養生之道網導讀：白領們每天忙於工作，身體處於高度忙碌和緊張的狀態，健康時常岌岌可危，尤其是對於職業女性來說。那麼，但是，職業女性們的一些生活習慣都是自己自作自受的結果。那麼，職業女性保健措施有哪些?健康白領守則是什麼?
職業女性守護健康七必備
一要工作負荷適當。
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續...
職業女性保護健康七必備
小管牙膏 更益牙齒健康
養生之道網導讀：很多家庭都會選擇使用大管(125克以上)牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更划算，而且能用很長時間。但全家人一起用同一管牙膏會對口腔健康造成威脅！
其實，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點：
一、一管牙膏不要用太久。因為牙膏使用時...
「春捂」把握時機讓寶寶健康過春天
春捂要把握時機溫度在24～48小時是春捂最佳時機，許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與溫度密切相關，媽媽一定要做好準備工作，要適當給寶寶增減添衣物，讓寶寶健康過春天。
明確氣溫
當晝夜溫差大於8℃時就需要捂一捂了。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
捂多久
氣溫回冷時增加的衣物，在氣溫回升後不能立即脫掉，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應。
捂...
〞靜界瑜伽〞的六大健康好處
還沒有從“年”味裡走出來嗎？是不是多少有點節後綜合征，對待工作需要一個過渡期，就讓瑜伽運動率先將我們的身心調動起來，快樂而健康地去面對吧。從創立至今，靜界一直遵循“最正宗的瑜伽，最真傳的老師，最有效的課程，最和諧的環境”的定位，一直專一經營“瑜伽”，儘管曾歷經市場風險和誘惑，但從未動搖對專業瑜伽培訓的堅持和努力。靜界瑜伽館內沒有跳操、沒有拉丁&he...
辦公室瑜伽保健康
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。
A、上班準備，提神醒腦的練習
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。
2.交替呼吸法...
3種鞋子威脅孕媽媽足部健康
孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡。
而且很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。而在其一天當中的腳部圍度變化（...
讓家變得更健康的28招
屋裡粉塵多、不小心就過敏、牆面容易滋生細菌和黴菌……這些惱人的問題困擾著不少家庭。要打造一個健康的家，必須從進門開始，杜絕污染物入室，保證室內無霉、無菌、無病毒，讓過敏原及螨蟲數量最小化。美國《老房子》雜誌最新載文，刊登了讓家變得更健康的72招，我們精選了一部分，供您參考。
1．進門前抖抖衣服。過敏季節，外出回家時，應該在門口脫去外衣，抖一抖，衣物上的寵物毛髮和鞋...
通背拳與人體健康
通背拳又稱“通臂拳”“通備拳”，是我國武壇久負盛名，並深受人們喜愛的傳統拳術之一。通背拳的流派較多，主要有：白猿通臂、五行通背、活葉通背、劈掛通備、太極通背等。關於此拳的起源，歷來眾說紛紜，尚待進一步考證。到清末民初時，通背拳大為昌盛，好手輩出。河北、京津一帶的張策、劉月亭、劉智和遼寧的修劍癡等均是近代通背拳名家。他們不僅繼承了通背拳術，並且不斷充...
瑜伽十招 塑健康脊柱
1.扭轉體位：
雙腳併攏半蹲，右肘由左側抵住左膝蓋，身體放低，合掌。扭轉幅度越大，蹲式越低，效果越好。進而右手觸地，左手臂盡量上舉，向右後方伸展。保持此姿勢，停留三至五個呼吸。然後做反方向練習。
2.三角扭轉側伸展式：
雙腿分開兩倍於肩寬，兩臂側平舉與肩平，掌心朝下，左腳指向左，右腳向裡扣。雙腿伸直，呼氣，扭轉身體向左。右手掌貼左腳外側地面，向上伸展左臂與右臂成一條直線，眼睛注視左...
細數女性開車的健康隱患
如今開車的女性朋友越來越多，開車帶給女性朋友的，不僅是出行的便利和更加舒適的出行環境，可能還有駕馭的自由和快樂。不過開車也是把“雙刃劍”，在享受這現代交通方式帶來的方便快捷與自由的同時，一些健康隱患也可能找上如花似玉的女人們。
頸椎病最常見
對於包括女性在內的駕車族來說，頸椎病是最常見的。許多女性開車時尤其是駕齡比較短、剛開始開車時，由於經驗不足往往精神上比較緊張，...