脾推拿保健具有助脾強腎、消積化滯、增進食慾、生血養顏、充肌健身的作用，防治胃病、補氣血、抗衰老。方法：１摩腹揉臍。用掌以中脘(臍上4寸)為中心，摩腹，繼掌揉臍共5～10分鐘。２拿腹。沿腹部正中線旁開2寸之胃經線，用三指拿提數次；一側後，再另一側拿提。３捏脊。自長強至大椎捏提皮膚數次，以脾俞、胃俞、腎俞重點提捏。４推揉下肢。沿小腿前外側胃經線推揉，以足三里、上巨虛為重點，...

腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。   腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，這是公認的基本原則，所以很多患者選擇平底鞋，比如穿著舒適的老北京千層底布鞋。但有些人說平底鞋對身體也不好，應該穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米為合理高度。這個說法流傳甚廣，讓很多患者無所適從。 其實中跟鞋有益的說法，與科學界的結論全然...

養生導讀：養生就是經常對全身經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，這樣能疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，無論是身體還是精神上都是一次大洗禮，我們在推拿按摩時，點在幾個保健特區，就是通過這幾個特區的保健，從而達到全身保健的效果。下面一起看看，這幾個保健特區吧！ 一、頭部的保健特區 頭部是人體的第一保健特區。這是因為無論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分...

太沖：在足背第一二蹠骨底之間凹陷中。能疏肝理氣。鎮驚熄風、通絡活血，對頭痛、目眩、高血壓、胸滿脅痛有防治作用。宜直刺0．5～1寸。 章門：在第十一肋端。本穴既可健脾、胃，又能疏肝理氣、活血化瘀，凡腹脹、胃脘痛、脅痛、嘔吐均可刺之。可直刺0．8～1寸。 標籤：【穴】、【保健】、【陰肝】、【足厥】

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。 比如在冠心病...

節日期間人們更應強化防病意識，如果本身患有心臟病、高血壓（尤其是老年患者），做到如下幾點是很有必要的。 一要避免勞累。有心腦血管疾病者應根據自身健康狀況，切莫硬著頭皮承受力所不能及的過度勞累，必要時應該“退避三舍”，可適當參加一些自己感興趣而不礙健康的活動。 二要節制飲食。節日中，餐桌上多美味佳餚，不可貪吃暴食而攝入太多的高脂肪食品。節日暴飲暴食還是高血壓和膽道疾病...

準備動作：雙腳自然分開與肩同寬，全身盡量放鬆，均勻呼吸。 第1節，洗臉：雙手掌心貼於鼻兩側，由下向上，由內向外，環繞整個前面至耳旁，按摩12次。 第2節，梳頭：雙手指稍稍彎曲，指尖用力由前向後梳頭。從額頂部向後到枕部。從兩側向後腦部。沿耳廓上方梳理到頸項部，各3次。 第3節，揉耳：擠壓揉按牽拉對耳輪的上、中、下部各12次。 第4節，搓頸：先用左手掌心搓頭枕部，再搓頂部，最後是大椎部...