養生之道網導讀：牛奶和豆漿都是我們常吃的早餐，但是哪個更適合當早餐呢?別糾結別煩惱，快和小編一看看它們的好處以及它們最合適的喝法吧。 牛奶豆漿大PK 怎麼選擇更健康 牛奶、豆漿，兩種飲料都是不少人的早餐首選。大家在喝的時候，有沒有想過這個問題：牛奶和豆漿，哪個早上喝更健康?會不會其他時段喝會更好?牛奶和豆漿各有好處，但是也要喝得科學才能喝得健康! 什麼時候喝牛奶 牛奶有催眠鎮靜作用，早...

養生之道網導讀：健康飲食 女性養生法則的三個一，對於女性而言，我們的生活中要面對的問題是比較多的，所以我們女性就要更瞭解如何在飲食中養生的，但是其實女性的讓生的方法是很簡單的。 早晚各一杯白開水 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預...

養生之道網導讀：健康飲食提醒 夏季出汗易缺鉀補什麼最好，夏季新陳代謝旺盛，如果不通過汗腺出汗，體內代謝的廢物只好通過尿液等途徑排泄，這就會增加腎臟的負擔。另外，長期不出汗，汗腺閒置也會失靈，因此該出汗的時候要出汗，對身體健康有益。 夏季出汗易缺鉀補什麼最好 夏季人體出汗易缺鉀 夏季人體缺鉀原因有三：一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季...

養生之道網導讀：健康飲食指導 夏季解暑的美食菜譜，夏季的時候我們很多人都是不希望自己中暑的，我們也會吃一些能防止我們中暑的東西，但是其實有的時候我們我們在飲食中就可以加入一些能防止我們中暑的食物的，下面我們就給大家說說能防止我們中暑的食物吧。 蒜蓉蒸茄子： 曾有試驗從茄子中提取的一種物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色...

養生之道網導讀：健康飲食指導 不宜空腹吃的7種水果，夏季水果成熟時，果香濃郁，讓人食指大動。往往這個時候，美味食品成了致命毒藥，因為人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高， 如果胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會形成難以溶解的沉澱物。如果沉澱物結成大塊，就會堵塞幽門，產生一系列不舒適的反應和消化道的疾病。平安健康網提醒你，以下7種...

養生之道網導讀：健康飲食提醒 抗菌蔬菜烹飪技巧多，很多時候我們在選擇蔬菜的時候我們都要注意一個比較明顯的問題，就是我們很多人都會選擇有一定抗菌作用的蔬菜，但是對於這些抗菌作用的蔬菜烹飪的時候我們也要有很多技巧要掌握的。 在食用抗菌類蔬菜時，應以生食或短時間內急炒為主。蔥、蒜等可以作為調味料，在涼拌菜時加入，或在炒菜起鍋前加入，更能發揮它們的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜畢竟不...

養生之道網導讀：健康飲食 蔬菜吃不好更加影響健康，我們很多人都是比較喜歡吃蔬菜的，但是有的時候我們壞發現我們的一下舉動不單單會讓我們蔬菜中的營養流失，反而會讓我們的健康受到威脅。 飲食誤區1：沖洗不當 有些從超市裡買來的蔬菜，從外觀上看很乾淨，於是有些女性朋友在烹調前只是略用水沖一下。其實，一般的蔬菜都有不少殘留的農藥，如果不徹底清洗，對健康有很大危害。 正確做法： 將買回的新...