伽鎮靜呼吸法。方法簡單易用，適應用於很多讓人緊張的場合。
《瑜伽經》中有云：“改變你的呼吸，就改變了你的身體；改變你的呼吸，就改變了你的心靈；改變你的呼吸，就改變了你的命運。”
瑜伽認為，呼吸是聯繫生理和心理的橋樑，是瞭解生理狀況和心理狀況的窗口。當人感到緊張和害怕的時候，身體...