養生之道網導讀：白領的做的事都得快，不能有絲毫的怠慢，可往往身體吃不消。容易生病，生病又不好治療，所以現在做的就是，怎麼在快節奏的時候也注意到自己的身體呢?
快節奏的上班族 病如何治
“上班族生活節奏快、工作壓力大，很容易使身體抵抗力下降，合理營養是非常重要的防病措施，”營養專家指出，每天至少飲用牛奶250mL、最好飲用500mL是非常重要的保護和提高身體免疫力的營養...
快節奏的上班族 病如何治
白領必須注意的餐桌奪命惡習
養生之道網導讀：白領們每天都要因為繁忙緊張的工作時時不得停歇，如果沒有好的飲食習慣就會使身體吃不消，嚴重危害健康，而白領們在飲食上存在很大隱患。那麼，白領飲食誤區有哪些?白領怎樣健康飲食?
白領餐桌上的八大致命惡習
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫生發現很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨...
教育之路 必懂兒童十大宣言
養生之道網導讀：如何教育孩子，使他健康成長走上健康之路。是每個中國家長十分關心的問題。最近，英國兒童十大宣言的帖子非常火爆。內容引起了大家的共鳴。
英國兒童10大宣言
全文如下：
1、平安成長比成功更重要;
【安全的權力。教育兒童人人有若干權力，如呼吸權。這種權力任何人不能剝奪。告訴兒童，任何人也無權剝奪兒童的安全權。安全重於一切。】
2、背心、褲衩覆蓋的地方不許別人摸;
【保護自己身...
健康飲食讓你遠離亞健康
現在生活壓力過大，很多人都處於一個亞健康的狀態，長期處於亞健康狀態必然對我們造成很大的影響。因此，我們得想方設法地讓自己走出這個狀態。下面，養生之道網小編為你介紹飲食療法，讓你從飲食方面的調節遠離亞健康。
1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉...
孕媽媽必知的健康飲食理念
懷孕期間，最重要的就是營養的攝取了，這可是關係到胎兒是否健康發育的大問題，因此關注孕媽媽的合理膳食十分重要了，孕媽媽自身也需要有健康的飲食理念才行。
合理的膳食結構，全面、均衡的營養搭配，多樣、新鮮的食物種類，色澤好看，味道鮮美，烹飪考究，進餐環境幽雅，心情愉快，是健康飲食的根本。
無論是在懷孕前還是在懷孕後，都不能靠營養藥和補養劑，食物是最主要的營養來源。
孕期...
夏日冬瓜消暑食譜
養生之道網導讀：夏季消暑解暑食材裡面一定少不了冬瓜，冬瓜的營養價值很高而且可以消暑，冬瓜的做法大全現在跟小編一起學一下吧。
夏日好伴侶 冬瓜消暑食譜大集合
冬瓜屬一年生草本植物。喜溫耐熱，產量高，耐貯運，是夏秋的重要蔬菜品種之一，其味甘淡，性微寒冬瓜性寒涼，脾胃虛寒易洩瀉者慎用;久病與陽虛肢冷者忌食
一、冬瓜排骨湯
材料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結)，料酒1...
健康飲食指導 冬瓜是減肥者的最佳蔬菜
養生之道網導讀：健康飲食指導 冬瓜減肥者的最佳蔬菜，每到夏季的時候，就會有很多人加入減肥的事業裡，但是我們很多的減肥方法可能都是不健康的，其實健康的減肥方法是我們採取正確的飲食，而在飲食中其實有很多的減肥的方法的，其中冬瓜就是一個不錯的減肥方法。
冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果...
吃辣椒抗癌or致癌
養生之道網導讀：秋季食慾大增，食物的誘惑更是無法抵擋。辣椒是我們現在流行的味道：辣子雞、麻辣燙等。都離不開辣椒，那麼大家知道吃辣椒會致癌嗎?又有人說會抗癌，哪個是真?
吃辣椒的養生之道 抗癌or致癌
正方：辣椒能抗癌
有細胞實驗表明胃癌細胞比正常細胞更容易被辣椒素誘導凋亡，且辣椒素還能引起人結腸癌細胞的凋亡。另外我們總是被叮囑少吃辛辣的東西，特別是胃腸功能不好的時候更要忌辣，但有研...
健康飲食方法 豬肉14部位怎麼吃最好
養生之道網導讀：健康飲食方法 豬肉14部位怎麼吃最好，豬肉是我們日常生活最為常吃的肉類美食，人們在買豬肉的時候，越來越重視不同部位的肉在營養和口感上的差別了。
豬肉14部位怎麼吃最好
按著烹調的需要，豬肉除去頭、蹄(爪)、尾外，一般分為以下14個部位。
1、血脖即耳至肩胛骨前頸肉，呈條形，肥瘦相同，韌性強。適於做香酥肉、叉燒肉、肉餡等。
2、鷹嘴位於血脖後、前腿骨上部的一塊方形肉。肉質...
健康飲食 孩子厭食試試「飢餓療法」
養生之道網導讀：媽媽們常常遇到這樣的煩惱：別人家的寶寶吃飯津津有味，可是自己的寶寶到了用餐時間卻拖拖拉拉，吃什麼都提不起興趣，連哄帶騙都不奏效，甚而出現偏食、拒食的現象。
吃飯往往是孩子與父母的矛盾焦點，一邊是父母如凶神惡煞般地逼迫，另一邊則是孩子無論如何不願吃或是含著眼淚嚥下飯菜。這樣的場景在有學齡前兒童的家庭中並不鮮見，父母對於這種累人的拉鋸戰亦是無計可施。目前，厭食已...