健康飲食指導 夏季解暑的美食菜譜
養生之道網導讀：健康飲食指導 夏季解暑的美食菜譜，夏季的時候我們很多人都是不希望自己中暑的，我們也會吃一些能防止我們中暑的東西，但是其實有的時候我們我們在飲食中就可以加入一些能防止我們中暑的食物的，下面我們就給大家說說能防止我們中暑的食物吧。
蒜蓉蒸茄子：
曾有試驗從茄子中提取的一種物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質，其中龍葵鹼、葫蘆素被證實具有抗癌能力。
製作方法：茄子2根，去皮，將茄子切成10厘米左右的長條，蒜、生薑切末待用;將茄子放在盤裡，上鍋隔水蒸15分鐘;鍋中倒入少許底油，將蒜末、薑末放入鍋中翻炒，等蒜末、薑末變色後，加點生抽、白糖、鹽、蔥花、雞精調味;茄子隔水蒸15分鐘後取出，倒出蒸盤裡的水分，然後澆上調味汁攪拌均勻即可食用。
養生之道網導讀：健康飲食指導 夏季解暑的美食菜譜，夏季的時候我們很多人都是不希望自己中暑的，我們也會吃一些能防止我們中暑的東西，但是其實有的時候我們我們在飲食中就可以加入一些能防止我們中暑的食物的，下面我們就給大家說說能防止我們中暑的食物吧。
蜂蜜苦瓜：
苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做“二傳手”，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。
製作方法：苦瓜1根洗淨，削成薄片，將苦瓜片加冰塊放入保鮮盒冷藏1個小時，取出苦瓜放入盤中，澆上蜂蜜即可食用。
海帶冬瓜排骨湯：
海帶中藥名為“昆布”，可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細胞有直接抑製作用。
養生之道網導讀：健康飲食指導 夏季解暑的美食菜譜，夏季的時候我們很多人都是不希望自己中暑的，我們也會吃一些能防止我們中暑的東西，但是其實有的時候我們我們在飲食中就可以加入一些能防止我們中暑的食物的，下面我們就給大家說說能防止我們中暑的食物吧。
製作方法：排骨200克洗淨用滾水焯一下去血水，撈出控干水分備用;冬瓜100克帶皮切小塊，海帶100克打成結洗淨備用;鍋中加水、薑片、蔥段、八角(大料)1塊，倒入排骨、料酒、鹽，大火煮開後轉小火燉1個小時，加入冬瓜和海帶結，煮至冬瓜變透明即可食用。
紅薯小米粥：
最近科技人員在紅薯中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。
製作方法：水發銀耳1朵，紅薯1個，切成小塊，將紅薯、小米和銀耳一起放入電飯煲中煮20分鐘即可食用。
養生之道網小編提醒：紅薯被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實紅薯也有強大的防癌功能。
標籤：【健康飲食】
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